Non è solo una questione di peso.. La tua composizione corporea dice molto di più sul tuo stato di salute. Cosa fare per migliorare la composizione corporea? Ricorda: Guardare alla qualità del peso è ciò che davvero fa la differenza.
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Lo sapevi che si può essere magri, ma metabolicamente obesi? Questo succede quando una persona è normopeso, ma ha: Massa grassa eccessiva, spesso superiore al 30%. Bassa massa muscolare, che rende il metabolismo meno efficiente. Grasso addominale viscerale, che influisce negativamente sugli organi interni. Questo stato, noto come “obesità metabolica”, aumenta il rischio di: Malattie cardiovascolari, come infarto e ipertensione. …
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Eccessi alimentari e stile di vitasedentario promuovono l’aumento di peso e l’obesità, econseguenze derivanti. Queste semplici strategie si sono dimostrate utili aridurre la massa grassa e migliorare quella muscolare! 𝗔𝗹 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 Assumi al mattino supplementi tampone e quelli con vitamine del gruppo B e acido folico, oltre a minerali come iodio, magnesio, cromo. 𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗮𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮 …
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“Dottoressa, cosa devo mangiare per far crescere i muscoli?” La 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗹𝗲𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 è fondamentale per le prestazioni sportive!Farla crescere diventa un’obiettivo per moltissimi sportivi bodybuilders e non… Studi scientifici dimostrano che la strategia più efficace consiste in una combinazione di assunzione di proteine (tramite alimenti o in polvere) ed esercizio di resistenza! Tuttavia, per essere veramente efficienti, vanno considerate …
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Gli effetti benefici dell’esercizio fisico sono innumerevoli, ma 𝐬𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨, 𝐥’𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚. 𝐋𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐕𝐈𝐄𝐍𝐄 𝐏𝐄𝐑 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐀 𝐂𝐎𝐒𝐀 Questo non significa che da solo devi tracciare MACROS e Kcal con applicazioni difficili e laboriose, finiresti solo per perdere la pazienza oltre che tanto tempo. 𝐏𝐞𝐫 𝐨𝐭𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐛𝐫𝐞𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞, devi …
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Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE??Significa diventare magro o più magro, cioè aumentare la MASSA MAGRA e diminuire la MASSA GRASSA. E come si misura la MASSA MAGRA e la MASSA GRASSA?Attraverso l’esame impedenziometrico della composizione corporea.L’esame misura l’impedenza (bioresistenza) incontrata nel corpo in seguito al passaggio di una corrente a bassa intensità impercettibile e assolutamente sicura.È un esame che viene …
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