10 consigli per un alimentazione sostenibile

Avere una alimentazione sostenibile significa 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲 ...

Qual’è la differenza tra il succo di frutta, l’estratto e lo smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘃...

Gli effetti benefici dello yogurt

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i 𝗯𝗮𝘁...

La Cellulite

Quindi: 𝐶𝑜𝑚𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑏𝑎𝑡𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑎𝑙 𝑚...

Sei amante della colazione salata?

SE SEI AMANTE DELLA 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗧...

Perché mi sono accorciata?

Molto spesso pensiamo alle 𝗼𝘀𝘀𝗮 come qualcosa di statico a una 𝗶...

Consigli sulla colazione dolce

SE SEI AMANTE DELLA 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗗𝗢𝗟𝗖𝗘, E...

Gli effetti benefici dell’Avocado

Gli 𝗮𝘃𝗼𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗛𝗮𝘀𝘀, le cultivar di 𝗮𝘃𝗼...

Il Lipedema

Il 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐝𝐢𝐬...

Cosa devo mangiare prima di allenarmi?

𝐍𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐫...

Gli effetti benefici dell’esercizio fisico

Gli effetti benefici dell’esercizio fisico sono innumerevoli, ma 𝐬𝐞 𝐯...

10 consigli per perdere peso velocemente

Non è così difficile…...

10 consigli contro la cellulite

La 𝐫𝐢𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐝𝐫𝐢𝐜𝐚 è un probl...

Calcoli alla colecisti

L’alimentazione può giocare un ruolo fondamentale nella prevenzione dei calco...

10 Consigli per cuocere gli alimenti in maniera salutare

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲...

Quanti caffè posso bere al giorno?

Ecco le 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐯𝐚𝐫𝐢 𝐭𝐢𝐩...

Gli effetti benefici del magnesio

Se soffri di crampi, se la mattina ti svegli stanco/a, se sei in un periodo di f...

Infezione da Helicobacter Pylori

Se l’infezione si verifica in giovane età può causare una gastrite atrofica ...

10 consigli per una corretta alimentazione estiva

𝖵𝗎𝗈𝗂 𝖼𝗈𝗇𝖼𝖾𝖽𝖾𝗋𝗍𝗂 𝗊𝗎𝖺𝗅𝖼...

Sapevi che anche una birra ha una tabella nutrizionale?

𝖫𝖺 𝖻𝗂𝗋𝗋𝖺 𝖾̀ 𝗎𝗇𝖺 𝖻𝖾𝗏𝖺𝗇𝖽𝖺 ...

E’ vero che le prugne mandano in bagno?

Le prugne sono ricche di fibre e sono 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐞 ...

Gli effetti benefici del Ginseng

Conosci qualcuno che va matto/a per il caffè al Ginseng? Questo post è dedicat...

La stitichezza

Chi soffre di stitichezza sa’ i 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐠...

10 consigli per migliorare l’immagine di te stesso/a

𝑨𝒎𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 ...

Cosa devo fare se faccio uno sgarro?

“Che devo fare se faccio uno sgarro?” 𝐍𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐩...

Reflusso gastro esofageo

𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐞...

I bambini possono mangiare il gelato? Se si come?

Il gelato è un alimento nutriente e gustoso in estate, che 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐞...

Gli effetti benefici dell’attività fisica e della sana alimentazione in gravidanza

𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐢...

Conosci la Toxoplasmosi?

Grazie al 𝐓𝐎𝐗𝐎𝐓𝐄𝐒𝐓 si puo’ scoprire se si è immuni al...

Perchè le diete restrittive falliscono?

SCOPRIAMO INSIEME 𝐏𝐄𝐑𝐂𝐇𝐄’ 𝐋𝐄 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐄 𝐑...

Gli effetti benefici dell’Omega 3

ECCO ALCUNI TRA I PIÙ IMPORTANTI EFFETTI BENEFICI DEGLI OMEGA 3 ! 𝗦𝗔𝗟...

Insulino resistenza

𝐏𝐎𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐄𝐌𝐏𝐋𝐈𝐂𝐈 𝐏𝐀𝐑𝐎𝐋𝐄 P...

