Le uova e le malattie cardiovascolari

Le uova sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Idea colazione invernale

๐—œ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐...

Come migliorare le funzionalitร  del fegato attraverso l’alimentazione

I miei consigli per ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€๐...

Dottoressa, come faccio a ridurre la pancetta?

โ€œ๐–ญ๐–ฎ๐–ญ ๐–ฌ๐–จ ๐–ฏ๐–จ๐– ๐–ข๐–ค ๐– ๐–ญ๐–ฃ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–  ๐–ข...

Le Castagne

E lo sapevi che: ๐—Ÿ๐—˜ ๐—–๐—”๐—ฆ๐—ง๐—”๐—š๐—ก๐—˜ fanno fino a 3 frutti...

Il fegato grasso

Ma perche il fegato รจ cosi importante? Eโ€™ lโ€™organo che si trova al centro d...

Cosa mangiare con il colesterolo alto?

๐—œ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐...

Quanto sport devo fare per dimagrire?

Se vuoi veramente ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ผ ๐—ฒ ๐—...

La Zucca

E tu la mangi la zucca?...

Gli Integratori

๐–ฌ๐–บ ๐—Œ๐–พ๐—‹๐—๐–พ ๐–ฝ๐–บ๐—๐—๐–พ๐—‹๐—ˆ ๐–บ๐—Œ๐—Œ๐—Ž๐—†๐...

Dove e come lavoro

Sempre piรน persone mi contattano per sapere dove ricevo e come lavoro perchรจ m...

Cosa ordinare al ristorante?

Vivi con ansia lโ€™idea di mangiare al ristorante per paura di mandare allโ€™ari...

Il miele calma la tosse?

n una recente review โ€œHoney for acute cough in childrenโ€(Cochrane Database o...

Il Sulforafano

Conoscevi giร  il Sulforano? รˆ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—...

L’Artrosi

โ€œ ๐—˜ฬ€ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฐ๐—ต๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐—ณ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ ๐...

Come risparmiare sulla spesa

Risparmiare รจ il sogno di qualsiasi persona e perchรฉ non iniziare a farlo sull...

Dormire poco fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte puรฒ determinare una ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐...

Le gallette di riso

Le ๐—ด๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ผ quando sei a dieta...

Come avere una corretta idratazione

รˆ importante ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฒ...

Il caffรจ brucia i grassi?

In ๐˜‚๐—ป๐—ผ ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ โ€œRegular...

Il cibo integrale

Ecco alcuni ๐—ฏ๐˜‚๐—ผ๐—ป๐—ถ ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ per portare quotidiana...

Alimenti fermentati

Una ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐...

10 Consigli per scegliere pasta di qualitร 

๐–ฐ๐—Ž๐–บ๐—‡๐–ฝ๐—ˆ ๐—๐–บ๐—‚ ๐–บ๐—… ๐—Œ๐—Ž๐—‰๐–พ๐—‹๐—†๐–พ๐—‹๐...

Meglio lo zucchero o il dolcificante?

รˆ meglio lo ZUCCHERO o il DOLCIFICANTE per dolcificare?!?!? Se anche tu te lo s...

Effetti benefici della Cipolla

La cipolla ha ๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ข ๐ž ๐›๐ž๐ง ๐œ๐จ๐ง๐...

Colon Irritabile

Sapevi giร  qualcosa della ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜๐—ฟ...

10 consigli per un alimentazione sostenibile

Avere una alimentazione sostenibile significa ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐...

Qual’รจ la differenza tra il succo di frutta, l’estratto e lo smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜ƒ...

Gli effetti benefici dello yogurt

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐...

La Cellulite

Quindi: ๐ถ๐‘œ๐‘š๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ž๐‘™ ๐‘š๐...

Sei amante della colazione salata?

SE SEI AMANTE DELLA ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—”๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—...

Perchรฉ mi sono accorciata?

Molto spesso pensiamo alle ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ฎ come qualcosa di statico a una ๐—ถ๐...

Consigli sulla colazione dolce

SE SEI AMANTE DELLA ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—”๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜ ๐——๐—ข๐—Ÿ๐—–๐—˜, E...

