La Curcumina: effetti e benefici

Oggi la curcuma non viene utilizzata solo il cucina ma viene assunta anche in fo...

Consigli per un insalata di verdure

Una bella Insalata di Verdure al vapore saltate in padella con Salmone Selvaggio...

Vincere ansia, stress e malumore

๐˜Š๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฑ๐˜ช๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ช ๐˜ฃ๐˜...

Effetti benefici della Mela Annurca

Una mela al giorno leva il medico di torno, ma nel caso della mela annurca anche...

Consiglio per un pranzo leggero

Durante la settimana o nel weekend capita di ricevere qualche invito fuori magar...

Cosa accade se accumuli tossine?

Le tossine che sono nel colon derivano dalle parti non digerite del cibo, da bat...

Attenua la nausea in gravidanza

Circa il 50-90% di noi donne incinte soffrono di Nausea in Gravidanza! Ma come p...

Consiglio per un piatto unico a cena

Ecco come realizzare un piatto unico Ideale per la Cena! Pesce Spada cotto in pa...

Effetti benefici del Magnesio

Il Magnesio รจ fondamentale per tutto lโ€™organismo ma รจ particolarmente utile ...

Frutta e verdura di Maggio

Non dimenticare che per garantire qualitร  e bontร  dei prodotti รจ fondamentale...

Il Basilico

Il Basilico รจ una pianta che vanta numerosi profumi e benefici. Il Basilico รจ ...

Linee guida per bere acqua in abbondanza

Ricordati di conservare le confezioni di acqua in bottiglia sempre lontane dalla...

Consiglio per una colazione

Il mattino per me ha l’oro in bocca! Una delle mie colazioni preferite? Yo...

Effetti benefici del buon riposo

Quante ore bisogna dormire? In realtร  non cโ€™รจ una risposta che possa andar b...

Un piatto unico vegetariano e italiano

Ecco come realizzare un Piatto Unico Vegetariano 100% italiano! Fagioli di Soia ...

I semi di Canapa

Per sostenerci nella stagione primaverile c’รจ un cibo-integratore dalle o...

Idea di piatto unico semplice e bilanciato

Voglio lasciarti 3 proposte di piatto unico sano e bilanciato: Se ami la carne: ...

Integrare la Vitamina D

Perchรจ integrare la vitamina D? Puรฒ essere utile su consiglio medico integrare...

Aprile: frutta e verdura di stagione

Non dimenticare che per garantire qualitร  e bontร  dei prodotti รจ fondamentale...

Come consumare cereali integrali

cereali integrali rispetto al prodotto raffinato, hanno un potere piรน saziante....

Come la mente influenza il controllo del peso

La fame e la sazietร  non sono gli unici fattori che hanno il controllo sul comp...

Intolleranza al lattosio

Lโ€™intolleranza al lattosio consiste nellโ€™๐ข๐ง๐œ๐š๐ฉ๐š๐œ๐ขtร ...

Marzo: frutta e verdura di stagione

Per contrastare la stanchezza primaverile raggiungi il ๐˜๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น...

Bacche di Gioji

Le Bacche di Goji hanno guadagnato negli ultimi anni una certa popolaritร  per i...

Se sono a dieta devo mangiare solo una cosa al ristorante?

La risposta alla domanda รจ โ€œ๐——๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ก๐——๐—˜โ€. In genere se si ...

Esempi di attivitร  fisica moderata e forte

Ma che differenza c’รจ tra l’attivitร  fisica “moderata”...

I disturbi del comportamento alimentare

Ti presento i ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฏ๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐...

Obesitร  Androide e obesitร  Ginoide

Lo sapevi? Un modo per descrivere la distribuzione corporea e il suo stato di sa...

Dieta vegetariana per sportivi

La qualitร  delle diete vegetariane tra gli atleti continua a essere messa in di...

La nutrizione come terapia metabolica per l’ansia

Da circa due anni siamo stati costretti a cambiare e/o modificare abitudini e st...

Cosa mangiare in montagna per non appesantirsi

๐—–๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ: Limita i dolci raffinati e i prodotti case...

La Curcuma

In una recente review “Curcumin as a therapeutic agent in thechemopreventi...

La dieta perfetta per il potenziamento della memoria

Sai che una Dieta Corretta puรฒ potenziare le capacitร  di memorizzare?! Esiste ...

Il Diabete Gestazionale

๐‘ช๐’๐’”๐’‚ ๐’Ž๐’‚๐’๐’ˆ๐’Š๐’‚๐’“๐’† ๐’’๐’–๐’Š๐’๐’…๐’Š ๐’‘๐...

