Essere normopeso è sicuramente meglio che essere in sovrappeso o obesi, ma non ...

Il tè verde è noto per i suoi benefici grazie alle catechine, antiossidanti ch...

L’ aglio è un alimento semplice ma potente, grazie alla presenza di allicina,...

La curcuma, grazie al suo principio attivo chiamato curcumina, è un alleato nat...

La vitamina E, soprattutto nella forma di tocotrienoli, è un antiossidante molt...

Gli Omega-3 sono grassi buoni che svolgono un ruolo importante nel mantenere il ...

Cambiare lo stile di vita è il primo passo per combattere la steatosi epatica m...

I piccoli legumi dalle grandi proprietà! Sapevi che le lenticchie sono tra i le...

I meccanismi principali che causano questo problema includono – Insulino-r...

Fattori di rischio per la MASLD includono dieta squilibrata, sedentarietà, gene...

Uno stile di vita corretto aiuta a mantenersi in forma e in salute, e anche la t...

Sapevi che l’equilibrio del tuo intestino può influenzare il funzionamento de...

Attenzione all’etichetta! Alcuni farmaci, integratori o prodotti di erborister...

Usa poco sale, ma che sia iodato! Garantire al nostro corpo la giusta quantità ...

Quali alimenti devi scegliere per garantire al tuo organismo la giusta presenza ...

Quali alimenti devi scegliere per garantire al tuo organismo la giusta presenza ...

Solo un’ alimentazione equilibrata è la chiave che devi cercare per prevenire...

Attraverso i suoi ormoni La tiroide svolge numerose e importanti funzioni atte a...

Sapevi che la tiroide svolge un ruolo fondamentale per il tuo metabolismo? Se sp...

Dicembre, il mese magico che ci conduce alle feste, tra luci scintillanti, abbra...

In conclusione La gestione nutrizionale di candidosi, cistite e vulvodinia rappr...

Oltre alla terapia antibiotica mirata, l’approccio nutrizionale prevede l’in...

In particolare L’adozione di uno stile alimentare antinfiammatorio, caratteriz...

Novembre, il mese che porta con sé i colori e i profumi più intensi dell’aut...

Dal punto di vista nutrizionale, il trattamento della candidosi intestinale si b...

Sai che alcune problematiche femminili possono essere gestite meglio seguendo un...

Il microbiota vaginale è composto per il 95% da Lattobacilli, che costituiscono...

Ottobre, il mese in cui l’autunno entra nel vivo, regalandoci sapori intensi e...

L’acqua è essenziale per il benessere generale ma spesso sottovalutiamo quant...

Test sintomi Premi leggermente con le dita su una zona gonfia, come la coscia, e...

I legumi sono un toccasana per l’intestino per l’alto contenuto di fibre e p...

Settembre, il mese in cui l’estate lascia spazio ai primi sapori dell’autunn...

La salute del tuo intestino è importante! Un intestino sano è la chiave per un...

Attenzione agli sbalzi di temperatura (aria condizionata in primis), al ghiaccio...

Il consiglio è Consumare fibre, bere acqua e dedicarsi all’attività fisica. ...

Spesso in vacanza si perde la propria regolarità intestinale. Occorre dapprima ...

Lo stimolo della sete segnala che il nostro corpo ha già perso troppi liquidi. ...

Alcuni studi scientifici recenti hanno dimostrato che consumare cibo crudo (un f...

In estate siamo portati a mangiare più fibre, queste sono certamente salutari p...

In estate è facile avere l’intestino infiammato o perdere la propria regolari...

Agosto, il mese perfetto per continuare a godere di una varietà fresca e colora...

Fare un po’ di sport in vacanza conviene sempre: ecco perché Forse la tua ide...

Qual è il significato di relax per te? Ti propongo quattro diverse tipologie, s...

Se ti alleni regolarmente ottenendo buoni risultati, in vacanza potrebbe assalir...

L’esercizio estivo spesso è doppiamente divertente, ma può anche presentare ...

È estate! E con le lunghe giornate di sole arriva anche la sfida di far mantene...

Luglio, il mese ideale per gustare una varietà fresca e colorata di frutta e ve...