Gli effetti benefici dell’Avocado

Gli ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—›๐—ฎ๐˜€๐˜€, le cultivar di ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐...

Il Lipedema

Il ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐ข๐๐ข๐ฌ...

Cosa devo mangiare prima di allenarmi?

๐๐จ๐ง ๐๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐๐ข ๐œ๐š๐ซ๐...

Gli effetti benefici dell’esercizio fisico

Gli effetti benefici dellโ€™esercizio fisico sono innumerevoli, ma ๐ฌ๐ž ๐ฏ...

10 consigli per perdere peso velocemente

Non รจ cosรฌ difficile…...

10 consigli contro la cellulite

La ๐ซ๐ข๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ข๐๐ซ๐ข๐œ๐š รจ un probl...

Calcoli alla colecisti

Lโ€™alimentazione puรฒ giocare un ruolo fondamentale nella prevenzione dei calco...

10 Consigli per cuocere gli alimenti in maniera salutare

๐—Ÿ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐˜๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐...

Quanti caffรจ posso bere al giorno?

Ecco le ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž ๐๐ž๐ข ๐ฏ๐š๐ซ๐ข ๐ญ๐ข๐ฉ๐...

Gli effetti benefici del magnesio

Se soffri di crampi, se la mattina ti svegli stanco/a, se sei in un periodo di f...

Infezione da Helicobacter Pylori

Se lโ€™infezione si verifica in giovane etร  puรฒ causare una gastrite atrofica ...

10 consigli per una corretta alimentazione estiva

๐–ต๐—Ž๐—ˆ๐—‚ ๐–ผ๐—ˆ๐—‡๐–ผ๐–พ๐–ฝ๐–พ๐—‹๐—๐—‚ ๐—Š๐—Ž๐–บ๐—…๐–ผ๐...

Sapevi che anche una birra ha una tabella nutrizionale?

๐–ซ๐–บ ๐–ป๐—‚๐—‹๐—‹๐–บ ๐–พฬ€ ๐—Ž๐—‡๐–บ ๐–ป๐–พ๐—๐–บ๐—‡๐–ฝ๐–บ ๐...

E’ vero che le prugne mandano in bagno?

Le prugne sono ricche di fibre e sono ๐ฎ๐ญ๐ข๐ฅ๐ข๐ณ๐ณ๐š๐ญ๐ž ๐...

Gli effetti benefici del Ginseng

Conosci qualcuno che va matto/a per il caffรจ al Ginseng? Questo post รจ dedicat...

La stitichezza

Chi soffre di stitichezza saโ€™ i ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ข ๐๐ข๐ฌ๐š๐ ๐...

10 consigli per migliorare l’immagine di te stesso/a

๐‘จ๐’Ž๐’‚๐’“๐’† ๐’Š๐’ ๐’‘๐’“๐’๐’‘๐’“๐’Š๐’ ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’ ...

Cosa devo fare se faccio uno sgarro?

โ€œChe devo fare se faccio uno sgarro?โ€ ๐๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐š ๐๐ข ๐ฌ๐ฉ...

Reflusso gastro esofageo

๐Ž๐ฅ๐ญ๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ข๐œ๐œ๐จ๐ฅ๐ž ๐ž๐...

I bambini possono mangiare il gelato? Se si come?

Il gelato รจ un alimento nutriente e gustoso in estate, che ๐ฉ๐ฎ๐จฬ€ ๐ž๐...

Gli effetti benefici dell’attivitร  fisica e della sana alimentazione in gravidanza

๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ž๐ฌ๐ž๐ซ๐œ๐ข๐ณ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฌ๐ข๐...

Conosci la Toxoplasmosi?

Grazie al ๐“๐Ž๐—๐Ž๐“๐„๐’๐“ si puoโ€™ scoprire se si รจ immuni al...

Perchรจ le diete restrittive falliscono?

SCOPRIAMO INSIEME ๐๐„๐‘๐‚๐‡๐„โ€™ ๐‹๐„ ๐ƒ๐ˆ๐„๐“๐„ ๐‘...

Gli effetti benefici dell’Omega 3

ECCO ALCUNI TRA I PIร™ IMPORTANTI EFFETTI BENEFICI DEGLI OMEGA 3 ! ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐...

