Cosa mangio in vacanza?
- Alimentazione sana
- Agosto 28, 2023
Cosa mangio in vacanza?
Ecco 3 pasti di una mia giornata tipo in cui non puó mancare l’attività fisica
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𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
– 1 fetta di pane di segale tostata
– 1 cucchiaio abbondante ricotta vaccina
– Salmone affumicato
– Prugne secche
– Frutta secca a guscio
– Acqua limone e zenzero
– Estratto di sedano ananas e carota
– Bevanda vegetale di soia con caffè lungo
𝗣𝗿𝗮𝗻𝘇𝗼
– 2 fette di ricciola ai ferri
– Insalata di cetrioli, rapa rossa,carote crude condita con sale olio e limone spremuto
– Acqua naturale a temperatura ambiente
𝗖𝗲𝗻𝗮
– Vellutata di verdure (zucchine)
– Piatto unico: 3 cucchiai di riso integrale, 3 cucchiai di lenticchie, 4 cucchiai di insalata di polpo con cipolla rossa, 3 cucchiai di indivia cotta con uvetta e scaglie di mandorle
– Acqua naturale a temperatura ambiente