Poche sfide come questa! Per molti genitori, è una vera impresa convincere i pi...

Portare merende nutrienti e facili da mangiare è importante per mantenere i bam...

L’estate richiede un’attenzione particolare all’alimentazione dei bambini ...

Giugno , ci apre le porte a una nuova varietà di frutta e verdura di stagione, ...

Per perdere peso in modo efficace, è importante combinare esercizio fisico rego...

Maggio , è il momento ideale per esplorare la varietà di frutta e verdura di s...

3 consigli da mettere subito in pratica per migliorare le tue scelte alimentari ...

Niente più scuse. Allenamenti efficaci, veloci e divertenti per lavorare sul tu...

Bere 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere il corpo idratato ...

Le fragole non solo deliziosamente dolci ma anche ricche di benefici per la salu...

Aprile, il mese in cui la natura si risveglia e le nostre tavole si riempiono di...

Scopriamo insieme i segreti della digestione! Il modo in cui il nostro corpo tra...

I sei migliori farmaci naturali per il benessere fisico e mentale L’acqua è f...

CLICCA SUL LINK PER SCARICARE IL TEST https://www.dropbox.com/…/EATING-ATT...

Marzo segna l’inizio di temperature più miti e giornate più luminose, portan...

Se anche tu come me ami trascorrere il tuo tempo libero all’aperto ma soffri u...

In questa stagione fredda, cosa c’è di meglio di un piatto che non solo risca...

Quando lo acquisti assicurati che la testa sia soda e compatta, dal bel colore b...

A febbraio, è consigliabile approfittare della #frutta e #verdura di stagione p...

I #cereali al #cioccolato, sono i prediletti dei bambini, ma cosa c’è veramen...

Sono in molti a 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲�...

Il 4 gennaio, milioni di americani festeggiano il ”National Spaghetti Day”, ...

Quando ci si concede qualche stravizio culinario, è normale sentirsi più appes...

L’ottenimento e il mantenimento di un #peso sano richiedono un impegno a lungo...

Possono bastare 5 giorni di dieta per modulare il #microbiota con una dieta equi...

Se fai tante puzzette fastidiose questo post è per te! Pochi disturbi dell’or...

Pranzo Proteico: 4 Idee Facili da Preparare!...

Ricco di #vitamine e #antiossidanti, questo prezioso ortaggio verde è il tuo al...

Il peso di una persona viene quotidianamente influenzato da tantissimi fattori d...

Oggi si celebra la giornata mondiale del panino. Per costruire un panino salutar...

Sai che una Dieta Corretta può potenziare le capacità di memorizzare?! Esiste ...

Oggi si celebra la giornata mondiale del diabete. La prevenzione del diabete att...

Nella ricerca di un cappuccino adatto a una dieta equilibrata, ci sono diverse o...

...

Una 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻𝗮, che esclude completamente pro...

Se stai seguendo una dieta, è possibile includere il sushi?  Nel contesto di u...

Grazie alla sua versatilità e il suo valore nutrizionale la zucca è un elemen...

Scopriamo qualcosa in più: I LARN 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 ...

10 pratici consigli per te, se vuoi prenderti cura del tuo sistema immunitario!...

...

Componi una di queste insalate per un pranzo leggero e veloce da preparare!...

Ricetta Facile e Velocissima da Salvare Ingredienti: • 1 porzione di grissini ...

Ti sei mai chiesto perché i nutrizionisti parlano sempre dell’importanza di a...

...

Cosa ci offre la natura nel mese di Settembre? Non dimenticare che per garantire...

Le coIonie più numerose sono nel nostro apparato digerente: l’intestino d...

Un frutto estivo dalle spiccate attività antiossidanti dato il suo alto contenu...

Sapevi che potrebbe esistere una correlazione tra ridotta funzionalità polmonar...

Qualche consiglio per combattere il caldo e prevenire cali di pressione...

Cosa mangio in vacanza? Ecco 3 pasti di una mia giornata tipo in cui non puó ma...

E mentre il sole splende e ti rilassi sotto l’ombrellone.. Ora è ora di s...