Insulino resistenza

๐๐Ž๐‚๐‡๐„ ๐’๐„๐Œ๐๐‹๐ˆ๐‚๐ˆ ๐๐€๐‘๐Ž๐‹๐„ P...

Soffri di pressione bassa? 10 consigli per te

๐–ฒ๐–ข๐–ฎ๐–ญ๐–ฅ๐–จ๐–ฆ๐–ฆ๐–จ ๐–จ๐–ซ ๐–ข๐– ๐–ซ๐–ฃ๐–ฎ ๐–ค ๐–ฏ๐–ฑ...

Posso fare una cena libera?

โ€œ๐ท๐‘œ๐‘ก๐‘ก๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘Ž, ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ ๐‘œ ๐‘“๐‘Ž๐‘Ÿ๐...

10 consigli per correre in modo corretto

La corsa รจ una delle nostre attivitร  fisiche preferite per cercare ๐œ๐จ๐...

Perchรจ quando sono giรน mi assalgono voglie particolari?

Ecco, quello non รจ un semplice capriccio, ๐ข๐ฅ ๐œ๐ข๐›๐จ ๐ ๐ข๐...

10 consigli per migliorare l’abbronzatura

Esistono alimenti in grado di stimolare lโ€™abbronzatura? Lโ€™abbronzatura รจ la...

Perchรฉ accumuli il grasso in certi punti del corpo?

Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi p...

Il caffรจ fa male?

Il consumo di caffรจ sembra generalmente sicuro entro i normali livelli di assun...

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi puรฒ essere inserito 1 mass...

Il valore delle emozioni

Nascondere o tacere le proprie emozioni puรฒ portare ad ammalarsiโ€ฆ e alterare ...

10 consigli per dimagrire in modo sano

Vuoi dimagrire in modo sano? Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentar...

10 consigli per ridurre la ritenzione idrica

La ritenzione idrica รจ un problema estetico che riguarda tutte le donne a presc...

10 consigli per un’alimentazione sostenibile

Avere una alimentazione sostenibile significa compiere scelte alimentari consape...

โ€œDottoressa posso mangiare al ristorante CINESE?โ€

Risposta: โ€œDIPENDE….โ€ Come ogni cucina tradizionale richiede cura, mat...

โ€œComunque vada, per quanta strada cโ€™รจ da fare, tu amerai il finaleโ€

In questo anno di pandemia ho imparato molte cose, soprattutto a vedere su di me...

Almeno una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo.

Sai che ALMENO una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento ...

La passeggiata con il cane si puรฒ considerare attivitร  fisica?

Io vado fuori tutti i giorni almeno una mezzโ€™ora due volte al giorno!โ€ Quant...

Sai cos’รจ l’intolleranza al lattosio?

Lโ€™intolleranza al lattosio consiste nellโ€™incapacitร  di digerire correttamen...

Sai cos’รจ la celiachia?

La celiachia รจ unโ€™intolleranza al glutine, un complesso di proteine presenti ...

Vuoi dimagrire in modo sano?

Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidiDimagr...

Quante volte hai pensato di metterti a dieta?

Quante volte hai pensato, BENE OGGI MI METTO A DIETA! รˆ una sana decisione, un ...

Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE?

Significa diventare magro o piรน magro, cioรจ aumentare la MASSA MAGRA e diminui...

Sai scegliere un GELATO DI QUALITร€?

Non basta la dicitura โ€œgelateria artigianaleโ€ fuori dal locale. In alcuni ca...

Arrivano le ciliegie!

Arrivano le CILIEGIE Io le adoro, ne mangerei una dietro lโ€™altra senza fermarm...

Quanto bere?

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Lo sport รจ una vera medicina

SAPEVI CHE LO SPORT E’ UNA VERA MEDICINA??? NON IMPORTA CHE TU SVOLGA ATTI...

I batteri lattici e lo yogurt

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utiliz...

Le uova

Le UOVA sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Quanto sport devi fare per dimagrire?

Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una ...

La colazione รจ il momento piรน importante della giornata…

Spesso insegno ai miei pazienti a prendersi di cura di loro stessi iniziando pro...

Conosci la differenza tra marmellata e confettura?

