Ricetta Spiedini di Zucchine

Ricetta Facile e Velocissima da Salvare Ingredienti: • 1 porzione di grissini ...

I Batteri intestinali

Ti sei mai chiesto perché i nutrizionisti parlano sempre dell’importanza di a...

Frutta e Verdura di Settembre

Cosa ci offre la natura nel mese di Settembre? Non dimenticare che per garantire...

Cos’è il Microbiota?

Le coIonie più numerose sono nel nostro apparato digerente: l’intestino d...

Conosciamo insieme la pesca

Un frutto estivo dalle spiccate attività antiossidanti dato il suo alto contenu...

Allergie polmonari e alimentari

Sapevi che potrebbe esistere una correlazione tra ridotta funzionalità polmonar...

Come prevenire i cali di pressione

Qualche consiglio per combattere il caldo e prevenire cali di pressione...

Cosa mangio in vacanza?

Cosa mangio in vacanza? Ecco 3 pasti di una mia giornata tipo in cui non puó ma...

Idee per lo spuntino da spiaggia

E mentre il sole splende e ti rilassi sotto l’ombrellone.. Ora è ora di s...

Effetti benefici dell’Anguria

Colore vivace e consistenza croccante, l’anguria oltre ad essere un’...

Anoressia nervosa: scopriamola insieme

Due minuti per documentarti. Sai cos’è l’Anoressia Nervosa? Quali s...

Dolcificante VS Zucchero

È meglio lo 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗼 o il 𝗗𝗼𝗹𝗰𝗶𝗳𝗶...

6 consigli per le tue grigliate

È tempo di grigliare! Ecco qualche consiglio per una grigliata “intellige...

Come stimolare l’abbronzatura a tavola

Esistono alimenti in grado di stimolare l’abbronzatura? L’abbronzatura è la...

Effetti benefici delle ciliegie

Le ciliegie sono un vero toccasana per il corpo e la mente, ricche di antiossida...

Colazione proteica – Pane integrale e…?

Componi uno di questi toast per una colazione super salutare e super proteica!...

La sindrome da overtraining

Intervenire tempestivamente mira a recuperare lo stadio precoce dell’Overtrain...

La frutta del mese di giugno

Cosa ci offre la natura nel mese di Giugno? Non dimenticare che per garantire qu...

I 5 legumi con più ferro

I valori del ferro si riferiscono alla porzione standard di 50g per i legumi sec...

9 consigli per cucinare in modo salutare

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲...

5 abitudini che dovresti evitare

Ci sono abitudini che dovresti evitare 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿...

Obesità di genere

Hai mai sentito parlare di “obesità di genere” E’ vero che l’uomo è pi...

5 benefici di una corretta attività fisica

Un’attività fisica routinaria è grande alleata per la tua salute, ma solamen...

La frutta con più acqua

Oltre ad essere un alimento ricco di acqua, la frutta è 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮...

Effetti benefici delle arance

Un frutto ricco di vitamine e minerali, ideale per il benessere generale. Le Ara...

3 deliziosi piatti con le patate

Le ricette non le ho pubblicate perché in base alle necessità dietetiche opto ...

Frutta e Verdura di maggio

Cosa ci offre la natura nel mese di Maggio? Non dimenticare che per garantire qu...

Ricetta Poke del giorno

Avocado, petto di pollo, verza cruda, hummus di ceci, edamame, sesamo. Il tutto ...

3 motivi validi per i quali mangiare sano

Buon umore e buon cibo (inteso come sano) vanno a pari passo. Numerosi sono i ci...

Effetti benefici degli spinaci

Ricchi di fibre, vitamine, carotenoidi, acido folico, luteina, potassio, calcio,...

Effetti benefici delle Fragole

Le fragole sono un prezioso alleato per la nostra salute. In questo post ti svel...

Cos’è l’anemia?

Parliamo di unacondizione del sangue in cui il numero di globuli rossi non è su...

Cos’è l’intolleranza al lattosio?

L’intolleranza al lattosio consiste nell’𝗶𝗻𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶...

Ecco cos’è il diabete gestazionale

Il diabete mellito gestazionale (GDM) è una “problematica” sempre più comu...

Fare attività fisica fa bene all’intestino?

È noto da tempo che l’esercizio aerobico a intensità e frequenza elevate...

Ecco perchè le verdure crude fanno bene

MANGIARE LA VERDURA CRUDA CONSENTE DI FARE UN CARICO DI ANTIOSSIDANTI E VITAMINE...