...

...

Colore vivace e consistenza croccante, l’anguria oltre ad essere un’...

...

Due minuti per documentarti. Sai cos’è l’Anoressia Nervosa? Quali s...

È meglio lo 𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗼 o il 𝗗𝗼𝗹𝗰𝗶𝗳𝗶�...

È tempo di grigliare! Ecco qualche consiglio per una grigliata “intellige...

Esistono alimenti in grado di stimolare l’abbronzatura? L’abbronzatura è la...

Le ciliegie sono un vero toccasana per il corpo e la mente, ricche di antiossida...

Componi uno di questi toast per una colazione super salutare e super proteica!...

Intervenire tempestivamente mira a recuperare lo stadio precoce dell’Overtrain...

Cosa ci offre la natura nel mese di Giugno? Non dimenticare che per garantire qu...

I valori del ferro si riferiscono alla porzione standard di 50g per i legumi sec...

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲�...

Ci sono abitudini che dovresti evitare 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿...

Hai mai sentito parlare di “obesità di genere” E’ vero che l’uomo è pi...

Un’attività fisica routinaria è grande alleata per la tua salute, ma solamen...

Oltre ad essere un alimento ricco di acqua, la frutta è 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮�...

Un frutto ricco di vitamine e minerali, ideale per il benessere generale. Le Ara...

Le ricette non le ho pubblicate perché in base alle necessità dietetiche opto ...

Cosa ci offre la natura nel mese di Maggio? Non dimenticare che per garantire qu...

Avocado, petto di pollo, verza cruda, hummus di ceci, edamame, sesamo. Il tutto ...

Buon umore e buon cibo (inteso come sano) vanno a pari passo. Numerosi sono i ci...

Ricchi di fibre, vitamine, carotenoidi, acido folico, luteina, potassio, calcio,...

...

Le fragole sono un prezioso alleato per la nostra salute. In questo post ti svel...

Parliamo di unacondizione del sangue in cui il numero di globuli rossi non è su...

L’intolleranza al lattosio consiste nell’𝗶𝗻𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶�...

Il diabete mellito gestazionale (GDM) è una “problematica” sempre più comu...

È noto da tempo che l’esercizio aerobico a intensità e frequenza elevate...

MANGIARE LA VERDURA CRUDA CONSENTE DI FARE UN CARICO DI ANTIOSSIDANTI E VITAMINE...

...

Quando “utilizzarlo”? SEMPRE SIA A CASA CHE FUORI! Come si può “c...

Ma perché il miele avrebbe questo effetto? Le sue caratteristiche emollienti po...

Mangiare pesce crudo aumenta la possibilità di contrarre alcune patologie. Le t...

Ma quanto conta la componente fisiologia e quanto quella psicologica? Non è anc...

Morbida e zuccherina, ha un valore inestimabile per la tua salute! Non mangiare ...

Una Review del 2019 esaminando tutta la letteratura scientifica dell’ultimo de...

Idea Insalatona...

La sudorazione è uno dei meccanismi più importanti per garantire l’omeostasi...

Sfatiamo 3 Falsi Miti sulla Corsa! La verità è che .. 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗿�...

Mangiare nelle giuste quantità alimenti contenenti carboidrati “di buona qual...

Sapevi che oltre il glucometro acquistabile in farmacia e utilizzabile grazie ad...

In una dieta sana e bilanciata le proteine sia di origine animale che di origine...

Conosci le funzioni dell’albumina? Prodotta dal fegato, l’albumina �...

La glicemia è anche conosciuta come “𝗶𝗹 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 �...

Idea per te...

Cuocendo gli alimenti, cambia il peso? La risposta è proprio in questo post! Is...

Quali sono i 9 alimenti più sani sulla terra?...

Queste verdure oltre a contenere preziosi micronutrienti alleati della salute so...

Una piramide da leggere dal basso verso l’alto, la piramide chetogenica. G...

Questo studio dimostra che una dieta a breve termine durante l’allattament...

Idea per te -Cavolo nero -Fagioli -Formaggio di Capra -Pane Integrale di Segale...

Manca poco per aprire i festeggiamenti del Natale! Se stai cercando qualche idea...