Sono in molti a confondere sistematicamente marmellata e confettura, per questa ...

HAI MAI PROVATO A FARE UNO SPUNTINO CON LA FRUTTA SECCA A GUSCIO?

Se la risposta รจ NO, cosa aspetti? La frutta a guscio contiene una serie di sos...

L’avena

I fiocchi dโ€™avena sono lโ€™ingrediente principale di muesli e porridge, piatti...

Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come รจ organizzata la mia giornata, come faccio a far...

Il mattino ha l’oro in bocca!

Quante volte hai sentito questa frase??? La colazione รจ il pasto piรน important...

Sei intollerante all’Istamina?

Ti รจ mai capitato di mangiare una FRAGOLA CROCCANTE e SUCCOSA ma ahimรจ di aver...

Effetti benefici della risata

Sapevi che la risata produce una sensazione di benessere attraverso lo stimolo d...

EFFETTI BENEFICI DELLA CURCUMINA NEL TRATTAMENTO DELLE MALATTIE INFIAMMATORIE INTESTINALI.

Premesse: La curcumina, un composto del pigmento giallo presente nella popolare ...

NON MI PIACE ANDARE A CORRERE, Nรˆ ANDARE IN PALESTRA… CHE ATTIVITร€ FISICA POSSO FARE PER BUTTARE GIร™ LA PANCIA?

Quante volte hai pronunciato questa frase nella tua vita?รˆ vero, senza moviment...

Ad alto contenuto di fibre

Dottoressa non riesco ad andare in bagno, cosa mi consiglia?!?!! Quante volte mi...

Il vino

โ€œIl vino mi ama e mi seduce solo fino al punto in cui il suo e il mio spirito ...

Assumere antiossidanti puรฒ migliorare la performance sportiva?

GLI ANTIOSSIDANTI SONO UTILI NELL PERFORMANCE SPORTIVA? In una review โ€œImpact ...

Le acque vegetali

Inizia la stagione CALDA e UMIDA e il nostro corpo aumenta il suo fabbisogno di ...

Fare sport a digiuno fa bene?

Negli ultimi anni si sono diffuse molte pratiche di digiuno non legate al Ramada...

Aggiungi un cucchiaio di bacche di Goji al giorno

LE BACCHE DI GOJI hanno guadagnato negli ultimi anni una certa popolaritร  per i...

Effetti benefici dello yogurt sulla salute dell’intestino umano

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utiliz...

La colazione รจ il pasto piรน importante della giornata?

Fonte: โ€The effect of breakfast on appetite regulation, energy balance and exe...

La caffeina migliora la resistenza?

La caffeina influenza la percezione dello SFORZO PERCEPITO? Secondo alcuni studi...

Effetti benefici del succo di barbabietola rossa sulle prestazioni sportive

Il succo di barbabietola รจ diventato sempre piรน popolare tra gli atleti che mi...

Succo di frutta, estratto o smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, sono tutte bevande a base di frutta e verdura ma d...

Gli effetti benefici dei polifenoli contenuti nelle mele annurche

Una mela al giorno leva il medico di torno: se poi la cultivar del prezioso pomo...

Perchรจ gli sportivi devono mangiare piรน frutta?

I polifenoli derivati dalla frutta hanno proprietร  antiossidanti e proprietร  i...

Le bevande energetiche sono appropriate per l’alimentazione di bambini che fanno sport?

SONO NECESSARIE LE BEVANDE ENERGETICHE nella ALIMENTAZIONE DEI BAMBINI E ADOLESC...

Organismo e acqua

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Sai che bere troppa acqua puรฒ farti male?

Il fabbisogno di acqua cambia nellโ€™arco della vita. Ogni individuo dovrebbe be...

Ti piacciono le Ostriche?

Le OSTRICHE hanno un buon contenuto proteico, intorno al 10%, mentre il quadro l...

10 Consigli per una grigliata intelligente

Scegli gli alimenti piรน adatti: privilegia la carne magra, evita le varietร  ri...

Effetti del consumo frequente di una porzione di carne magra di manzo sui fattori di rischio cardiometabolico.

Numerosi studi scientifici hanno suggerito che l’assunzione di carne rossa...

La carne rossa fa male al cuore?