Soffri di pressione bassa? 10 consigli per te

𝖲𝖢𝖮𝖭𝖥𝖨𝖦𝖦𝖨 𝖨𝖫 𝖢𝖠𝖫𝖣𝖮 𝖤 𝖯𝖱...

Posso fare una cena libera?

“𝐷𝑜𝑡𝑡𝑜𝑟𝑒𝑠𝑠𝑎, 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑓𝑎𝑟...

10 consigli per correre in modo corretto

La corsa è una delle nostre attività fisiche preferite per cercare 𝐜𝐨...

Perchè quando sono giù mi assalgono voglie particolari?

Ecco, quello non è un semplice capriccio, 𝐢𝐥 𝐜𝐢𝐛𝐨 𝐠𝐢...

10 consigli per migliorare l’abbronzatura

Esistono alimenti in grado di stimolare l’abbronzatura? L’abbronzatura è la...

Perché accumuli il grasso in certi punti del corpo?

Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi p...

Il caffè fa male?

Il consumo di caffè sembra generalmente sicuro entro i normali livelli di assun...

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi può essere inserito 1 mass...

Il valore delle emozioni

Nascondere o tacere le proprie emozioni può portare ad ammalarsi… e alterare ...

10 consigli per dimagrire in modo sano

Vuoi dimagrire in modo sano? Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentar...

10 consigli per ridurre la ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un problema estetico che riguarda tutte le donne a presc...

10 consigli per un’alimentazione sostenibile

Avere una alimentazione sostenibile significa compiere scelte alimentari consape...

“Dottoressa posso mangiare al ristorante CINESE?”

Risposta: “DIPENDE….” Come ogni cucina tradizionale richiede cura, mat...

“Comunque vada, per quanta strada c’è da fare, tu amerai il finale”

In questo anno di pandemia ho imparato molte cose, soprattutto a vedere su di me...

Almeno una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo.

Sai che ALMENO una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento ...

La passeggiata con il cane si può considerare attività fisica?

Io vado fuori tutti i giorni almeno una mezz’ora due volte al giorno!” Quant...

Sai cos’è l’intolleranza al lattosio?

L’intolleranza al lattosio consiste nell’incapacità di digerire correttamen...

Sai cos’è la celiachia?

La celiachia è un’intolleranza al glutine, un complesso di proteine presenti ...

Vuoi dimagrire in modo sano?

Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidiDimagr...

Quante volte hai pensato di metterti a dieta?

Quante volte hai pensato, BENE OGGI MI METTO A DIETA! È una sana decisione, un ...

Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE?

Significa diventare magro o più magro, cioè aumentare la MASSA MAGRA e diminui...

Sai scegliere un GELATO DI QUALITÀ?

Non basta la dicitura “gelateria artigianale” fuori dal locale. In alcuni ca...

Arrivano le ciliegie!

Arrivano le CILIEGIE Io le adoro, ne mangerei una dietro l’altra senza fermarm...

Quanto bere?

Poiché l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Lo sport è una vera medicina

SAPEVI CHE LO SPORT E’ UNA VERA MEDICINA??? NON IMPORTA CHE TU SVOLGA ATTI...

I batteri lattici e lo yogurt

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utiliz...

Le uova

Le UOVA sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Quanto sport devi fare per dimagrire?

Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una ...

La colazione è il momento più importante della giornata…

Spesso insegno ai miei pazienti a prendersi di cura di loro stessi iniziando pro...

Conosci la differenza tra marmellata e confettura?

Sono in molti a confondere sistematicamente marmellata e confettura, per questa ...

HAI MAI PROVATO A FARE UNO SPUNTINO CON LA FRUTTA SECCA A GUSCIO?

Se la risposta è NO, cosa aspetti? La frutta a guscio contiene una serie di sos...

L’avena

I fiocchi d’avena sono l’ingrediente principale di muesli e porridge, piatti...

Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come è organizzata la mia giornata, come faccio a far...

Il mattino ha l’oro in bocca!

Quante volte hai sentito questa frase??? La colazione è il pasto più important...

Sei intollerante all’Istamina?

Ti è mai capitato di mangiare una FRAGOLA CROCCANTE e SUCCOSA ma ahimè di aver...