L’𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮’ e il 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲�...

Le alterazioni che riguardano magnesio e potassio possono causare squilibri nell...

E’ tra gli ortaggi più amati e fornisce all’organismo sostanze molt...

Cosa ci offre la natura nel mese di Dicembre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Arance, ...

Conosci i DCA Nella quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei dis...

Diciamo che non si tratta di una tipologia specifica di dieta, ma un gruppo di r...

Come si può utilizzare: Bevi ogni giorno un bicchiere di Succo di Melagrana per...

Sapevi che la Dieta Chetogenica può essere una valida alleata nella remissione ...

𝗜𝗹 𝟭𝟰 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗲’ 𝗹𝗮 𝗴𝗶...

I𝗱𝗲𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 : Pane di Segale. Primo Sale. Carote. Soncin...

Sapevi che il tessuto Adiposo è un vero e proprio organo endocrino? Studi recen...

Questa è la classifica dei cibi che creano più dipendenza nelle persone che so...

La prevalenza di Food Addiction in soggetti obesi o in sovrappeso in attesa di t...

Cosa ci offre la natura nel mese di Novembre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Arance, ...

Frutto Autunnale Le castagne sono sconsigliate ai diabetici e non sono molto ada...

Il Cancro al seno è il tumore più diffuso nelle donne e ne colpisce più di 2 ...

S𝘨𝘢𝘳𝘳𝘰, 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘰, 𝘴𝘧�...

Spesso mi chiedete di cambiare il menu, perché vi stancate di mangiare sempre i...

Sapevi inoltre che 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘃𝗲𝗿𝗼 che i prodotti “li...

L’abitudine dello spuntino a metà mattinata o metà pomeriggio quando si ...

Sicuramente ti sarà capitato anche oggi di mangiare alimenti che contengono Glu...

𝗖𝗵𝗼𝗰𝗼 𝗕𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝘁: 1 ba...

Prevenire il Diabete con l’alimentazione, si può? Una dieta ispirata alla...

Il Fagiolo cura colesterolo alto, metabolismo lento, reumatismi, stitichezza, ri...

Cosa ci offre la natura nel mese di Ottobre? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Noci, Uve...

Hai già sentito parlare di Dieta “Zona”? O di “formula 40-30-...

𝗨𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 : Calamaro saltato in padella co...

Il frutto, molto simile ad una pera di grandi dimensioni e violacea, ha una polp...

Perchè gli acidi grassi essenziali fanno bene? Gli acidi grassi essenziali di t...

Per riprendere le buone abitudini -Valeriana -Pachino -Carote -Olive -Ceci...

L’acqua rappresenta circa il 50-60% del peso corporeo di un adulto ed è i...

Attenzione: non mangiare carote se sei diabetico o soffri di sindrome di Gilbert...

𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Uve, Nocciole, Pere, Noci, Mandorle, Mele, Fichi, Frag...

𝗜𝗱𝗲𝗮 𝗜𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝘁𝗮: Pomodori Insalata Mista Olive...

Qualche consiglio su come comportarsi con zuccheri, dolci e bevande zuccherate: ...

Per soddisfare tutte le diverse necessità del tuo organismo è necessario inser...

𝗜𝗱𝗲𝗮 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 accompagnata da acqua e ma...

Ottima per favorire la digestione! Ingredienti: 1 ananas biologico 500 g di zucc...

Sai cos’è l’Anoressia Nervosa? Quali sono i sintomi e le sue fasi? ...

Esistono alimenti in grado di stimolare l’abbronzatura? L’abbronzatura è la...

Cosa ci offre la natura nel mese di Agosto? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Uve, Nocci...

Un alimento quasi semprepresente nel nostro regime alimentare Grazie all’a...

𝗟𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁�...

Un pranzo sano e leggero Pane di Segale Salmone Selvaggio Affumicato Verdure Gri...

L’analisi mostra che i fast food sono ricchi di grassi, grassi saturi, den...

Capita molto spesso in estate di mangiare un boccone fuori con gli amici oppure ...

𝗜 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮. TEGAME...

𝟲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗼. Tutte, apportano ...