Attività fisica e PCOS: quale tipo è più indicato?
- PCOS
- Ottobre 9, 2025
Non esiste un’unica attività perfetta!
I migliori risultati si ottengono dalla combinazione tra aerobica (camminata veloce 
, bici 
, corsa 
, nuoto 
) e allenamento di forza (2–3 volte a settimana 
).
L’aerobica favorisce la salute cardiovascolare, mentre la forza aumenta la massa muscolare, aiutando a gestire la glicemia. Anche piccole abitudini quotidiane, come camminare di più o salire le scale, fanno la differenza nel lungo termine 
.
Fonti: International evidence-based guideline for the assessment and management of PCOS (2023); Harrison et al., J Clin Endocrinol Metab (2021).