Quanto e cosa bere durante l’allenamento?

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

La frutta secca a guscio

๐—›๐—ฎ๐—ถ ๐—บ๐—ฎ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜...

Posso dimagrire con la corsa?

“Dottoressa, posso dimagrire con la corsa?”  Si. Ma devi f...

Come dimagrire in modo sano

Tutto chiaro ? Come giร  detto, il peso di una persona viene quotidianamente inf...

Intolleranza al lattosio

Lโ€™intolleranza al lattosio consiste nellโ€™๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐˜...

Marmellata e confettura

Sono in molti a ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—...

Cosa mangio se ho un leggero languorino?

โ€œDottoressa avverto un leggero un leggero languorino, Cosa posso mangiare?โ€ ...

Frullati sgonfia pancia

Problema pancia gonfia? Prova questi frullati! Non sono miracolosi, ma possono f...

Lo zucchero ed il cervello

Lo zucchero รฉ vita? Il cervello ha bisogno di zucchero? Non รฉ proprio cosรฌ, ร...

Il vino rosso

La dose ideale? 1 bicchiere al giorno (150-160 mL) per le donne e 2 bicchieri pe...

Cosa mangiare per far crescere i muscoli

โ€œDottoressa, cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?โ€ La ๐—บ๐—ฎ๐˜€...

Fa male mangiare il pesce crudo?

Mangiare pesce crudo ๐—ฎ๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐...

L’Avena

รˆ stato dimostrato che il consumo di quantitร  sufficienti di prodotti a base d...

Helicobacter Pylori

Conoscevi giร  il โ€œnemicoโ€ dello stomaco? Se lโ€™argomento ti interessa e ha...

3 consigli per Natale

Il Natale รจ un momento dell’anno in cui puรฒ risultare piรน difficile ๐˜...

Una dieta varia ed equilibrata, rispettosa della stagionalitร , e arricchita da ...

Sudare fa dimagrire?

La sudorazione รจ uno dei meccanismi piรน importanti per garantire lโ€™๐—ผ๐—บ๐...

Noci di Macadamia

๐—ฆ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐˜ƒ๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ƒ๐...

Bevande energetiche: uso per i bambini e adolescenti

๐–ฒ๐–ฎ๐–ญ๐–ฎ ๐–ญ๐–ค๐–ข๐–ค๐–ฒ๐–ฒ๐– ๐–ฑ๐–จ๐–ค ๐–ซ๐–ค ๐–ก๐–ค๐–ต๐...

La Leggerezza

Se non impari la leggerezza del vivere, non potrai mai acquisire la leggerezza d...

Come utilizzare e calorie per dimagrire

Avrai gia letto da qualche parte quanto sono importanti le calorie. ๐‘ด๐’‚ ๐’...

Bisogna eliminare i carboidrati per dimagrire?

I carboidrati sono sempre piรน coinvolti nelle ๐—ฒ๐—ฝ๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—บ๐—ถ๐—ฒ ...

Idea colazione invernale

IDEA COLAZIONE INVERNALE: ๐—ฃ๐—ผ๐—ฟ๐—ฟ๐—ถ๐—ฑ๐—ด๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—”๐˜ƒ๐—ฒ...

Il Kiwi

Ti piacciono i Kiwi?...

Pelle e alimentazione

Questo รจ solo un quadro generale, in realtร  ci sono ๐—บ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฒ ๐—บ๐...

Come scegliere i cereali per la prima colazione?

Una scelta veloce e pratica per la prima colazione.. Ma su i banconi del superme...

Fare attivitร  fisica fa bene all’intestino?

L’๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ ๐—ฎ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐...

Le uova e le malattie cardiovascolari

Le uova sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Idea colazione invernale

๐—œ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐...

Come migliorare le funzionalitร  del fegato attraverso l’alimentazione

I miei consigli per ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€๐...

Dottoressa, come faccio a ridurre la pancetta?

โ€œ๐–ญ๐–ฎ๐–ญ ๐–ฌ๐–จ ๐–ฏ๐–จ๐– ๐–ข๐–ค ๐– ๐–ญ๐–ฃ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–  ๐–ข...

Le Castagne

E lo sapevi che: ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—”๐—ฆ๐—ง๐—”๐—š๐—ก๐—˜ fanno fino a 3 frutti...

