Ricetta Facile e Velocissima da Salvare Ingredienti: • 1 porzione di grissini ...

Ti sei mai chiesto perché i nutrizionisti parlano sempre dell’importanza di a...

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Cosa ci offre la natura nel mese di Settembre? Non dimenticare che per garantire...

Le coIonie più numerose sono nel nostro apparato digerente: l’intestino d...

Un frutto estivo dalle spiccate attività antiossidanti dato il suo alto contenu...

Sapevi che potrebbe esistere una correlazione tra ridotta funzionalità polmonar...

Qualche consiglio per combattere il caldo e prevenire cali di pressione...

Cosa mangio in vacanza? Ecco 3 pasti di una mia giornata tipo in cui non puó ma...

E mentre il sole splende e ti rilassi sotto l’ombrellone.. Ora è ora di s...

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Colore vivace e consistenza croccante, l’anguria oltre ad essere un’...

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Due minuti per documentarti. Sai cos’è l’Anoressia Nervosa? Quali s...

È meglio lo 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗼 o il 𝗗𝗼𝗹𝗰𝗶𝗳𝗶�...

È tempo di grigliare! Ecco qualche consiglio per una grigliata “intellige...

Esistono alimenti in grado di stimolare l’abbronzatura? L’abbronzatura è la...

Le ciliegie sono un vero toccasana per il corpo e la mente, ricche di antiossida...

Componi uno di questi toast per una colazione super salutare e super proteica!...

Intervenire tempestivamente mira a recuperare lo stadio precoce dell’Overtrain...

Cosa ci offre la natura nel mese di Giugno? Non dimenticare che per garantire qu...

I valori del ferro si riferiscono alla porzione standard di 50g per i legumi sec...

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲�...

Ci sono abitudini che dovresti evitare 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿...

Hai mai sentito parlare di “obesità di genere” E’ vero che l’uomo è pi...

Un’attività fisica routinaria è grande alleata per la tua salute, ma solamen...

Oltre ad essere un alimento ricco di acqua, la frutta è 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮�...

Un frutto ricco di vitamine e minerali, ideale per il benessere generale. Le Ara...

Le ricette non le ho pubblicate perché in base alle necessità dietetiche opto ...

Cosa ci offre la natura nel mese di Maggio? Non dimenticare che per garantire qu...

Avocado, petto di pollo, verza cruda, hummus di ceci, edamame, sesamo. Il tutto ...

Buon umore e buon cibo (inteso come sano) vanno a pari passo. Numerosi sono i ci...

Ricchi di fibre, vitamine, carotenoidi, acido folico, luteina, potassio, calcio,...

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Le fragole sono un prezioso alleato per la nostra salute. In questo post ti svel...

Parliamo di unacondizione del sangue in cui il numero di globuli rossi non è su...

L’intolleranza al lattosio consiste nell’𝗶𝗻𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶�...

Il diabete mellito gestazionale (GDM) è una “problematica” sempre più comu...

È noto da tempo che l’esercizio aerobico a intensità e frequenza elevate...

MANGIARE LA VERDURA CRUDA CONSENTE DI FARE UN CARICO DI ANTIOSSIDANTI E VITAMINE...

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Quando “utilizzarlo”? SEMPRE SIA A CASA CHE FUORI! Come si può “c...

Ma perché il miele avrebbe questo effetto? Le sue caratteristiche emollienti po...

Mangiare pesce crudo aumenta la possibilità di contrarre alcune patologie. Le t...

Ma quanto conta la componente fisiologia e quanto quella psicologica? Non è anc...

Morbida e zuccherina, ha un valore inestimabile per la tua salute! Non mangiare ...

Una Review del 2019 esaminando tutta la letteratura scientifica dell’ultimo de...

Idea Insalatona...

La sudorazione è uno dei meccanismi più importanti per garantire l’omeostasi...

Sfatiamo 3 Falsi Miti sulla Corsa! La verità è che .. 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗿�...