Effetti benefici della risata

Sapevi che la risata produce una sensazione di benessere attraverso lo stimolo d...

EFFETTI BENEFICI DELLA CURCUMINA NEL TRATTAMENTO DELLE MALATTIE INFIAMMATORIE INTESTINALI.

Premesse: La curcumina, un composto del pigmento giallo presente nella popolare ...

NON MI PIACE ANDARE A CORRERE, NÈ ANDARE IN PALESTRA… CHE ATTIVITÀ FISICA POSSO FARE PER BUTTARE GIÙ LA PANCIA?

Quante volte hai pronunciato questa frase nella tua vita?È vero, senza moviment...

Ad alto contenuto di fibre

Dottoressa non riesco ad andare in bagno, cosa mi consiglia?!?!! Quante volte mi...

Il vino

“Il vino mi ama e mi seduce solo fino al punto in cui il suo e il mio spirito ...

Assumere antiossidanti può migliorare la performance sportiva?

GLI ANTIOSSIDANTI SONO UTILI NELL PERFORMANCE SPORTIVA? In una review “Impact ...

Le acque vegetali

Inizia la stagione CALDA e UMIDA e il nostro corpo aumenta il suo fabbisogno di ...

Fare sport a digiuno fa bene?

Negli ultimi anni si sono diffuse molte pratiche di digiuno non legate al Ramada...

Aggiungi un cucchiaio di bacche di Goji al giorno

LE BACCHE DI GOJI hanno guadagnato negli ultimi anni una certa popolarità per i...

Effetti benefici dello yogurt sulla salute dell’intestino umano

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utiliz...

La colazione è il pasto più importante della giornata?

Fonte: ”The effect of breakfast on appetite regulation, energy balance and exe...

La caffeina migliora la resistenza?

La caffeina influenza la percezione dello SFORZO PERCEPITO? Secondo alcuni studi...

Effetti benefici del succo di barbabietola rossa sulle prestazioni sportive

Il succo di barbabietola è diventato sempre più popolare tra gli atleti che mi...

Succo di frutta, estratto o smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, sono tutte bevande a base di frutta e verdura ma d...

Gli effetti benefici dei polifenoli contenuti nelle mele annurche

Una mela al giorno leva il medico di torno: se poi la cultivar del prezioso pomo...

Perchè gli sportivi devono mangiare più frutta?

I polifenoli derivati dalla frutta hanno proprietà antiossidanti e proprietà i...

Le bevande energetiche sono appropriate per l’alimentazione di bambini che fanno sport?

SONO NECESSARIE LE BEVANDE ENERGETICHE nella ALIMENTAZIONE DEI BAMBINI E ADOLESC...

Organismo e acqua

Poiché l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Sai che bere troppa acqua può farti male?

Il fabbisogno di acqua cambia nell’arco della vita. Ogni individuo dovrebbe be...

Ti piacciono le Ostriche?

Le OSTRICHE hanno un buon contenuto proteico, intorno al 10%, mentre il quadro l...

10 Consigli per una grigliata intelligente

Scegli gli alimenti più adatti: privilegia la carne magra, evita le varietà ri...

Effetti del consumo frequente di una porzione di carne magra di manzo sui fattori di rischio cardiometabolico.

Numerosi studi scientifici hanno suggerito che l’assunzione di carne rossa...

La carne rossa fa male al cuore?

Il consumo di carne rossa (manzo, vitello, maiale, agnello e montone) apporta di...

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi può essere inserito 1 mass...

Se sono a dieta, come gestisco le uscite con gli amici a ristorante?

Se sono a dieta, come gestisco le uscite con gli amici a ristorante? Scegli una ...

INIZIARE UNA DIETA è una SCELTA DIFFICILE…

Quante volte hai rimandato una cosa importante aspettando il famoso “momento g...

Zucchero e Baby Food

In un recente contributo scientifico “High sugar content of European commercia...

Il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e trattamento dell’asma

L’asma è una condizione respiratoria cronica caratterizzata da infiammazi...

Cosa posso mangiare prima di andare a correre?