Il fegato grasso

Ma perche il fegato รจ cosi importante? Eโ€™ lโ€™organo che si trova al centro d...

Cosa mangiare con il colesterolo alto?

๐—œ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐...

Quanto sport devo fare per dimagrire?

Se vuoi veramente ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ผ ๐—ฒ ๐—...

La Zucca

E tu la mangi la zucca?...

Gli Integratori

๐–ฌ๐–บ ๐—Œ๐–พ๐—‹๐—๐–พ ๐–ฝ๐–บ๐—๐—๐–พ๐—‹๐—ˆ ๐–บ๐—Œ๐—Œ๐—Ž๐—†๐...

Dove e come lavoro

Sempre piรน persone mi contattano per sapere dove ricevo e come lavoro perchรจ m...

Cosa ordinare al ristorante?

Vivi con ansia lโ€™idea di mangiare al ristorante per paura di mandare allโ€™ari...

Il miele calma la tosse?

n una recente review โ€œHoney for acute cough in childrenโ€(Cochrane Database o...

Il Sulforafano

Conoscevi giร  il Sulforano? รˆ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—...

L’Artrosi

โ€œ ๐—˜ฬ€ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฐ๐—ต๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐—ณ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ ๐...

Come risparmiare sulla spesa

Risparmiare รจ il sogno di qualsiasi persona e perchรฉ non iniziare a farlo sull...

Dormire poco fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte puรฒ determinare una ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐...

Le gallette di riso

Le ๐—ด๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ผ quando sei a dieta...

Come avere una corretta idratazione

รˆ importante ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฒ...

Il caffรจ brucia i grassi?

In ๐˜‚๐—ป๐—ผ ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ โ€œRegular...

Il cibo integrale

Ecco alcuni ๐—ฏ๐˜‚๐—ผ๐—ป๐—ถ ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ per portare quotidiana...

Alimenti fermentati

Una ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐...

10 Consigli per scegliere pasta di qualitร 

๐–ฐ๐—Ž๐–บ๐—‡๐–ฝ๐—ˆ ๐—๐–บ๐—‚ ๐–บ๐—… ๐—Œ๐—Ž๐—‰๐–พ๐—‹๐—†๐–พ๐—‹๐...

Meglio lo zucchero o il dolcificante?

รˆ meglio lo ZUCCHERO o il DOLCIFICANTE per dolcificare?!?!? Se anche tu te lo s...

Effetti benefici della Cipolla

La cipolla ha ๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ข ๐ž ๐›๐ž๐ง ๐œ๐จ๐ง๐...

Colon Irritabile

Sapevi giร  qualcosa della ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜๐—ฟ...

10 consigli per un alimentazione sostenibile

Avere una alimentazione sostenibile significa ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐...

Qual’รจ la differenza tra il succo di frutta, l’estratto e lo smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜ƒ...

Gli effetti benefici dello yogurt

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐...

La Cellulite

Quindi: ๐ถ๐‘œ๐‘š๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ž๐‘™ ๐‘š๐...

Sei amante della colazione salata?

SE SEI AMANTE DELLA ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—”๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—...

Perchรฉ mi sono accorciata?

Molto spesso pensiamo alle ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ฎ come qualcosa di statico a una ๐—ถ๐...

Consigli sulla colazione dolce

SE SEI AMANTE DELLA ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—”๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜ ๐——๐—ข๐—Ÿ๐—–๐—˜, E...

Gli effetti benefici dell’Avocado

Gli ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—›๐—ฎ๐˜€๐˜€, le cultivar di ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐...

Il Lipedema

Il ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐ข๐๐ข๐ฌ...

Cosa devo mangiare prima di allenarmi?

๐๐จ๐ง ๐๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐๐ข ๐œ๐š๐ซ๐...

Gli effetti benefici dell’esercizio fisico

Gli effetti benefici dellโ€™esercizio fisico sono innumerevoli, ma ๐ฌ๐ž ๐ฏ...

10 consigli per perdere peso velocemente

Non รจ cosรฌ difficile…...

10 consigli contro la cellulite

La ๐ซ๐ข๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ข๐๐ซ๐ข๐œ๐š รจ un probl...

Calcoli alla colecisti

Lโ€™alimentazione puรฒ giocare un ruolo fondamentale nella prevenzione dei calco...

10 Consigli per cuocere gli alimenti in maniera salutare

๐—Ÿ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐˜๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐...

Quanti caffรจ posso bere al giorno?

Ecco le ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž ๐๐ž๐ข ๐ฏ๐š๐ซ๐ข ๐ญ๐ข๐ฉ๐...

