Ora legale: come gestire l’impatto sull’organismo

Con la primavera arriva anche l’ora legale e il nostro corpo deve fare i conti con questo piccolo, ma impattante cambiamento.

Come aiutare l’organismo ad adattarsi al meglio? Anche a tavola, si può fare molto!

Ecco qualche dritta:

• Evita caffeina e alcol la sera: possono disturbare il sonno e mandare in tilt il ritmo circadiano.

• Attenzione anche a bevande troppo zuccherate o energizzanti

• Cena leggera e bilanciata: ti aiuterà a dormire meglio e sentirti più riposato.

• Rispetta orari regolari per i pasti: una routine stabile aiuta il tuo orologio biologico a ritrovare il giusto equilibrio.

Piccole abitudini, grandi benefici per affrontare al meglio il cambio d’orario!

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