TI È MAI CAPITATO DI AVVERTIRE UN LEGGERO FASTIDIO ALLA BOCCA DELLO STOMACO o A...

Quale tisana è efficace contro la stitichezza?

La tisana rappresenta un rimedio efficace per affrontare il problema della stiti...

Dormire poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte può determinare una eccessiva sonnolenza diurna, ...

Il vino rosso fa bene al cuore!

IL VINO ROSSO FA BENE AL CUORE! Una Review del 2019 esaminando tutta la letterat...

Se sei INTOLLERANTE all’ISTAMINA quali ALIMENTI puoi consumare?

L’intolleranza all’ISTAMINA è una problematica molto comune nella popolazio...

L’Istamina

Ti è mai capitato di mangiare una FRAGOLA CROCCANTE e SUCCOSA ma ahimè di aver...

Sei intollerante o allergico al nichel?

Sei INTOLLERANTE o ALLERGICO al NICHEL? Ecco come l’alimentazione può aiutart...

E’ davvero importante mangiare alcuni alimenti in orari specifici?

La cronobiologia, ovvero la scienza che studia i ritmi biologici, ha portato all...

Cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?

La massa MUSCOLARE SCHELETRICA è fondamentale per le prestazioni sportive!Farla...

Cosa significa dimagrire?

Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE??Significa diventare magro o più magro, ...

Sudare fa dimagrire?

La sudorazione è uno dei meccanismi più importanti per garantire l’omeostasi...

Mangiare colorato fa bene al fegato?

Scegli 5 porzioni di colore diverso al giorno! Ogni colore corrisponde a sostanz...

Innamoramento e dopamina

Ti sei mai chiesto perché molte persone nella fase dell’INNAMORAMENTO sono tu...

Hai spesso voglia di dolce?

In una recente review “The Psychology of Food Cravings: the Role of Food Depri...

Gli effetti del consumo quotidiano di cioccolato fondente al 99% nelle donne in menopausa

È stato condotto recentemente uno studio randomizzato per indagare GLI EFFETTI ...

Effetti benefici degli Omega3 e differenze tra DHA/EPA

Le tre sigle EPA, DHA ed ALA che si leggono sugli integratori di Omega 3 si rife...

Cos’è il Microbiota? Può influenzare la performance sportiva?

Il microbiota intestinale umano è la totalità dei microrganismi che popolano l...

Mangia le verdure crude, fanno bene!

MANGIARE LA VERDURA CRUDA CONSENTE DI FARE UN CARICO DI ANTIOSSIDANTI E VITAMINE...

Fare attività fisica fa bene all’intestino?

L’esercizio aerobico regolare ha numerosi benefici sulla fisiologia umana,...

Intestino irritabile e alimentazione

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disordine funzionale ete...

Perchè è importante abbinare attività fisica e sana alimentazione in gravidanza?

Durante la gravidanza il metabolismo energetico della donna subisce una serie di...

Quanto e cosa bere durante l’allenamento?

Poiché l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Preserviamo i rischi del consumo di pesce crudo

Mangiare pesce crudo aumenta la possibilità di contrarre alcune patologie. Le t...

Uova e malattie cardiovascolari

Le UOVA sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Efficacia del mirtillo rosso nella prevenzione delle infezioni urinarie

SAPEVI CHE LE INFEZIONI URINARIE SI POSSONO EFFICACEMENTE PREVENIRE CON IL MIRTI...

Perchè oltre la dieta devi fare sport per dimagrire?

Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una ...

Il legame tra malattie infiammatorie croniche e intestino

In una recente review “All disease begins in the (leaky) gut: role of zonulin-...

Posso dimagrire con la corsa?

Si, ma devi fare attenzione alla frequenza cardiaca a cui ti alleni e alla durat...

Soffri di emicrania?

L’emicrania è la forma di mal di testa più comune. Si presenta con un do...

Quali sono gli elementi che possono disturbare il sonno?

L’INSUFFICIENZA DI SONNO può essere un elemento molto importante sul quale in...

Sei intollerante o allergico al nichel?

Sei INTOLLERANTE o ALLERGICO al NICHEL? Ecco come l’alimentazione può aiutart...

