Quanti caffรจ posso bere al giorno?

Ecco le ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž ๐๐ž๐ข ๐ฏ๐š๐ซ๐ข ๐ญ๐ข๐ฉ๐ข ๐๐ข ๐œ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž: ๐—–๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ ๐—˜๐˜€๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ผ 0 Kcal ๐—–๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ ๐— ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ผ 10 Kcal ๐—–๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ ๐——’๐—ข๐—ฟ๐˜‡๐—ผ 20 Kcal ๐†๐ข๐ง๐ฌ๐ž๐ง๐  30/50 Kcal ๐Œ๐จ๐œ๐š๐œ๐œ๐ข๐ง๐จ 100/200 Kcal ๐‚๐š๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐œ๐œ๐ข๐ง๐จ 80 Kcal ๐‘ธ๐’–๐’‚๐’๐’•๐’‚ ๐’„๐’‚๐’‡๐’‡๐’†๐’Š๐’๐’‚ ๐’‘๐’๐’”๐’”๐’ ๐’‚๐’”๐’”๐’–๐’Ž๐’†๐’“๐’† ๐’ˆ๐’Š๐’๐’“๐’๐’‚๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’†? Il limite consigliato รจ di 300 mg (circa 3 tazzine al giorno) ๐‘ธ๐’–๐’‚๐’๐’•๐’‚ ๐’„๐’‚๐’‡๐’‡๐’†๐’Š๐’๐’‚ ๐’„’๐’† ๐’Š๐’ ๐’–๐’๐’‚ ๐’•๐’‚๐’›๐’›๐’Š๐’๐’‚ ๐’…๐’Š ๐’„๐’‚๐’‡๐’‡๐’†’? ๐‚๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž ๐„๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ 80/100 mg ๐‚๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž ๐ƒ๐ž๐œ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐ข๐ง๐š๐ญ๐จ …

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Gli effetti benefici del Ginseng

Conosci qualcuno che va matto/a per il caffรจ al Ginseng? Questo post รจ dedicato agli effetti del GINSENG inteso come estratto secco di radice. Nella nostra alimentazione spesso invece assumiamo il caffรจ al ginseng al bar pensando di tirarci su, ma in realtร  non sfruttiamo appieno le proprietร  del ginseng essendone quella bevanda solo arricchita in piccola percentuale. Il ๐œ๐š๐Ÿ๐Ÿ๐žฬ€ …

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Il caffรจ fa male?

Il consumo di caffรจ sembra generalmente sicuro entro i normali livelli di assunzione, con stime riepilogative che indicano una dose tra le tre o le quattro tazze al giorno. Sono necessari robusti studi randomizzati controllati per capire se le associazioni osservate sono causali. Fonte: โ€œCoffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomesโ€ British Medical Journal. 2017 …

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Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come รจ organizzata la mia giornata, come faccio a fare tutto e cosa mangio per stare al meglio! Diciamo che provo a fare tutto con entusiasmo e forse questa รจ la chiave vincente! Amo il mio lavoro e amo avere uno stile di vita sano e attivo perchรฉ mi fa stare bene! Ma ora…. Iniziamo …

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La caffeina migliora la resistenza?

La caffeina influenza la percezione dello SFORZO PERCEPITO? Secondo alcuni studi: si! Altri invece hanno riportato che potrebbe ridurre l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata indotto dall’esercizio fisico; tuttavia, questo aspetto deve essere esplorato ulteriormente. La caffeina puรฒ migliorare la PERFORMANCE SPORTIVA?Si ma attenzione! Ci sono alcune prove che l’ingestione di caffeina, rispetto a un placebo, puรฒ portare a maggiori aumenti …

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Il caffรจ brucia i grassi?

In uno studio recente โ€œRegular Coffee Consumption Is Associated with Lower Regional Adiposity Measured by DXA among US Womenโ€ pubblicato su The Journal of Nutrition (Volume 150, Issue 7, July 2020, Pages 1909โ€“1915) รจ stata esaminata la relazione tra il consumo di caffรจ e le adipositร  localizzate e la distribuzione dell’adipositร  รจ stata valutata dalla DXA. Sono stati utilizzati dati trasversali …

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