Frutta e verdura di luglio

Cosa ci offre la natura nel mese di Luglio? 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮: Ciliegie, Albicocche, Amarene, Pere, Angurie, Mele, Fichi, Fragole, Meloni, Susine, Pesche, Frutti di Bosco. 𝗩𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮: Peperoni, Cicoria, Cavolo, Carote, Erbe Aromatiche, Cipolla, Fagiolini, Fagioli, Lattuga, Melanzane, Spinaci, Aglio, Ravanelli, Rape, Patate, Ceci, Pomodori, Radicchio Rosso, Bietola, Sedani, Zucchine, Cetrioli, Fave, Lenticchie. Non dimenticare che per garantire qualità e bontà dei …

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Marzo: frutta e verdura di stagione

Per contrastare la stanchezza primaverile raggiungi il 𝘁𝗼𝗽 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 facendo un pieno di Vitamine e Sali minerali grazie alla frutta e alla verdura che in questo periodo la natura ci offre! In questo periodo iniziano anche le produzioni più gustose per l’estate e anche la verdura nell’orto abbonda ma non dimenticare che per garantire qualità e bontà dei …

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Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come è organizzata la mia giornata, come faccio a fare tutto e cosa mangio per stare al meglio! Diciamo che provo a fare tutto con entusiasmo e forse questa è la chiave vincente! Amo il mio lavoro e amo avere uno stile di vita sano e attivo perché mi fa stare bene! Ma ora…. Iniziamo …

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Ad alto contenuto di fibre

Dottoressa non riesco ad andare in bagno, cosa mi consiglia?!?!! Quante volte mi fate questa domanda!!! Complice il cambio di alimentazione e di ambiente, sono molte le persone che lamentano gonfiore e alvo irregolare. Ecco la soluzione!Senza ricorrere a pasticche o sciroppi dai fastidiosi effetti lassativi che alterano la flora e irritano l’intestino, un ottimo aiuto può derivare dalle fibre …

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Effetti benefici del succo di barbabietola rossa sulle prestazioni sportive

Il succo di barbabietola è diventato sempre più popolare tra gli atleti che mirano a migliorare le prestazioni sportive per l’alto contenuti di nutrienti! In particolare: contiene alte concentrazioni di nitrato, che può essere convertito in ossido nitrico (NO) dopo il consumo. L’NO ha varie funzioni nel corpo umano, incluso un effetto vasodilatatore, che riduce la pressione sanguigna e aumenta …

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Mangiare colorato fa bene al fegato?

Scegli 5 porzioni di colore diverso al giorno! Ogni colore corrisponde a sostanze specifiche adazione protettiva, per cui solovariando potrai soddisfare tutte le esigenze nutrizionali del tuo organismo! A COSA CORRISPONDE UNA PORZIONE? Un frutto medioUn piatto di insalataUn piatto di verdure cotte o crudeUna coppetta di macedonia Un estratto di frutta e verduraUna spremuta QUALI SONO LE SOSTANZE NOCIVE CHE …

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Mangia le verdure crude, fanno bene!

MANGIARE LA VERDURA CRUDA CONSENTE DI FARE UN CARICO DI ANTIOSSIDANTI E VITAMINE MA HA ANCHE IL POTERE DI MODIFICARE I LIVELLI DI COLESTEROLO CIRCOLANTE! Studi scientifici hanno mostrato che l’elevato consumo di frutta e verdura cruda è associato a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. In particolare sono stati studiati gli effetti di un’assunzione alimentare estremamente elevata di frutta …

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Sai perchè i broccoli fanno bene?

Quando la nonna ti diceva, mangia i BROCCOLI perchè fanno BENE, aveva proprio ragione!!! nutrono il TUO MICROBIOTA! Il microbiota gastrointestinale umano è sempre più legato ai risultati di salute. Le verdure crucifere come i broccoli sono una buona fonte di fibre alimentari e fitonutrienti, inclusi i glucosinolati, che possono essere metabolizzati dai microbi gastrointestinali. In questo studio “Broccoli consumption …

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