TRE: Time Restricted Eating

SAI CHE se allinei la tua alimentazione AL TUO OROLOGIO BIOLOGICO puoi migliorar...

Bisogna eliminare i carboidrati per dimagrire?

I carboidrati sono sempre più coinvolti nelle epidemie di obesità, diabete e s...

Perchè l’eccesso di grasso corporeo induce infiammazione cronica?

SPESSO SI SENTE PARLARE DI INFIAMMAZIONE CRONICA COME CONSEGUENZA DI UN ECCESSO ...

Preveniamo l’invecchiamento cellulare a tavola!

SAPEVI CHE MANGIARE PATATINE IN BUSTA, MERENDINE, SALATINI E ALTRI PRODOTTI CONF...

Quali micronutrienti ci aiutano a prevenire e combattere le infezioni da virus e batteri?

I micronutrienti sono componenti dietetici che possono dare un importante contri...

Conosci i disturbi del comportamento alimentare?

Oggi 15 marzo 2021 è la giornata mondiale del fiocchetto lilla.Questa giornata ...

Come può aiutarci una sana alimentazione a combattere la malattia da Coronanirus (Covid-19)?

Attualmente la pandemia di Covid-19 è una delle principali sfide in tutto il mo...

Usa l’avena per controllare la glicemia

SAPEVI CHE PUOI CONTROLLARE LA GLICEMIA E LA RISPOSTA INSULINICA USANDO L’AVEN...

Quale dieta funziona veramente nella sindrome dell’intestino irritabile?

QUALE DIETA FUNZIONA VERAMENTE PER IL COLON IRRITABILE (IBS)? In questa review v...

Hai dubbi sull’integrazione di creatina?

L’integrazione con creatina è molto popolare tra gli atleti e gli individ...

Soffri di Tiroide di Hashimoto? Curare l’alimentazione è un asso vincente!

La Tiroidite di Hashimoto (HT) è una malattia autoimmune in cui si verifica la ...

Le proteine animali e vegetali sono uguali?

LE PROTEINE ANIMALI E VEGETALI SONO UGUALI? NON sono uguali DA UN PUNTO DI VISTA...

Quanto conta l’acqua nelle prestazioni sportive e cognitive?

QUANTO CONTA L’ACQUA NELLE PRESTAZIONI SPORTIVE E COGNITIVE???Tantissimo!!!!In...

La dieta vegetariana va bene per gli sport di endurance?

Fonte: pubb in Sports Medicine. 2006 “Vegetarian diets: nutritional considerat...

Sai perchè i broccoli fanno bene?

Quando la nonna ti diceva, mangia i BROCCOLI perchè fanno BENE, aveva proprio r...

La dieta Chetogenica va bene per gli sport di endurance?

La dieta chetogenica è diventata popolare tra gli atleti di resistenza per pote...

Sport as a medicine

SAPEVI CHE LO SPORT E’ UNA VERA MEDICINA??? NON IMPORTA CHE TU SVOLGA ATTI...

Sindrome da overtraining: quanto contano i nutrienti e come riconoscerla.

L’ALLENAMENTO può essere definito come un processo di sovraccarico che vi...

Perchè consumare i kiwi fa bene alla salute?

Tra i frutti, il kiwi è uno dei più ricchi di vitamine e polifenoli e ha forti...

Mindfulness

“La meditazione non consiste nel fermare i nostri pensieri, ma nel prendere co...

L’Irisina: l’ormone dello sport che permette di smaltire il grasso.

SAI CHE ESISTE UN ORMONE CHE TI PERMETTE DI SMALTIRE IL GRASSO BIANCO, quello ca...

È meglio usare il fruttosio al posto dello zucchero?

È PIÙ SALUTARE USARE IL FRUTTOSIO PURO AL POSTO DEL SACCAROSIO (cioè comune Z...

Quali sono le integrazioni cui deve prestare attenzione uno sportivo che segue una dieta vegetariana?

In un review pubblicata nel 2019 su International Journal of Sport Nutrition and...

Dopo un pasto abbondante, meglio digiunare o mangiare qualcosa?

