Cosa mangio in vacanza?

Cosa mangio in vacanza? Ecco 3 pasti di una mia giornata tipo in cui non puรณ mancare lโ€™attivitร  fisica. ๐—–๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ – 1 fetta di pane di segale tostata – 1 cucchiaio abbondante ricotta vaccina – Salmone affumicato – Prugne secche – Frutta secca a guscio – Acqua limone e zenzero – Estratto di sedano ananas e carota – Bevanda vegetale …

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3 motivi validi per i quali mangiare sano

Buon umore e buon cibo (inteso come sano) vanno a pari passo. Numerosi sono i cibi salutari che permettono al tuo corpo un carico di energia. Un recente rapporto della JAMA International Medicine mostra come ogni porzione da 28 g di cereali integrali al giorno sia associato ad un abbassamento del 5% del rischio di mortalitร . Un altro studio pubblicato …

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Tagliata di manzo con il lardo e le verdure di stagione

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Effetti benefici dell’Ananas

Niente soddisfa di piรน il mio palato quanto l’Ananas” – George Washington Un frutto esotico, ricco di succo, dolce e fresco. L’Ananas oltre all’apporto di vitamine B6 e B1 regala molti effetti benefici. ๐—”๐—ถ๐˜‚๐˜๐—ฎ ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ L’ananas aiuta il processo di digestione grazie alla bromelina, anche incredibile alleata nella lotta contro la cellulite. ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฒ Il grande …

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Cosa mangio se ho un leggero languorino?

โ€œDottoressa avverto un leggero un leggero languorino, Cosa posso mangiare?โ€ Un pinzimonio!Il ๐—ฝ๐—ถ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ผ รจ una salsina composta da una miscela d’olio extravergine d’oliva, sale, pepe nero (o bianco) ed, eventualmente, aceto o limone (a chi piace), preposta ad intingervi verdure crude accuratamente lavate e tagliate a listarelle sottili o a pezzetti cuboidali. In alcuni paesi, il classico pinzimonio assume una …

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Gli effetti benefici dell’Avocado

Gli ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—›๐—ฎ๐˜€๐˜€, le cultivar di ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ ๐—ฎ๐—น ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ, contengono una ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฒ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฒ ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ. Sebbene la ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜‚๐—ณ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ sia un quinto di un frutto (30 g), secondo l’analisi ๐—ก๐—›๐—”๐—ก๐—˜๐—ฆ il ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ผ ๐—บ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ผ รจ di metร  avocado (68 g), che fornisce un alimento nutriente e fitochimico denso composto da: fibra alimentare …

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10 Consigli per cuocere gli alimenti in maniera salutare

๐—Ÿ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐˜๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ด๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐˜‚๐—ป ๐—บ๐—ผ๐—ฑ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€, ๐—ถ๐—น ๐—ด๐˜‚๐˜€๐˜๐—ผ, ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ถ ๐—ฐ๐—ถ๐—ฏ๐—ถ ๐—ป๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒฬ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฒ.

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