Gli effetti benefici dell’Avocado

Gli ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—›๐—ฎ๐˜€๐˜€, le cultivar di ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ ๐—ฎ๐—น ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ, contengono una ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฒ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฒ ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ. Sebbene la ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜‚๐—ณ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ sia un quinto di un frutto (30 g), secondo l’analisi ๐—ก๐—›๐—”๐—ก๐—˜๐—ฆ il ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ผ ๐—บ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ผ รจ di metร  avocado (68 g), che fornisce un alimento nutriente e fitochimico denso composto da: fibra alimentare …

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10 Consigli per cuocere gli alimenti in maniera salutare

๐—Ÿ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐˜๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐˜‚๐—ป ๐—บ๐—ผ๐—ฑ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€, ๐—ถ๐—น ๐—ด๐˜‚๐˜€๐˜๐—ผ, ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ ๐—ฐ๐—ถ๐—ฏ๐—ถ ๐—ป๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒฬ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฒ.

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10 consigli per una corretta alimentazione estiva

๐–ต๐—Ž๐—ˆ๐—‚ ๐–ผ๐—ˆ๐—‡๐–ผ๐–พ๐–ฝ๐–พ๐—‹๐—๐—‚ ๐—Š๐—Ž๐–บ๐—…๐–ผ๐—ˆ๐—Œ๐–บ ๐–ฝ๐—‚ ๐–ฝ๐—‚๐—๐–พ๐—‹๐—Œ๐—ˆ ๐—‹๐—‚๐—Œ๐—‰๐–พ๐—๐—๐—ˆ ๐–บ๐—…๐—…๐–บ ๐—๐—Ž๐–บ ๐—‹๐—ˆ๐—Ž๐—๐—‚๐—‡๐–พ ๐—Š๐—Ž๐—ˆ๐—๐—‚๐–ฝ๐—‚๐–บ๐—‡๐–บ ๐—Œ๐–พ๐—‡๐—“๐–บ ๐–บ๐—๐–พ๐—‹๐–พ ๐—Œ๐–พ๐—‡๐—Œ๐—‚ ๐–ฝ๐—‚ ๐–ผ๐—ˆ๐—…๐—‰๐–บ?

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La stitichezza

Chi soffre di stitichezza saโ€™ i ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ข ๐๐ข๐ฌ๐š๐ ๐ข che puรฒ portare e lโ€™๐จ๐ซ๐ซ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž che si puรฒ provare! ๐Ž๐ฅ๐ญ๐ซ๐ž ๐ฅ๐ž ๐ข๐ง๐๐ข๐œ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ง๐ž๐ฅ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ voglio darti ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐ก๐ž ๐š๐ฅ๐ญ๐ซ๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ! Quando la situazione diventa cronica le persone tendono ad usare ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ญ๐ข๐ฏ๐ข per favorire lโ€™evacuazione ma non possiamo rischiare con questi di ๐œ๐ซ๐ž๐š๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐๐š๐ง๐ง๐จ ๐š๐ฅ ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐œ๐จ๐ซ๐ฉ๐จ ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐ง๐œ๐ก๐žฬ ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ง๐จ. Quindi: ๐ฉ๐š๐ซ๐ฅ๐š๐ง๐ž …

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Cosa devo fare se faccio uno sgarro?

โ€œChe devo fare se faccio uno sgarro?โ€ ๐๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐š ๐๐ข ๐ฌ๐ฉ๐ž๐œ๐ข๐š๐ฅ๐ž In unโ€™ alimentazione sana e bilanciata fare ๐ฎ๐ง ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐จ ๐Ÿ๐ฎ๐จ๐ซ๐ข ๐ฌ๐œ๐ก๐ž๐ฆ๐š ๐ง๐จ๐ง ๐œ๐ซ๐ž๐š ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง ๐ญ๐ซ๐š๐ฎ๐ฆ๐š allโ€™organismo. Possono esserci delle motivazioni di ordine fisiologico oppure psicologico che ti spingono a โ€œuscire dal seminatoโ€. Ecco quindi che ๐๐Ž๐ ๐ƒ๐„๐•๐ˆ ๐’๐„๐๐“๐ˆ๐‘๐“๐ˆ ๐ˆ๐ ๐‚๐Ž๐‹๐๐€ ๐’๐„: Hai mangiato di piรน Ieri ti sei riposato Ti …

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Reflusso gastro esofageo

๐Ž๐ฅ๐ญ๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ข๐œ๐œ๐จ๐ฅ๐ž ๐ž๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข che fanno parte del ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐œ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ง๐Ÿ๐ข๐š๐ฆ๐ฆ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐จ, vorrei darti ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐ก๐ž ๐ฉ๐ข๐œ๐œ๐จ๐ฅ๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐œ๐ก๐ž ๐ฏ๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ข ๐š๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข ๐ฌ๐ฎ๐›๐ข๐ญ๐จ Inizia a fare attivitร  fisica Fai pasti non abbondanti Concludi il pasto serale presto Vai a letto due o tre ore dopo lโ€™ultimo pasto Cerca di non bere molto durante il pasto Evita cibi liquidi soprattutto durante cena Non aggiungere alcolici …

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I bambini possono mangiare il gelato? Se si come?