MEGLIO DIGIUNARE O MANGIARE POCO DOPO UN PASTO ABBONDANTE?E cosa BISOGNEREBBE MA...

Perchè le mandorle sono un alimento nutraceutico?

In una recente review pubblicata a dicembre 2020 “Almond as a nutraceutical an...

Linee guida sana e corretta alimentazione

In molti mi avete chiesto CONSIGLI per il nuovo anno!E allora iniziamo con il PR...

Soffri di Ipotiroidismo? Ecco cosa devi sapere

Soffri di IPOTIROIDISMO? Ecco cosa devi sapere! Fonte: Review “The role of thy...

Quale strategia alimentare è meglio usare se un atleta deve aumentare di peso per migliorare la performance sportiva?

In alcuni sports può essere necessario in alcuni periodi dell’anno aumentare ...

Ti guardi allo SPECCHIO E NON TI RICONOSCI PIÙ?

COSA STAI ASPETTANDO?Un corpo sano si costruisce nel tempo non in un giorno o in...

Succo di frutta estratto o smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, sono tutte bevande a base di frutta e verdura ma d...

La supplementazione di Beta-alanina è utile alla performance sportiva?

L’uso di integratori alimentari nello sport è molto diffuso in quanto gli...

Effetto del consumo di alimenti per l’infanzia nei bambini dopo i 6 mesi

In un recente contributo scientifico “High sugar content of European commercia...

Il caffè brucia i grassi?

In uno studio recente “Regular Coffee Consumption Is Associated with Lower Reg...

L’attività fisica in gravidanza migliora la qualità della gestazione nelle donne in età adulta.

Nonostante vi sia una relazione diretta tra l’età materna avanzata e la gravi...

Le noci fanno bene all’intestino?

I dati epidemiologici suggeriscono che le diete ricche di frutta a guscio hanno ...

Come riconoscere la gastrite autoimmune? E cosa mangiare?

In una recente Review pubblicata su Nature Reviews. Disease Primers (2020 lug 9;...

Il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e trattamento dell’asma

L’asma è una condizione respiratoria cronica caratterizzata da infiammazi...

Gli spinaci consentono tanto ferro?

“Contrariamente alla credenza popolare molto diffusa, consolidata dai cartoni ...

Dormire troppo poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte può determinare una eccessiva sonnolenza diurna, ...

Il ruolo dell’alimentazione sulla salute mentale e sulle performance cognitive

In una recente review “ Brain foods: the effects of nutrients on brain functio...

Il miele è veramente efficace per calmare la tosse?

In una recente review “Honey for acute cough in children”(Cochrane Database ...

Perché i picchi glicemici fanno ingrassare?

Ormai è risaputo che se mangi TROPPI ZUCCHERI, INGRASSI… … MA NON ...

Quali fibre sono le migliori alleate della salute umana e quali sono i diversi effetti prodotti

Sapevi che le #fibre viscose e quelle non viscose (in quantità che si...

Quale tisana è efficace contro la stitichezza?

La tisana rappresenta un rimedio efficace per affrontare il problema della stiti...

La carne rossa fa male al cuore?

Il consumo di carne rossa (manzo, vitello, maiale, agnello e montone) apporta di...

Indeciso su quale percorso alimentare seguire?

Indeciso su quale percorso alimentare seguire?!!!??? A TE CI PENSO IO!Esistono n...

Quale tipo di pane posso mangiare se soffro di IBS?

Se soffri di IBS (colon irritabile) ti sarai accorto che il pane spesso ti gonfi...

Alimentazione sana e malattie

Attualmente la pandemia di Covid-19 è una delle principali sfide in tutto il mo...

Stessa età ma scelte alimentari diverse…

Stessa età ma scelte alimentari diverse….Con questo post non voglio dire ...

ESISTE UNA CORRELAZIONE TRA DIETA, STILE DI VITA E CARCINOMA CUTANEO?

ESISTE UNA CORRELAZIONE TRA DIETA, STILE DI VITA E CARCINOMA CUTANEO? In un rece...

Il Microbiota nello sport

Il 4-5-6 dicembre si terrà il più grande evento GRATUITO ONLINE di SPORT, NUTR...