14 novembre – Giornata Mondiale del Diabete
- Diabete
- Novembre 23, 2023
Oggi si celebra la giornata mondiale del diabete.
La prevenzione del diabete attraverso uno stile di vita sano è di fondamentale importanza.
Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può aiutare a mantenere il peso corporeo ottimale e regolare i livelli di zucchero nel sangue.
L’attività fisica regolare migliora la sensibilità all’insulina e aiuta a controllare il peso.
La gestione dello stress e una buona qualità del sonno sono essenziali.
Limitare l’assunzione di zuccheri aggiunti e grassi saturi riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Evitare il fumo e moderare il consumo di alcol completano uno stile di vita preventivo.
La prevenzione del diabete non solo riduce il rischio di complicazioni a lungo termine, ma migliora anche la qualità della vita complessiva.
Un cambiamento positivo nello stile di vita è un investimento per la salute a lungo termine e può evitare la necessità di farmaci o terapie costose.