4 vantaggi del piatto unico

Quando “utilizzarlo”? SEMPRE SIA A CASA CHE FUORI! Come si può “c...

E’ vero che il miele calma la tosse?

Ma perché il miele avrebbe questo effetto? Le sue caratteristiche emollienti po...

Come prevenire i rischi del consumo di pesce crudo

Mangiare pesce crudo aumenta la possibilità di contrarre alcune patologie. Le t...

Hai spesso voglia di dolce?

Ma quanto conta la componente fisiologia e quanto quella psicologica? Non è anc...

9 effetti benefici della banana

Morbida e zuccherina, ha un valore inestimabile per la tua salute! Non mangiare ...

Il vino rosso fa bene al cuore

Una Review del 2019 esaminando tutta la letteratura scientifica dell’ultimo de...

Piatto del Giorno

Idea Insalatona...

E’ vero che sudare fa dimagrire?

La sudorazione è uno dei meccanismi più importanti per garantire l’omeostasi...

3 Falsi Miti sulla Corsa

Sfatiamo 3 Falsi Miti sulla Corsa! La verità è che .. 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗿...

Bisogna eliminare i carboidrati per dimagrire?

Mangiare nelle giuste quantità alimenti contenenti carboidrati “di buona qual...

Glicemia, come misurare il glucosio nel sangue

Sapevi che oltre il glucometro acquistabile in farmacia e utilizzabile grazie ad...

Quanto sono importanti le Proteine nella dieta?

In una dieta sana e bilanciata le proteine sia di origine animale che di origine...

Le 9 funzioni dell’albumina

Conosci le funzioni dell’albumina? Prodotta dal fegato, l’albumina ...

Glicemia, quello che non sapevi

La glicemia è anche conosciuta come “𝗶𝗹 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 ...

Piatto del giorno

Idea per te...

Come cambia il peso tra alimenti crudi e cotti?

Cuocendo gli alimenti, cambia il peso? La risposta è proprio in questo post! Is...

I 9 alimenti più sani sulla terra

Quali sono i 9 alimenti più sani sulla terra?...

Quali sono le verdure con più fibre?

Queste verdure oltre a contenere preziosi micronutrienti alleati della salute so...

Ketigenic: la piramide degli alimenti

Una piramide da leggere dal basso verso l’alto, la piramide chetogenica. G...

Piatto del giorno, idea per te

Idea per te -Cavolo nero -Fagioli -Formaggio di Capra -Pane Integrale di Segale...

Ricette per le tue festività natalizie

Manca poco per aprire i festeggiamenti del Natale! Se stai cercando qualche idea...

I rischi dell’obesità

L’𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮’ e il 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲...

Magnesio e potassio

Le alterazioni che riguardano magnesio e potassio possono causare squilibri nell...

Pomodori e passate

E’ tra gli ortaggi più amati e fornisce all’organismo sostanze molt...

Frutta e verdura di dicembre

Cosa ci offre la natura nel mese di Dicembre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Arance, ...

I disturbi del comportamento alimentare

Conosci i DCA Nella quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei dis...

Esiste davvero la dieta Detox?

Diciamo che non si tratta di una tipologia specifica di dieta, ma un gruppo di r...

Effetti benefici della Melagrana

Come si può utilizzare: Bevi ogni giorno un bicchiere di Succo di Melagrana per...

Combattere la psoriasi: dieta chetogenica e attività fisica

Sapevi che la Dieta Chetogenica può essere una valida alleata nella remissione ...

Conosci il diabete? Sintomi e prevenzione

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Un’idea per te

I𝗱𝗲𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 : Pane di Segale. Primo Sale. Carote. Soncin...

Il tessuto adiposo: funzioni e differenze

Sapevi che il tessuto Adiposo è un vero e proprio organo endocrino? Studi recen...

Cibi che creano più dipendenza

Questa è la classifica dei cibi che creano più dipendenza nelle persone che so...

𝗟𝗮 𝗙𝗼𝗼𝗱 𝗔𝗱𝗱𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗗𝗖𝗔.

La prevalenza di Food Addiction in soggetti obesi o in sovrappeso in attesa di t...

Frutta e verdura di novembre

Cosa ci offre la natura nel mese di Novembre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Arance, ...

Effetti benefici delle castagne

Frutto Autunnale Le castagne sono sconsigliate ai diabetici e non sono molto ada...

Cancro al seno e nutrizione

Il Cancro al seno è il tumore più diffuso nelle donne e ne colpisce più di 2 ...