Il gelato รจ un alimento nutriente e gustoso in estate, che ๐ฉ๐ฎ๐จฬ€ ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐š๐ญ๐จ ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž ๐๐š๐ข ๐›๐š๐ฆ๐›๐ข๐ง๐ข , ma ๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ž๐ง๐๐จ ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐ข ๐ซ๐ž๐ ๐จ๐ฅ๐ž: Il gelato puรฒ essere consumato dai bambini ๐š ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐ซ๐ž ๐๐š๐ข ๐Ÿ๐Ÿ ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ข. รˆ preferibile far consumare ai bambini gelati o sorbetti ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐ณ๐š๐ญ๐ข ๐ข๐ง ๐œ๐š๐ฌ๐š, ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐œ๐จ๐ฅ๐จ๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ข ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐ญ๐ญ๐š ๐Ÿ๐ซ๐ž๐ฌ๐œ๐š. Ove non รจ possibile, scegliere per i …

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Gli effetti benefici dell’attivitร  fisica e della sana alimentazione in gravidanza

๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ž๐ฌ๐ž๐ซ๐œ๐ข๐ณ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฌ๐ข๐œ๐ฎ๐ซ๐ข ๐๐ฎ๐ซ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐ฅ๐š ๐ ๐ซ๐š๐ฏ๐ข๐๐š๐ง๐ณ๐š Lโ€™attivita fisica svolta ๐ฌ๐จ๐ญ๐ญ๐จ ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ del ginecologo ( e con lโ€™aiuto di un Chinesiologo) รจ sicura da eseguire durante la gravidanza, purchรฉ sia ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ข๐ฎ๐ญ๐š ๐œ๐จ๐ง ๐œ๐š๐ฎ๐ญ๐ž๐ฅ๐š ๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ž๐ฌ๐š๐ ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ž. Insieme ad una sana alimentazione migliora i parametri ematici di glicemia e lipidi e favorisce lโ€™instaurarsi di una fisiologica gravidanza. Le attivitร  fisiche piรน …

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Perchรจ le diete restrittive falliscono?

SCOPRIAMO INSIEME ๐๐„๐‘๐‚๐‡๐„โ€™ ๐‹๐„ ๐ƒ๐ˆ๐„๐“๐„ ๐‘๐ˆ๐’๐“๐‘๐ˆ๐“๐“๐ˆ๐•๐„ ๐…๐€๐‹๐‹๐ˆ๐’๐‚๐Ž๐๐Ž E QUALE Eโ€™ IL ๐ˆ๐‹ ๐Œ๐Ž๐ƒ๐Ž ๐†๐ˆ๐”๐’๐“๐Ž ๐๐„๐‘ ๐๐„๐‘๐ƒ๐„๐‘๐„ ๐๐„๐’๐Ž E MANTENERE IL RISULTATO. Le diete restrittive si caratterizzano per ๐š๐ฉ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅโ€™๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐šโ€™ ๐๐ข ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž ๐ข๐ง๐Ÿ๐ž๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐š ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฌ๐ข ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ญ๐š๐ง๐จ, ๐ž๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ง๐๐จ ๐๐ž๐Ÿ๐ข๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐๐ž๐ญ๐ž๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ญ๐ข ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข (ad esempio carboidrati e grassi). Ecco che a quel punto si accende nellโ€™organismo un ๐œ๐š๐ฆ๐ฉ๐š๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐๐ข …

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Posso fare una cena libera?

โ€œ๐ท๐‘œ๐‘ก๐‘ก๐‘œ๐‘Ÿ๐‘’๐‘ ๐‘ ๐‘Ž, ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ ๐‘œ ๐‘“๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ข๐‘›๐‘Ž ๐‘๐‘’๐‘›๐‘Ž ๐‘™๐‘–๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘Ž?โ€ La risposta รจ : โ€œ ๐ƒ๐ˆ๐๐„๐๐ƒ๐„ โ€ ! ๐‚๐จ๐ง๐œ๐ž๐๐ž๐ซ๐ฌ๐ข ๐ฎ๐ง๐š ๐Ÿ๐ข๐ง๐ž๐ฌ๐ญ๐ซ๐š ๐๐ข ๐ฌ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐ข๐ž๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ณ๐ณ๐š per liberare la mente dal continuo programmare quali alimenti e in quali dosi, per assecondare le proprie papille gustative e per concedere al corpo una scorta di energie in piรน ๐ฉ๐ฎ๐จโ€™ ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž ๐›๐ž๐ง๐ž ๐š๐ฅ๐ฅโ€™๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ. ๐ˆ๐ฅ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฅ๐ข๐›๐ž๐ซ๐จ ๐ž’ ๐ข๐ง๐Ÿ๐š๐ญ๐ญ๐ข ๐ฉ๐ข๐ฅ๐š๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐๐ž๐ฅ๐ฅโ€™๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ข …

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