Mangiare nelle giuste quantità alimenti contenenti carboidrati “di buona qual...

Sapevi che oltre il glucometro acquistabile in farmacia e utilizzabile grazie ad...

In una dieta sana e bilanciata le proteine sia di origine animale che di origine...

Conosci le funzioni dell’albumina? Prodotta dal fegato, l’albumina �...

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Idea per te...

Cuocendo gli alimenti, cambia il peso? La risposta è proprio in questo post! Is...

Quali sono i 9 alimenti più sani sulla terra?...

Queste verdure oltre a contenere preziosi micronutrienti alleati della salute so...

Una piramide da leggere dal basso verso l’alto, la piramide chetogenica. G...

Questo studio dimostra che una dieta a breve termine durante l’allattament...

Idea per te -Cavolo nero -Fagioli -Formaggio di Capra -Pane Integrale di Segale...

Manca poco per aprire i festeggiamenti del Natale! Se stai cercando qualche idea...

L’𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮’ e il 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲�...

Le alterazioni che riguardano magnesio e potassio possono causare squilibri nell...

E’ tra gli ortaggi più amati e fornisce all’organismo sostanze molt...

Cosa ci offre la natura nel mese di Dicembre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Arance, ...

Conosci i DCA Nella quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei dis...

Diciamo che non si tratta di una tipologia specifica di dieta, ma un gruppo di r...

Come si può utilizzare: Bevi ogni giorno un bicchiere di Succo di Melagrana per...

Sapevi che la Dieta Chetogenica può essere una valida alleata nella remissione ...

𝗜𝗹 𝟭𝟰 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲’ 𝗹𝗮 𝗴𝗶...

I𝗱𝗲𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 : Pane di Segale. Primo Sale. Carote. Soncin...

Sapevi che il tessuto Adiposo è un vero e proprio organo endocrino? Studi recen...

Questa è la classifica dei cibi che creano più dipendenza nelle persone che so...

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Cosa ci offre la natura nel mese di Novembre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Arance, ...

Frutto Autunnale Le castagne sono sconsigliate ai diabetici e non sono molto ada...

Il Cancro al seno è il tumore più diffuso nelle donne e ne colpisce più di 2 ...

S𝘨𝘢𝘳𝘳𝘰, 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘰, 𝘴𝘧�...

Spesso mi chiedete di cambiare il menu, perché vi stancate di mangiare sempre i...

Sapevi inoltre che 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘃𝗲𝗿𝗼 che i prodotti “li...

L’abitudine dello spuntino a metà mattinata o metà pomeriggio quando si ...

Sicuramente ti sarà capitato anche oggi di mangiare alimenti che contengono Glu...

𝗖𝗵𝗼𝗰𝗼 𝗕𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝘁: 1 ba...

Prevenire il Diabete con l’alimentazione, si può? Una dieta ispirata alla...

Il Fagiolo cura colesterolo alto, metabolismo lento, reumatismi, stitichezza, ri...

Cosa ci offre la natura nel mese di Ottobre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Noci, Uve...

Hai già sentito parlare di Dieta “Zona”? O di “formula 40-30-...

𝗨𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 : Calamaro saltato in padella co...

Il frutto, molto simile ad una pera di grandi dimensioni e violacea, ha una polp...

Perchè gli acidi grassi essenziali fanno bene? Gli acidi grassi essenziali di t...

Per riprendere le buone abitudini -Valeriana -Pachino -Carote -Olive -Ceci...

L’acqua rappresenta circa il 50-60% del peso corporeo di un adulto ed è i...

Attenzione: non mangiare carote se sei diabetico o soffri di sindrome di Gilbert...

𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Uve, Nocciole, Pere, Noci, Mandorle, Mele, Fichi, Frag...

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Qualche consiglio su come comportarsi con zuccheri, dolci e bevande zuccherate: ...

Per soddisfare tutte le diverse necessità del tuo organismo è necessario inser...

