Durante la settimana o nel weekend capita di ricevere qualche invito fuori magari per un aperitivo o per una cena, che finisce per complicarti il piano alimentare. Spesso in questi casi si presuppone che la soluzione migliore sia quella di saltare il pranzo. Da un punto di vista nutrizionale la strada giusta è quella di consumare invece un pranzo leggero, …

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Come consumare cereali integrali

cereali integrali rispetto al prodotto raffinato, hanno un potere più saziante. Nonostante la grande presenza sul mercato di prodotti integrali ad oggi manca ancora una definizione normativa consensuale di farina integrale o prodotto integrale. Quindi: Attenzione alle etichette! Riconoscere un prodotto integrale può sembrare semplice ma non basta far caso un colore più scuro o la definizione “ad alto contenuto …

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Come la mente influenza il controllo del peso

La fame e la sazietà non sono gli unici fattori che hanno il controllo sul comportamento alimentare. • ꜱᴇ ʜᴀɪ ᴅᴏᴍᴀɴᴅᴇ ᴏ ᴅᴜʙʙɪ ʟᴀꜱᴄɪᴀ ᴜɴ ᴄᴏᴍᴍᴇɴᴛᴏ ᴀʟ ᴘᴏꜱᴛ ᴏ ᴄᴏɴᴛᴀᴛᴛᴀᴍɪ ɪɴ ᴘʀɪᴠᴀᴛᴏ! • ꜱᴇ ᴘᴇɴꜱɪ ᴅɪ ᴀᴠᴇʀɴᴇ ʙɪꜱᴏɢɴᴏ, ᴘʀᴇɴᴏᴛᴀ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴘʀɪᴍᴀ ᴠɪꜱɪᴛᴀ / ᴄᴏɴꜱᴜʟᴇɴᴢᴀ ᴏɴʟɪɴᴇ ᴏ ɪɴ ꜱᴇᴅᴇ!ʀᴇꜱᴛᴏ ᴀ ᴛᴜᴀ ᴅɪꜱᴘᴏꜱɪᴢɪᴏɴᴇ

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Bisogna eliminare i carboidrati per dimagrire?

I carboidrati sono sempre più coinvolti nelle 𝗲𝗽𝗶𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗶 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮̀, 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲 e spesso hanno come esito finale 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲. Per spiegare quale nesso vi sia tra 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 viene utilizzato il modello che si fonda sul fatto che più zuccheri si introducono più le cellule Beta del pancreas producono insulina per regolarizzare la glicemia (concentrazione di glucosio nel …

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La passeggiata con il cane si può considerare attività fisica?

Io vado fuori tutti i giorni almeno una mezz’ora due volte al giorno!” Quante volte avresti voluto farmi questa domanda? La risposta è NO!!! Specie se il cane è pigro e non collaborativo!!! Per attività fisica si intende una attività che comporti una minima attivazione cardiovascolare oltre che muscolare, quindi se quando cammini ti fermi spesso o vai piano, non …

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Sai cosa significa veramente DIMAGRIRE?

Significa diventare magro o più magro, cioè aumentare la MASSA MAGRA e diminuire la MASSA GRASSA. E come si misura la MASSA MAGRA e la MASSA GRASSA? Attraverso l’esame impedenziometrico della composizione corporea.L’esame misura l’impedenza (bioresistenza) incontrata nel corpo in seguito al passaggio di una corrente a bassa intensità impercettibile e assolutamente sicura.È un esame che viene effettuato da un …

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Effetti benefici della risata

Sapevi che la risata produce una sensazione di benessere attraverso lo stimolo di processi organici vitali? KANT la definisce “un’emozione che muove gli intestini e il diaframma; in una parola una sensazione di salute ben percepibile da ognuno, un modo attraverso il quale possiamo raggiungere il corpo attraverso l’anima e servirci di quest’ultima come medico del primo. La risata è …

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