Dottoressa, come faccio a ridurre la pancetta?

“𝖭𝖮𝖭 𝖬𝖨 𝖯𝖨𝖠𝖢𝖤 𝖠𝖭𝖣𝖠𝖱𝖤 𝖠 𝖢𝖮𝖱𝖱𝖤𝖱𝖤, 𝖭𝖤̀ 𝖠𝖭𝖣𝖠𝖱𝖤 𝖨𝖭 𝖯𝖠𝖫𝖤𝖲𝖳𝖱𝖠… 𝖢𝖧𝖤 𝖠𝖳𝖳𝖨𝖵𝖨𝖳𝖠̀ 𝖥𝖨𝖲𝖨𝖢𝖠 𝖯𝖮𝖲𝖲𝖮 𝖥𝖠𝖱𝖤 𝖯𝖤𝖱 𝖡𝖴𝖳𝖳𝖠𝖱𝖤 𝖦𝖨𝖴̀ 𝖫𝖠 𝖯𝖠𝖭𝖢𝖨𝖠?” Quante volte hai pronunciato questa frase nella tua vita? È vero, senza movimento 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗮E allora 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝗮 𝘁𝗲 𝗹’𝗶𝗱𝗲𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗱𝗮𝗿𝗲, 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲? Ti do io la risposta! Prova con lo 𝗬𝗢𝗚𝗔! …

View Post

Il caffè brucia i grassi?

In 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲 “Regular Coffee Consumption Is Associated with Lower Regional Adiposity Measured by DXA among US Women” pubblicato su The Journal of Nutrition (Volume 150, Issue 7, July 2020, Pages 1909–1915) è stata esaminata la 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗳𝗳𝗲̀ 𝗲 𝗹𝗲 𝗮𝗱𝗶𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗹𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗲 e la distribuzione dell’adiposità è stata valutata dalla DXA. Sono stati utilizzati dati …

View Post

Perché accumuli il grasso in certi punti del corpo?

Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi punti e fai fatica a perderlo, ci sono alcune cose che devi sapere prima di disperarti! Sulla base della conformazione fisica le persone si classificano in due grandi gruppi: conformazione definita “a mela”, viscerale, ovvero con la massima concentrazione di adipe principalmente a livello dell’addome, braccia …

View Post

Perchè oltre la dieta devi fare sport per dimagrire?

Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una alimentazione bilanciata e personalizzata, devi fare ATTIVITÀ FISICA! Solo l’attività fisica consente infatti al tuo corpo di mettere in atto una serie di meccanismi per trasformare ZUCCHERI e GRASSO in energia e per migliorare la sensibilità all’INSULINA. Attraverso una costante attività fisica inoltre è possibile convertire il GRASSO …

View Post

Posso dimagrire con la corsa?

Si, ma devi fare attenzione alla frequenza cardiaca a cui ti alleni e alla durata dell’allenamento. Gli sport di tipo aerobico possono aiutarci ad aumentare il dispendio calorico giornaliero e favoriscono anche a riposo un incremento del metabolismo basale. È fondamentale però monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento con un cardiofrequenzimetro in quanto solo se si raggiunge un livello adeguato …

View Post

Perchè l’eccesso di grasso corporeo induce infiammazione cronica?

SPESSO SI SENTE PARLARE DI INFIAMMAZIONE CRONICA COME CONSEGUENZA DI UN ECCESSO DI GRASSO CORPOREO. Vediamo cosa dice la scienza: La circonferenza addominale dovrebbe avere un valore non superiore a 88 cm per le donne e 102 cm per gli uomini Gli effetti negativi di un eccesso di grasso addominale, prima che sull’estetica, si manifestano a livello cellulare provocando una serie …

View Post

Il caffè brucia i grassi?

In uno studio recente “Regular Coffee Consumption Is Associated with Lower Regional Adiposity Measured by DXA among US Women” pubblicato su The Journal of Nutrition (Volume 150, Issue 7, July 2020, Pages 1909–1915) è stata esaminata la relazione tra il consumo di caffè e le adiposità localizzate e la distribuzione dell’adiposità è stata valutata dalla DXA. Sono stati utilizzati dati trasversali …

View Post