Cosa mangiare per far crescere i muscoli

โ€œDottoressa, cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?โ€ La ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฎ ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ รจ fondamentale per le prestazioni sportive!Farla crescere diventa un’obiettivo per moltissimi sportivi bodybuilders e non… Studi scientifici dimostrano che la strategia piรน efficace consiste in una combinazione di assunzione di proteine (tramite alimenti o in polvere) ed esercizio di resistenza! Tuttavia, per essere veramente efficienti, vanno considerate …

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Dottoressa, come faccio a ridurre la pancetta?

โ€œ๐–ญ๐–ฎ๐–ญ ๐–ฌ๐–จ ๐–ฏ๐–จ๐– ๐–ข๐–ค ๐– ๐–ญ๐–ฃ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–  ๐–ข๐–ฎ๐–ฑ๐–ฑ๐–ค๐–ฑ๐–ค, ๐–ญ๐–คฬ€ ๐– ๐–ญ๐–ฃ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–จ๐–ญ ๐–ฏ๐– ๐–ซ๐–ค๐–ฒ๐–ณ๐–ฑ๐– … ๐–ข๐–ง๐–ค ๐– ๐–ณ๐–ณ๐–จ๐–ต๐–จ๐–ณ๐– ฬ€ ๐–ฅ๐–จ๐–ฒ๐–จ๐–ข๐–  ๐–ฏ๐–ฎ๐–ฒ๐–ฒ๐–ฎ ๐–ฅ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–ฏ๐–ค๐–ฑ ๐–ก๐–ด๐–ณ๐–ณ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–ฆ๐–จ๐–ดฬ€ ๐–ซ๐–  ๐–ฏ๐– ๐–ญ๐–ข๐–จ๐– ?โ€ Quante volte hai pronunciato questa frase nella tua vita? รˆ vero, senza movimento ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎE allora ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ ๐—นโ€™๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ, ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ? Ti do io la risposta! Prova con lo ๐—ฌ๐—ข๐—š๐—”! …

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Il caffรจ brucia i grassi?

In ๐˜‚๐—ป๐—ผ ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ โ€œRegular Coffee Consumption Is Associated with Lower Regional Adiposity Measured by DXA among US Womenโ€ pubblicato su The Journal of Nutrition (Volume 150, Issue 7, July 2020, Pages 1909โ€“1915) รจ stata esaminata la ๐—ฟ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐—ถ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒฬ€ ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฑ๐—ถ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—น๐—ผ๐—ฐ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ๐˜๐—ฒ e la distribuzione dell’adipositร  รจ stata valutata dalla DXA. Sono stati utilizzati dati …

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Gli effetti benefici dell’esercizio fisico

Gli effetti benefici dellโ€™esercizio fisico sono innumerevoli, ma ๐ฌ๐ž ๐ฏ๐ฎ๐จ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ž๐ซ๐ž ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐จ, ๐ฅโ€™๐ž๐ฌ๐ž๐ซ๐œ๐ข๐ณ๐ข๐จ ๐š๐ข๐ฎ๐ญ๐š ๐ฆ๐š ๐ง๐จ๐ง ๐›๐š๐ฌ๐ญ๐š. ๐‹๐€ ๐๐”๐“๐‘๐ˆ๐™๐ˆ๐Ž๐๐„ ๐•๐ˆ๐„๐๐„ ๐๐„๐‘ ๐๐‘๐ˆ๐Œ๐€ ๐‚๐Ž๐’๐€ Questo non significa che da solo devi tracciare MACROS e Kcal con applicazioni difficili e laboriose, finiresti solo per perdere la pazienza oltre che tanto tempo. ๐๐ž๐ซ ๐จ๐ญ๐ญ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐›๐ž๐ง๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐จ ๐ญ๐š๐ง๐ ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ž ๐ง๐ž๐ฅ ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€ ๐›๐ซ๐ž๐ฏ๐ž ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐จ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ž, devi …

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Cosa significa dimagrire?

Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE??Significa diventare magro o piรน magro, cioรจ aumentare la MASSA MAGRA e diminuire la MASSA GRASSA. E come si misura la MASSA MAGRA e la MASSA GRASSA?Attraverso lโ€™esame impedenziometrico della composizione corporea.L’esame misura l’impedenza (bioresistenza) incontrata nel corpo in seguito al passaggio di una corrente a bassa intensitร  impercettibile e assolutamente sicura.รˆ un esame che viene …

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Il caffรจ brucia i grassi?

In uno studio recente โ€œRegular Coffee Consumption Is Associated with Lower Regional Adiposity Measured by DXA among US Womenโ€ pubblicato su The Journal of Nutrition (Volume 150, Issue 7, July 2020, Pages 1909โ€“1915) รจ stata esaminata la relazione tra il consumo di caffรจ e le adipositร  localizzate e la distribuzione dell’adipositร  รจ stata valutata dalla DXA. Sono stati utilizzati dati trasversali …

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