La percentuale di massa grassa conta più del peso
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- Giugno 23, 2025
Non è solo una questione di peso..
La tua composizione corporea dice molto di più sul tuo stato di salute.
Cosa fare per migliorare la composizione corporea?
- Sottoporsi a un esame bio-impedenziometrico per valutare la massa grassa e muscolare.
- Ridurre le calorie vuote, preferendo proteine magre, verdure e carboidrati integrali.
- Includere allenamenti aerobici e di resistenza nella tua routine.
Ricorda: Guardare alla qualità del peso è ciò che davvero fa la differenza.
