Fare sport a digiuno fa bene?

Negli ultimi anni si sono diffuse molte pratiche di digiuno non legate al Ramadan come intermittent calorie restriction (ICR), alternate day fasting (ADF), time restricted feeding (TRF) che hanno spinto il mondo scientifico a occuparsi degli effetti del digiuno non solo sui soggetti sedentari ma anche sugli sportivi, non solo per valutare gli effetti sulla composizione corporea ma anche quelli …

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Dopo un pasto abbondante, meglio digiunare o mangiare qualcosa?

MEGLIO DIGIUNARE O MANGIARE POCO DOPO UN PASTO ABBONDANTE?E cosa BISOGNEREBBE MANGIARE? Prima di rispondere è doverosa una premessa:generalmente saltando i pasti non si dimagrisce. Questo perché maggiore è la restrizione calorica, superiore è lo stimolo di fame che ne consegue; ergo, saltando la colazione si mangerà più a pranzo, saltando il pranzo ci si abbufferà a cena, e saltando …

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E’ meglio il digiuno intermittente, la dieta mediterranea o la dieta Paleo per perdere peso e migliorare i parametri metabolici?

NON ESISTE UNA DIETA MIGLIORE IN ASSOLUTO MA ESISTE LA DIETA GIUSTA PER TE, quella che riesci a seguire nel lungo termine senza fatica perché calza a pennello con il tuo stile di vita e gusti personali! Un recente studio randomizzato “Intermittent fasting, Paleolithic, or Mediterranean diets in the real world: exploratory secondary analyses of a weight-loss trial that included choice …

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