L’ipotiroidismo rallenta il metabolismo… ma non la voglia di sentirsi bene! Ci sono alimenti che favoriscono l’equilibrio tiroideo, e altri che, se consumati in eccesso o nel modo sbagliato, possono rallentarlo ancora di più. Scopri i cibi alleati per gestire i sintomi e sentirti più energica.
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.. con qualche piccolo compromesso! Una cosa che dico sempre alle mie pazienti: “Non ti chiederò mai di rinunciare a ciò che fa parte della tua storia.” Il piano alimentare non deve essere un elenco di privazioni, ma un compromesso intelligente tra salute, gusto e tradizione. Mi racconti cosa mangi, come ti senti dopo i pasti, cosa ami e cosa …
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La scienza ci dice sempre più chiaramente che l’alimentazione può influenzare l’attività del sistema immunitario. Nelle patologie autoimmuni, la dieta può: • Ridurre l’infiammazione • Migliorare l’energia • Proteggere l’intestino e il microbiota Non si tratta di “curare con il cibo” ma di usarlo come alleato potente.
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Per far sì che si riesca a cogliere tutto ciò che c’è di positivo dall’arrivo della primavera e si riducano al minimo le problematiche legate a questa fase di transizione, è consigliabile apportare alcune modifiche alimentari alla propria dieta quotidiana
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3 consigli da mettere subito in pratica per migliorare le tue scelte alimentari Sapevi che? Le strategie nutrizionali che possono aiutare ad affrontare al meglio i cambi di stagione si basano su i seguenti principi: Riduzione dello stress ossidativo e dell’infiammazione cronica che spesso sono legate a scelte alimentari errate compiute nei mesi invernali. Modulazione del peso che di solito …
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Cuocendo gli alimenti, cambia il peso? La risposta è proprio in questo post! Istruzioni: peso da cotto = peso da crudo x fattore di conversione Puoi semplificare i calcoli in questo modo: Cereali/pasta raddoppiano I legumi vanno da 2,5 a 3 volte il peso da secchi Carne o pesce poco meno del peso crudo E’ importante sapere che gli alimenti …
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Ecco come realizzare un piatto unico Ideale per la Cena! Pesce Spada cotto in padella con vino bianco.Contorno: Carote Crude Finocchi Crudi Il Pesce Spada essendo particolarmente magro non apporta grandi quantità di energia ed i pochi acidi grassi in esso contenuti sono prevalentemente di tipo polinsaturo essenziale del gruppo omega 3. Il Colesterolo risulta piuttosto moderato. Glucidi e Fibre …
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Ti presento i 𝗱𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗯𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 più comunemente osservati. • ꜱᴇ ʜᴀɪ ᴅᴏᴍᴀɴᴅᴇ ᴏ ᴅᴜʙʙɪ ʟᴀꜱᴄɪᴀ ᴜɴ ᴄᴏᴍᴍᴇɴᴛᴏ ᴀʟ ᴘᴏꜱᴛ ᴏ ᴄᴏɴᴛᴀᴛᴛᴀᴍɪ ɪɴ ᴘʀɪᴠᴀᴛᴏ! • ꜱᴇ ᴘᴇɴꜱɪ ᴅɪ ᴀᴠᴇʀɴᴇ ʙɪꜱᴏɢɴᴏ, ᴘʀᴇɴᴏᴛᴀ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴘʀɪᴍᴀ ᴠɪꜱɪᴛᴀ / ᴄᴏɴꜱᴜʟᴇɴᴢᴀ ᴏɴʟɪɴᴇ ᴏ ɪɴ ꜱᴇᴅᴇ!ʀᴇꜱᴛᴏ ᴀ ᴛᴜᴀ ᴅɪꜱᴘᴏꜱɪᴢɪᴏɴᴇ ᴇ ꜱᴀʀᴇɪ ꜰᴇʟɪᴄᴇ ᴅɪ ᴀɪᴜᴛᴀʀᴛɪ
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Da circa due anni siamo stati costretti a cambiare e/o modificare abitudini e stili di vita. Questo ha contribuito ad aumentare nelle persone (di ogni età) stati di 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗲 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲. L’alimentazione e l’integrazione corrette svolgono quindi un ruolo fondamentale a supporto della terapia farmacologica per rispondere ad un disturbo sempre più diffuso e invalidante. Il microbioma svolge un ruolo …
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𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Limita i dolci raffinati e i prodotti caseari ad alto contenuto di zuccheri. Una brioche meglio se integrale (dove non è disponibile il pane integrale o ai 5 cereali) con un velo di marmellata e un velo di burro accompagnata da una spremuta fresca e caffè può essere una ottima soluzione per sentirsi leggeri e carichi di energie per …
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