Gli effetti benefici del magnesio

Se soffri di crampi, se la mattina ti svegli stanco/a, se sei in un periodo di f...

Infezione da Helicobacter Pylori

Se lโ€™infezione si verifica in giovane etร  puรฒ causare una gastrite atrofica ...

10 consigli per una corretta alimentazione estiva

๐–ต๐—Ž๐—ˆ๐—‚ ๐–ผ๐—ˆ๐—‡๐–ผ๐–พ๐–ฝ๐–พ๐—‹๐—๐—‚ ๐—Š๐—Ž๐–บ๐—…๐–ผ๐...

Sapevi che anche una birra ha una tabella nutrizionale?

๐–ซ๐–บ ๐–ป๐—‚๐—‹๐—‹๐–บ ๐–พฬ€ ๐—Ž๐—‡๐–บ ๐–ป๐–พ๐—๐–บ๐—‡๐–ฝ๐–บ ๐...

E’ vero che le prugne mandano in bagno?

Le prugne sono ricche di fibre e sono ๐ฎ๐ญ๐ข๐ฅ๐ข๐ณ๐ณ๐š๐ญ๐ž ๐...

Gli effetti benefici del Ginseng

Conosci qualcuno che va matto/a per il caffรจ al Ginseng? Questo post รจ dedicat...

La stitichezza

Chi soffre di stitichezza saโ€™ i ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ข ๐๐ข๐ฌ๐š๐ ๐...

10 consigli per migliorare l’immagine di te stesso/a

๐‘จ๐’Ž๐’‚๐’“๐’† ๐’Š๐’ ๐’‘๐’“๐’๐’‘๐’“๐’Š๐’ ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’ ...

Cosa devo fare se faccio uno sgarro?

โ€œChe devo fare se faccio uno sgarro?โ€ ๐๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐š ๐๐ข ๐ฌ๐ฉ...

Reflusso gastro esofageo

๐Ž๐ฅ๐ญ๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ข๐œ๐œ๐จ๐ฅ๐ž ๐ž๐...

I bambini possono mangiare il gelato? Se si come?

Il gelato รจ un alimento nutriente e gustoso in estate, che ๐ฉ๐ฎ๐จฬ€ ๐ž๐...

Gli effetti benefici dell’attivitร  fisica e della sana alimentazione in gravidanza

๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ž๐ฌ๐ž๐ซ๐œ๐ข๐ณ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฌ๐ข๐...

Conosci la Toxoplasmosi?

Grazie al ๐“๐Ž๐—๐Ž๐“๐„๐’๐“ si puoโ€™ scoprire se si รจ immuni al...

Perchรจ le diete restrittive falliscono?

SCOPRIAMO INSIEME ๐๐„๐‘๐‚๐‡๐„โ€™ ๐‹๐„ ๐ƒ๐ˆ๐„๐“๐„ ๐‘...

Gli effetti benefici dell’Omega 3

ECCO ALCUNI TRA I PIร™ IMPORTANTI EFFETTI BENEFICI DEGLI OMEGA 3 ! ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐...

Insulino resistenza

๐๐Ž๐‚๐‡๐„ ๐’๐„๐Œ๐๐‹๐ˆ๐‚๐ˆ ๐๐€๐‘๐Ž๐‹๐„ P...

Soffri di pressione bassa? 10 consigli per te

๐–ฒ๐–ข๐–ฎ๐–ญ๐–ฅ๐–จ๐–ฆ๐–ฆ๐–จ ๐–จ๐–ซ ๐–ข๐– ๐–ซ๐–ฃ๐–ฎ ๐–ค ๐–ฏ๐–ฑ...

Posso fare una cena libera?

โ€œ๐ท๐‘œ๐‘ก๐‘ก๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘Ž, ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ ๐‘œ ๐‘“๐‘Ž๐‘Ÿ๐...

10 consigli per correre in modo corretto

La corsa รจ una delle nostre attivitร  fisiche preferite per cercare ๐œ๐จ๐...

Perchรจ quando sono giรน mi assalgono voglie particolari?

Ecco, quello non รจ un semplice capriccio, ๐ข๐ฅ ๐œ๐ข๐›๐จ ๐ ๐ข๐...

10 consigli per migliorare l’abbronzatura

Esistono alimenti in grado di stimolare lโ€™abbronzatura? Lโ€™abbronzatura รจ la...

Perchรฉ accumuli il grasso in certi punti del corpo?

Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi p...

Il caffรจ fa male?

Il consumo di caffรจ sembra generalmente sicuro entro i normali livelli di assun...

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi puรฒ essere inserito 1 mass...

Il valore delle emozioni

Nascondere o tacere le proprie emozioni puรฒ portare ad ammalarsiโ€ฆ e alterare ...

10 consigli per dimagrire in modo sano

Vuoi dimagrire in modo sano? Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentar...

10 consigli per ridurre la ritenzione idrica

La ritenzione idrica รจ un problema estetico che riguarda tutte le donne a presc...

10 consigli per un’alimentazione sostenibile

Avere una alimentazione sostenibile significa compiere scelte alimentari consape...

โ€œDottoressa posso mangiare al ristorante CINESE?โ€

Risposta: โ€œDIPENDE….โ€ Come ogni cucina tradizionale richiede cura, mat...

โ€œComunque vada, per quanta strada cโ€™รจ da fare, tu amerai il finaleโ€

In questo anno di pandemia ho imparato molte cose, soprattutto a vedere su di me...

Almeno una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo.

Sai che ALMENO una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento ...

La passeggiata con il cane si puรฒ considerare attivitร  fisica?

Io vado fuori tutti i giorni almeno una mezzโ€™ora due volte al giorno!โ€ Quant...

Sai cos’รจ l’intolleranza al lattosio?

Lโ€™intolleranza al lattosio consiste nellโ€™incapacitร  di digerire correttamen...

Sai cos’รจ la celiachia?

La celiachia รจ unโ€™intolleranza al glutine, un complesso di proteine presenti ...

Vuoi dimagrire in modo sano?

Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidiDimagr...

Quante volte hai pensato di metterti a dieta?

Quante volte hai pensato, BENE OGGI MI METTO A DIETA! รˆ una sana decisione, un ...

Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE?

Significa diventare magro o piรน magro, cioรจ aumentare la MASSA MAGRA e diminui...

Sai scegliere un GELATO DI QUALITร€?

Non basta la dicitura โ€œgelateria artigianaleโ€ fuori dal locale. In alcuni ca...

Arrivano le ciliegie!

Arrivano le CILIEGIE Io le adoro, ne mangerei una dietro lโ€™altra senza fermarm...

Quanto bere?

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Lo sport รจ una vera medicina

SAPEVI CHE LO SPORT E’ UNA VERA MEDICINA??? NON IMPORTA CHE TU SVOLGA ATTI...

I batteri lattici e lo yogurt

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utiliz...

Le uova

Le UOVA sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Quanto sport devi fare per dimagrire?

Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una ...

La colazione รจ il momento piรน importante della giornata…

Spesso insegno ai miei pazienti a prendersi di cura di loro stessi iniziando pro...

Conosci la differenza tra marmellata e confettura?

Sono in molti a confondere sistematicamente marmellata e confettura, per questa ...

HAI MAI PROVATO A FARE UNO SPUNTINO CON LA FRUTTA SECCA A GUSCIO?

Se la risposta รจ NO, cosa aspetti? La frutta a guscio contiene una serie di sos...

L’avena

I fiocchi dโ€™avena sono lโ€™ingrediente principale di muesli e porridge, piatti...

Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come รจ organizzata la mia giornata, come faccio a far...

Il mattino ha l’oro in bocca!

Quante volte hai sentito questa frase??? La colazione รจ il pasto piรน important...

Sei intollerante all’Istamina?

Ti รจ mai capitato di mangiare una FRAGOLA CROCCANTE e SUCCOSA ma ahimรจ di aver...

Effetti benefici della risata

Sapevi che la risata produce una sensazione di benessere attraverso lo stimolo d...

EFFETTI BENEFICI DELLA CURCUMINA NEL TRATTAMENTO DELLE MALATTIE INFIAMMATORIE INTESTINALI.

Premesse: La curcumina, un composto del pigmento giallo presente nella popolare ...

NON MI PIACE ANDARE A CORRERE, Nรˆ ANDARE IN PALESTRA… CHE ATTIVITร€ FISICA POSSO FARE PER BUTTARE GIร™ LA PANCIA?

Quante volte hai pronunciato questa frase nella tua vita?รˆ vero, senza moviment...

Ad alto contenuto di fibre

Dottoressa non riesco ad andare in bagno, cosa mi consiglia?!?!! Quante volte mi...

Il vino

โ€œIl vino mi ama e mi seduce solo fino al punto in cui il suo e il mio spirito ...