Il consumo di carne rossa (manzo, vitello, maiale, agnello e montone) apporta di...

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi puรฒ essere inserito 1 mass...

Se sono a dieta, come gestisco le uscite con gli amici a ristorante?

Se sono a dieta, come gestisco le uscite con gli amici a ristorante? Scegli una ...

INIZIARE UNA DIETA รจ una SCELTA DIFFICILE…

Quante volte hai rimandato una cosa importante aspettando il famoso โ€œmomento g...

Zucchero e Baby Food

In un recente contributo scientifico โ€œHigh sugar content of European commercia...

Il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e trattamento dell’asma

L’asma รจ una condizione respiratoria cronica caratterizzata da infiammazi...

Cosa posso mangiare prima di andare a correre?

TI รˆ MAI CAPITATO DI AVVERTIRE UN LEGGERO FASTIDIO ALLA BOCCA DELLO STOMACO o A...

Quale tisana รจ efficace contro la stitichezza?

La tisana rappresenta un rimedio efficace per affrontare il problema della stiti...

Dormire poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte puรฒ determinare una eccessiva sonnolenza diurna, ...

Il vino rosso fa bene al cuore!

IL VINO ROSSO FA BENE AL CUORE! Una Review del 2019 esaminando tutta la letterat...

Se sei INTOLLERANTE allโ€™ISTAMINA quali ALIMENTI puoi consumare?

Lโ€™intolleranza allโ€™ISTAMINA รจ una problematica molto comune nella popolazio...

L’Istamina

Ti รจ mai capitato di mangiare una FRAGOLA CROCCANTE e SUCCOSA ma ahimรจ di aver...

Sei intollerante o allergico al nichel?

Sei INTOLLERANTE o ALLERGICO al NICHEL? Ecco come lโ€™alimentazione puรฒ aiutart...

E’ davvero importante mangiare alcuni alimenti in orari specifici?

La cronobiologia, ovvero la scienza che studia i ritmi biologici, ha portato all...

Cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?

La massa MUSCOLARE SCHELETRICA รจ fondamentale per le prestazioni sportive!Farla...

Cosa significa dimagrire?

Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE??Significa diventare magro o piรน magro, ...

Sudare fa dimagrire?

La sudorazione รจ uno dei meccanismi piรน importanti per garantire lโ€™omeostasi...

Mangiare colorato fa bene al fegato?

Scegli 5 porzioni di colore diverso al giorno! Ogni colore corrisponde a sostanz...

Innamoramento e dopamina

Ti sei mai chiesto perchรฉ molte persone nella fase dellโ€™INNAMORAMENTO sono tu...

Hai spesso voglia di dolce?

In una recente review โ€œThe Psychology of Food Cravings: the Role of Food Depri...

Gli effetti del consumo quotidiano di cioccolato fondente al 99% nelle donne in menopausa

รˆ stato condotto recentemente uno studio randomizzato per indagare GLI EFFETTI ...

Effetti benefici degli Omega3 e differenze tra DHA/EPA

Le tre sigle EPA, DHA ed ALA che si leggono sugli integratori di Omega 3 si rife...

Cos’รจ il Microbiota? Puรฒ influenzare la performance sportiva?

Il microbiota intestinale umano รจ la totalitร  dei microrganismi che popolano l...

Mangia le verdure crude, fanno bene!

MANGIARE LA VERDURA CRUDA CONSENTE DI FARE UN CARICO DI ANTIOSSIDANTI E VITAMINE...

Fare attivitร  fisica fa bene all’intestino?

L’esercizio aerobico regolare ha numerosi benefici sulla fisiologia umana,...

Intestino irritabile e alimentazione

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) รจ un disordine funzionale ete...

Perchรจ รจ importante abbinare attivitร  fisica e sana alimentazione in gravidanza?

Durante la gravidanza il metabolismo energetico della donna subisce una serie di...

Quanto e cosa bere durante l’allenamento?

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

Preserviamo i rischi del consumo di pesce crudo

Mangiare pesce crudo aumenta la possibilitร  di contrarre alcune patologie. Le t...