Cheat Meal

S𝘨𝘢𝘳𝘳𝘰, 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘰, 𝘴𝘧...

Consigli per non mangiare il solito pesce

Spesso mi chiedete di cambiare il menu, perché vi stancate di mangiare sempre i...

Falsi miti sullo zucchero

Sapevi inoltre che 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘃𝗲𝗿𝗼 che i prodotti “li...

Idee per uno spuntino

L’abitudine dello spuntino a metà mattinata o metà pomeriggio quando si ...

Come frenare il sù e giù del glucosio – 4 consigli

Sicuramente ti sarà capitato anche oggi di mangiare alimenti che contengono Glu...

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𝗖𝗵𝗼𝗰𝗼 𝗕𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝘁: 1 ba...

Prevenire il Diabete con l’alimentazione giusta

Prevenire il Diabete con l’alimentazione, si può? Una dieta ispirata alla...

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Frutta e verdura di stagione: ottobre

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La Dieta Zona

Hai già sentito parlare di Dieta “Zona”? O di “formula 40-30-...

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Effetti benefici dell’Avocado

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Perchè gli acidi grassi essenziali fanno bene? Gli acidi grassi essenziali di t...

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Rischi e sintomi della disidratazione

L’acqua rappresenta circa il 50-60% del peso corporeo di un adulto ed è i...

Effetti benefici delle carote

Attenzione: non mangiare carote se sei diabetico o soffri di sindrome di Gilbert...

Cosa ci offre la natura nel mese di Settembre?

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Ottima per favorire la digestione! Ingredienti: 1 ananas biologico 500 g di zucc...

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Sai cos’è l’Anoressia Nervosa? Quali sono i sintomi e le sue fasi? ...

10 Consigli per migliorare l’abbronzatura

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Cosa si nasconde dietro il Fast Food?

L’analisi mostra che i fast food sono ricchi di grassi, grassi saturi, den...

𝗛𝗮𝗺𝗯𝘂𝗿𝗴𝗲𝗿 𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗲 𝗚𝗿𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗲

Capita molto spesso in estate di mangiare un boccone fuori con gli amici oppure ...

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𝟲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗼. Tutte, apportano ...

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Tagliata di manzo con il lardo e le verdure di stagione

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Come comportarsi con gli alimenti grassi

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5 legumi con più ferro

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Consiglio per un pranzo sano e leggero

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Effetti benefici dell’Ananas

Niente soddisfa di più il mio palato quanto l’Ananas” – Georg...

Strategie per ridurre la massa grassa ed aumentare la massa magra

Eccessi alimentari e stile di vitasedentario promuovono l’aumento di peso e l...

Consiglio per una colazione sana e nutriente

Una colazione sana e nutriente! Fonte di Carboidrati: Fragole e Pesche Tabacchie...

4 Regole per una dieta antidolore

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Sai cosa sono le Buddha Bowls?

Le Buddha bowls sono pasti freddi vegetariani serviti in ciotola. Mi piacciono m...

Falsi miti sull’Acqua

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Le Pesche

Ti piacciono di più le pesche pelose o quelle nettarine? Fino a poco tempo fa p...

Come scegliere una pizza salutare?

Cenare con la pizza è una delle tradizioni degli italiani e anche chi è a diet...

Consiglio per un piatto unico e detox

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La Curcumina: effetti e benefici

Oggi la curcuma non viene utilizzata solo il cucina ma viene assunta anche in fo...

Consigli per un insalata di verdure

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Vincere ansia, stress e malumore

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Una mela al giorno leva il medico di torno, ma nel caso della mela annurca anche...

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Attenua la nausea in gravidanza

Circa il 50-90% di noi donne incinte soffrono di Nausea in Gravidanza! Ma come p...

Consiglio per un piatto unico a cena

Ecco come realizzare un piatto unico Ideale per la Cena! Pesce Spada cotto in pa...

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Linee guida per bere acqua in abbondanza

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Come la mente influenza il controllo del peso

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La Curcuma

In una recente review “Curcumin as a therapeutic agent in thechemopreventi...

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Quanto e cosa bere durante l’allenamento?

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La frutta secca a guscio

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“Dottoressa, posso dimagrire con la corsa?”  Si. Ma devi f...

Come dimagrire in modo sano

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Il vino rosso

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“Dottoressa, cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?” La 𝗺𝗮𝘀...

Fa male mangiare il pesce crudo?

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Helicobacter Pylori

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Bevande energetiche: uso per i bambini e adolescenti

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Pelle e alimentazione

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