𝗜𝗱𝗲𝗮 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 accompagnata da acqua e ma...

Ottima per favorire la digestione! Ingredienti: 1 ananas biologico 500 g di zucc...

Sai cos’è l’Anoressia Nervosa? Quali sono i sintomi e le sue fasi? ...

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Cosa ci offre la natura nel mese di Agosto? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Uve, Nocci...

Un alimento quasi semprepresente nel nostro regime alimentare Grazie all’a...

𝗟𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁�...

Un pranzo sano e leggero Pane di Segale Salmone Selvaggio Affumicato Verdure Gri...

L’analisi mostra che i fast food sono ricchi di grassi, grassi saturi, den...

Capita molto spesso in estate di mangiare un boccone fuori con gli amici oppure ...

𝗜 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮. TEGAME...

𝟲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗼. Tutte, apportano ...

Cosa ci offre la natura nel mese di Luglio? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Ciliegie, ...

𝗧𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗠𝗮𝗻𝘇𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶...

𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶 𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲 I formaggi hanno una ...

Fagioli Borlotti: 4,5 mg Fagioli Cannellini 4,4 mg Lenticchie: 4 mg Soia: 3,5 mg...

Un pranzo sano e leggero • Pane di Segale • Ricotta Vaccina • Bieta Buon a...

Niente soddisfa di più il mio palato quanto l’Ananas” – Georg...

Eccessi alimentari e stile di vitasedentario promuovono l’aumento di peso e l�...

Una colazione sana e nutriente! Fonte di Carboidrati: Fragole e Pesche Tabacchie...

𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗶 𝗰𝗶𝗯𝗶 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹�...

Le Buddha bowls sono pasti freddi vegetariani serviti in ciotola. Mi piacciono m...

❞𝐋❜𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚 𝐟𝐚 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐞...

Cosa ci offre la natura nel mese di Giugno? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Angurie, A...

Ti piacciono di più le pesche pelose o quelle nettarine? Fino a poco tempo fa p...

Cenare con la pizza è una delle tradizioni degli italiani e anche chi è a diet...

Un abbinamento particolare ma perfetto per le proprietà degli alimenti e per il...

Oggi la curcuma non viene utilizzata solo il cucina ma viene assunta anche in fo...

Una bella Insalata di Verdure al vapore saltate in padella con Salmone Selvaggio...

𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘤𝘢𝘱𝘪𝘳𝘦 𝘴𝘦 𝘯𝘦 𝘩𝘢𝘪 𝘣�...

Una mela al giorno leva il medico di torno, ma nel caso della mela annurca anche...

Durante la settimana o nel weekend capita di ricevere qualche invito fuori magar...

Le tossine che sono nel colon derivano dalle parti non digerite del cibo, da bat...

Circa il 50-90% di noi donne incinte soffrono di Nausea in Gravidanza! Ma come p...

Ecco come realizzare un piatto unico Ideale per la Cena! Pesce Spada cotto in pa...

Il Magnesio è fondamentale per tutto l’organismo ma è particolarmente utile ...

Non dimenticare che per garantire qualità e bontà dei prodotti è fondamentale...

Il Basilico è una pianta che vanta numerosi profumi e benefici. Il Basilico è ...

Ricordati di conservare le confezioni di acqua in bottiglia sempre lontane dalla...

Il mattino per me ha l’oro in bocca! Una delle mie colazioni preferite? Yo...

Quante ore bisogna dormire? In realtà non c’è una risposta che possa andar b...

Ecco come realizzare un Piatto Unico Vegetariano 100% italiano! Fagioli di Soia ...

Per sostenerci nella stagione primaverile c’è un cibo-integratore dalle o...

Voglio lasciarti 3 proposte di piatto unico sano e bilanciato: Se ami la carne: ...

Perchè integrare la vitamina D? Può essere utile su consiglio medico integrare...

Non dimenticare che per garantire qualità e bontà dei prodotti è fondamentale...

cereali integrali rispetto al prodotto raffinato, hanno un potere più saziante....