Uova e malattie cardiovascolari

Le UOVA sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

Efficacia del mirtillo rosso nella prevenzione delle infezioni urinarie

SAPEVI CHE LE INFEZIONI URINARIE SI POSSONO EFFICACEMENTE PREVENIRE CON IL MIRTI...

Perchรจ oltre la dieta devi fare sport per dimagrire?

Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una ...

Il legame tra malattie infiammatorie croniche e intestino

In una recente review โ€œAll disease begins in the (leaky) gut: role of zonulin-...

Posso dimagrire con la corsa?

Si, ma devi fare attenzione alla frequenza cardiaca a cui ti alleni e alla durat...

Soffri di emicrania?

L’emicrania รจ la forma di mal di testa piรน comune. Si presenta con un do...

Quali sono gli elementi che possono disturbare il sonno?

Lโ€™INSUFFICIENZA DI SONNO puรฒ essere un elemento molto importante sul quale in...

Sei intollerante o allergico al nichel?

Sei INTOLLERANTE o ALLERGICO al NICHEL? Ecco come lโ€™alimentazione puรฒ aiutart...

TRE: Time Restricted Eating

SAI CHE se allinei la tua alimentazione AL TUO OROLOGIO BIOLOGICO puoi migliorar...

Bisogna eliminare i carboidrati per dimagrire?

I carboidrati sono sempre piรน coinvolti nelle epidemie di obesitร , diabete e s...

Perchรจ l’eccesso di grasso corporeo induce infiammazione cronica?

SPESSO SI SENTE PARLARE DI INFIAMMAZIONE CRONICA COME CONSEGUENZA DI UN ECCESSO ...

Preveniamo l’invecchiamento cellulare a tavola!

SAPEVI CHE MANGIARE PATATINE IN BUSTA, MERENDINE, SALATINI E ALTRI PRODOTTI CONF...

Quali micronutrienti ci aiutano a prevenire e combattere le infezioni da virus e batteri?

I micronutrienti sono componenti dietetici che possono dare un importante contri...

Conosci i disturbi del comportamento alimentare?

Oggi 15 marzo 2021 รจ la giornata mondiale del fiocchetto lilla.Questa giornata ...

Come puรฒ aiutarci una sana alimentazione a combattere la malattia da Coronanirus (Covid-19)?

Attualmente la pandemia di Covid-19 รจ una delle principali sfide in tutto il mo...

Usa l’avena per controllare la glicemia

SAPEVI CHE PUOI CONTROLLARE LA GLICEMIA E LA RISPOSTA INSULINICA USANDO Lโ€™AVEN...

Quale dieta funziona veramente nella sindrome dell’intestino irritabile?

QUALE DIETA FUNZIONA VERAMENTE PER IL COLON IRRITABILE (IBS)? In questa review v...

Hai dubbi sull’integrazione di creatina?

L’integrazione con creatina รจ molto popolare tra gli atleti e gli individ...

Soffri di Tiroide di Hashimoto? Curare l’alimentazione รจ un asso vincente!

La Tiroidite di Hashimoto (HT) รจ una malattia autoimmune in cui si verifica la ...

Le proteine animali e vegetali sono uguali?

LE PROTEINE ANIMALI E VEGETALI SONO UGUALI? NON sono uguali DA UN PUNTO DI VISTA...

Quanto conta l’acqua nelle prestazioni sportive e cognitive?

QUANTO CONTA Lโ€™ACQUA NELLE PRESTAZIONI SPORTIVE E COGNITIVE???Tantissimo!!!!In...

La dieta vegetariana va bene per gli sport di endurance?

Fonte: pubb in Sports Medicine. 2006 โ€œVegetarian diets: nutritional considerat...

Sai perchรจ i broccoli fanno bene?

Quando la nonna ti diceva, mangia i BROCCOLI perchรจ fanno BENE, aveva proprio r...

La dieta Chetogenica va bene per gli sport di endurance?

La dieta chetogenica รจ diventata popolare tra gli atleti di resistenza per pote...

Sport as a medicine

SAPEVI CHE LO SPORT E’ UNA VERA MEDICINA??? NON IMPORTA CHE TU SVOLGA ATTI...

Sindrome da overtraining: quanto contano i nutrienti e come riconoscerla.

L’ALLENAMENTO puรฒ essere definito come un processo di sovraccarico che vi...

