Almeno una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo.

Sai che ALMENO una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo? Ti dico questo perché spesso durante le visite in studio, mi rendo conto che dietro un intestino PIGRO, DOLENTE che porta a STITICHEZZA CRONICA e DIFFICOLTÀ DIGESTIVE c’è tutto un mondo inesplorato di stress, cose fatte di corsa e …

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Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come è organizzata la mia giornata, come faccio a fare tutto e cosa mangio per stare al meglio! Diciamo che provo a fare tutto con entusiasmo e forse questa è la chiave vincente! Amo il mio lavoro e amo avere uno stile di vita sano e attivo perché mi fa stare bene! Ma ora…. Iniziamo …

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Mindfulness

“La meditazione non consiste nel fermare i nostri pensieri, ma nel prendere consapevolezza che siamo molto più di soli pensieri e sentimenti.” Hai mai sentito parlare di MINDFULNESS? Praticare Mindfulness significa prestare attenzione:a) con intenzioneb) al momento presentec) in modo non giudicanteSi può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui …

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