Assumere antiossidanti puรฒ migliorare la performance sportiva?

GLI ANTIOSSIDANTI SONO UTILI NELL PERFORMANCE SPORTIVA? In una review โ€œImpact ...

Le acque vegetali

Inizia la stagione CALDA e UMIDA e il nostro corpo aumenta il suo fabbisogno di ...

Fare sport a digiuno fa bene?

Negli ultimi anni si sono diffuse molte pratiche di digiuno non legate al Ramada...

Aggiungi un cucchiaio di bacche di Goji al giorno

LE BACCHE DI GOJI hanno guadagnato negli ultimi anni una certa popolaritร  per i...

Effetti benefici dello yogurt sulla salute dell’intestino umano

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utiliz...

La colazione รจ il pasto piรน importante della giornata?

Fonte: โ€The effect of breakfast on appetite regulation, energy balance and exe...

La caffeina migliora la resistenza?

La caffeina influenza la percezione dello SFORZO PERCEPITO? Secondo alcuni studi...

Effetti benefici del succo di barbabietola rossa sulle prestazioni sportive

Il succo di barbabietola รจ diventato sempre piรน popolare tra gli atleti che mi...

Succo di frutta, estratto o smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, sono tutte bevande a base di frutta e verdura ma d...

Gli effetti benefici dei polifenoli contenuti nelle mele annurche

Una mela al giorno leva il medico di torno: se poi la cultivar del prezioso pomo...

Perchรจ gli sportivi devono mangiare piรน frutta?

I polifenoli derivati dalla frutta hanno proprietร  antiossidanti e proprietร  i...

Le bevande energetiche sono appropriate per l’alimentazione di bambini che fanno sport?

SONO NECESSARIE LE BEVANDE ENERGETICHE nella ALIMENTAZIONE DEI BAMBINI E ADOLESC...

Organismo e acqua

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Sai che bere troppa acqua puรฒ farti male?

Il fabbisogno di acqua cambia nellโ€™arco della vita. Ogni individuo dovrebbe be...

Ti piacciono le Ostriche?

Le OSTRICHE hanno un buon contenuto proteico, intorno al 10%, mentre il quadro l...

10 Consigli per una grigliata intelligente

Scegli gli alimenti piรน adatti: privilegia la carne magra, evita le varietร  ri...

Effetti del consumo frequente di una porzione di carne magra di manzo sui fattori di rischio cardiometabolico.

Numerosi studi scientifici hanno suggerito che l’assunzione di carne rossa...

La carne rossa fa male al cuore?

Il consumo di carne rossa (manzo, vitello, maiale, agnello e montone) apporta di...

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi puรฒ essere inserito 1 mass...

Se sono a dieta, come gestisco le uscite con gli amici a ristorante?

Se sono a dieta, come gestisco le uscite con gli amici a ristorante? Scegli una ...

INIZIARE UNA DIETA รจ una SCELTA DIFFICILE…

Quante volte hai rimandato una cosa importante aspettando il famoso โ€œmomento g...

Zucchero e Baby Food

In un recente contributo scientifico โ€œHigh sugar content of European commercia...

Il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e trattamento dell’asma

L’asma รจ una condizione respiratoria cronica caratterizzata da infiammazi...

Cosa posso mangiare prima di andare a correre?

TI รˆ MAI CAPITATO DI AVVERTIRE UN LEGGERO FASTIDIO ALLA BOCCA DELLO STOMACO o A...

Quale tisana รจ efficace contro la stitichezza?

La tisana rappresenta un rimedio efficace per affrontare il problema della stiti...

Dormire poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte puรฒ determinare una eccessiva sonnolenza diurna, ...

Il vino rosso fa bene al cuore!

IL VINO ROSSO FA BENE AL CUORE! Una Review del 2019 esaminando tutta la letterat...

Se sei INTOLLERANTE allโ€™ISTAMINA quali ALIMENTI puoi consumare?

Lโ€™intolleranza allโ€™ISTAMINA รจ una problematica molto comune nella popolazio...

L’Istamina

Ti รจ mai capitato di mangiare una FRAGOLA CROCCANTE e SUCCOSA ma ahimรจ di aver...

Sei intollerante o allergico al nichel?

Sei INTOLLERANTE o ALLERGICO al NICHEL? Ecco come lโ€™alimentazione puรฒ aiutart...

E’ davvero importante mangiare alcuni alimenti in orari specifici?

La cronobiologia, ovvero la scienza che studia i ritmi biologici, ha portato all...