La fame e la sazietà non sono gli unici fattori che hanno il controllo sul comp...

L’intolleranza al lattosio consiste nell’𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢tà...

Per contrastare la stanchezza primaverile raggiungi il 𝘁𝗼𝗽 𝗱𝗲𝗹...

Le Bacche di Goji hanno guadagnato negli ultimi anni una certa popolarità per i...

La risposta alla domanda è “𝗗𝗜𝗣𝗘𝗡𝗗𝗘”. In genere se si ...

Ma che differenza c’è tra l’attività fisica “moderata”...

Ti presento i 𝗱𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗯𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮�...

Lo sapevi? Un modo per descrivere la distribuzione corporea e il suo stato di sa...

La qualità delle diete vegetariane tra gli atleti continua a essere messa in di...

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Da circa due anni siamo stati costretti a cambiare e/o modificare abitudini e st...

𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Limita i dolci raffinati e i prodotti case...

In una recente review “Curcumin as a therapeutic agent in thechemopreventi...

Sai che una Dieta Corretta può potenziare le capacità di memorizzare?! Esiste ...

𝑪𝒐𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒊𝒏𝒅𝒊 𝒑�...

Poiché l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le...

𝗛𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 �...

“Dottoressa, posso dimagrire con la corsa?”  Si. Ma devi f...

Tutto chiaro ? Come già detto, il peso di una persona viene quotidianamente inf...

L’intolleranza al lattosio consiste nell’𝗶𝗻𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶�...

Sono in molti a 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲�...

“Dottoressa avverto un leggero un leggero languorino, Cosa posso mangiare?” ...

Problema pancia gonfia? Prova questi frullati! Non sono miracolosi, ma possono f...

Lo zucchero é vita? Il cervello ha bisogno di zucchero? Non é proprio così, �...

La dose ideale? 1 bicchiere al giorno (150-160 mL) per le donne e 2 bicchieri pe...

“Dottoressa, cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?” La 𝗺𝗮𝘀...

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Mangiare pesce crudo 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶�...

È stato dimostrato che il consumo di quantità sufficienti di prodotti a base d...

Conoscevi già il “nemico” dello stomaco? Se l’argomento ti interessa e ha...

Il Natale è un momento dell’anno in cui può risultare più difficile �...

Una dieta varia ed equilibrata, rispettosa della stagionalità, e arricchita da ...

La sudorazione è uno dei meccanismi più importanti per garantire l’𝗼𝗺�...

𝗦𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗼 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗱𝗶𝘃�...

𝖲𝖮𝖭𝖮 𝖭𝖤𝖢𝖤𝖲𝖲𝖠𝖱𝖨𝖤 𝖫𝖤 𝖡𝖤𝖵�...

Se non impari la leggerezza del vivere, non potrai mai acquisire la leggerezza d...

Avrai gia letto da qualche parte quanto sono importanti le calorie. 𝑴𝒂 �...

I carboidrati sono sempre più coinvolti nelle 𝗲𝗽𝗶𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲 ...

IDEA COLAZIONE INVERNALE: 𝗣𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗴𝗲 𝗱𝗶 𝗔𝘃𝗲...

Ti piacciono i Kiwi?...

Questo è solo un quadro generale, in realtà ci sono 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗺�...

Una scelta veloce e pratica per la prima colazione.. Ma su i banconi del superme...

L’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗼 �...

Le uova sono un alimento pratico, veloce da preparare e dietetico! Ma le uova fa...

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𝗜𝗱𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻�...

I miei consigli per 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘃𝗼𝘀�...

“𝖭𝖮𝖭 𝖬𝖨 𝖯𝖨𝖠𝖢𝖤 𝖠𝖭𝖣𝖠𝖱𝖤 𝖠 𝖢...

E lo sapevi che: 𝗟𝗘 𝗖𝗔𝗦𝗧𝗔𝗚𝗡𝗘 fanno fino a 3 frutti...