Perchรจ consumare i kiwi fa bene alla salute?

Tra i frutti, il kiwi รจ uno dei piรน ricchi di vitamine e polifenoli e ha forti...

Mindfulness

โ€œLa meditazione non consiste nel fermare i nostri pensieri, ma nel prendere co...

L’Irisina: l’ormone dello sport che permette di smaltire il grasso.

SAI CHE ESISTE UN ORMONE CHE TI PERMETTE DI SMALTIRE IL GRASSO BIANCO, quello ca...

รˆ meglio usare il fruttosio al posto dello zucchero?

รˆ PIร™ SALUTARE USARE IL FRUTTOSIO PURO AL POSTO DEL SACCAROSIO (cioรจ comune Z...

Quali sono le integrazioni cui deve prestare attenzione uno sportivo che segue una dieta vegetariana?

In un review pubblicata nel 2019 su International Journal of Sport Nutrition and...

Dopo un pasto abbondante, meglio digiunare o mangiare qualcosa?

MEGLIO DIGIUNARE O MANGIARE POCO DOPO UN PASTO ABBONDANTE?E cosa BISOGNEREBBE MA...

Perchรจ le mandorle sono un alimento nutraceutico?

In una recente review pubblicata a dicembre 2020 โ€œAlmond as a nutraceutical an...

Linee guida sana e corretta alimentazione

In molti mi avete chiesto CONSIGLI per il nuovo anno!E allora iniziamo con il PR...

Soffri di Ipotiroidismo? Ecco cosa devi sapere

Soffri di IPOTIROIDISMO? Ecco cosa devi sapere! Fonte: Review โ€œThe role of thy...

Quale strategia alimentare รจ meglio usare se un atleta deve aumentare di peso per migliorare la performance sportiva?

In alcuni sports puรฒ essere necessario in alcuni periodi dellโ€™anno aumentare ...

Ti guardi allo SPECCHIO E NON TI RICONOSCI PIร™?

COSA STAI ASPETTANDO?Un corpo sano si costruisce nel tempo non in un giorno o in...

Succo di frutta estratto o smoothie?

Smoothies, estratti e succhi, sono tutte bevande a base di frutta e verdura ma d...

La supplementazione di Beta-alanina รจ utile alla performance sportiva?

L’uso di integratori alimentari nello sport รจ molto diffuso in quanto gli...

Effetto del consumo di alimenti per l’infanzia nei bambini dopo i 6 mesi

In un recente contributo scientifico โ€œHigh sugar content of European commercia...

Il caffรจ brucia i grassi?

In uno studio recente โ€œRegular Coffee Consumption Is Associated with Lower Reg...

L’attivitร  fisica in gravidanza migliora la qualitร  della gestazione nelle donne in etร  adulta.

Nonostante vi sia una relazione diretta tra lโ€™etร  materna avanzata e la gravi...

Le noci fanno bene all’intestino?

I dati epidemiologici suggeriscono che le diete ricche di frutta a guscio hanno ...

Come riconoscere la gastrite autoimmune? E cosa mangiare?

In una recente Review pubblicata su Nature Reviews. Disease Primers (2020 lug 9;...

Il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e trattamento dell’asma

L’asma รจ una condizione respiratoria cronica caratterizzata da infiammazi...

Gli spinaci consentono tanto ferro?

โ€œContrariamente alla credenza popolare molto diffusa, consolidata dai cartoni ...

Dormire troppo poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte puรฒ determinare una eccessiva sonnolenza diurna, ...

Il ruolo dell’alimentazione sulla salute mentale e sulle performance cognitive

In una recente review โ€œ Brain foods: the effects of nutrients on brain functio...

Il miele รจ veramente efficace per calmare la tosse?

In una recente review โ€œHoney for acute cough in childrenโ€(Cochrane Database ...

Perchรฉ i picchi glicemici fanno ingrassare?

Ormai รจ risaputo che se mangi TROPPI ZUCCHERI, INGRASSI… … MA NON ร...

Quali fibre sono le migliori alleate della salute umana e quali sono i diversi effetti prodotti

Sapevi che le #fibre viscose e quelle non viscose (in quantitร  che si...