Il reflusso è un fastidio continuo… ma non significa mangiare in bianco per sempre. La chiave è scoprire i tuoi trigger personali e avere un piano che funzioni davvero.
View Post
𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 che fanno parte del 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐧𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨, vorrei darti 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐫𝐞𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 Inizia a fare attività fisica Fai pasti non abbondanti Concludi il pasto serale presto Vai a letto due o tre ore dopo l’ultimo pasto Cerca di non bere molto durante il pasto Evita cibi liquidi soprattutto durante cena Non aggiungere alcolici …
View Post