Perchรจ le diete restrittive falliscono?

SCOPRIAMO INSIEME ๐๐„๐‘๐‚๐‡๐„โ€™ ๐‹๐„ ๐ƒ๐ˆ๐„๐“๐„ ๐‘๐ˆ๐’๐“๐‘๐ˆ๐“๐“๐ˆ๐•๐„ ๐…๐€๐‹๐‹๐ˆ๐’๐‚๐Ž๐๐Ž E QUALE Eโ€™ IL ๐ˆ๐‹ ๐Œ๐Ž๐ƒ๐Ž ๐†๐ˆ๐”๐’๐“๐Ž ๐๐„๐‘ ๐๐„๐‘๐ƒ๐„๐‘๐„ ๐๐„๐’๐Ž E MANTENERE IL RISULTATO. Le diete restrittive si caratterizzano per ๐š๐ฉ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅโ€™๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ ๐ช๐ฎ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐šโ€™ ๐๐ข ๐œ๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž ๐ข๐ง๐Ÿ๐ž๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐š ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฌ๐ข ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข๐ญ๐š๐ง๐จ, ๐ž๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ง๐๐จ ๐๐ž๐Ÿ๐ข๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐๐ž๐ญ๐ž๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ญ๐ข ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข (ad esempio carboidrati e grassi). Ecco che a quel punto si accende nellโ€™organismo un ๐œ๐š๐ฆ๐ฉ๐š๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐๐ข …

View Post

SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi puรฒ essere inserito 1 massimo 2 volte a settimana. Il sushi รจ una pietanza tipica giapponese che da anni ha conquistato il mondo con la sua varietร  e le sue presentazioni scenografiche, anche se resta uno di quei piatti che si ama o si odia, e che non dร  scampo a …

View Post

10 consigli per dimagrire in modo sano

Vuoi dimagrire in modo sano? Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidi Non eliminare nessun alimento Non pesarti tutti i giorni Preferisci il centimetro alla bilancia Scegli i grassi giusti Meglio tantissima verdura che frutta Mai saltare i pasti Svolgi regolarmente un’adeguata attivitร  fisica Al bando dolci elaborati, alcolici e superalcolici Bevi due litri di acqua al …

View Post

Quante volte hai pensato di metterti a dieta?

Quante volte hai pensato, BENE OGGI MI METTO A DIETA! รˆ una sana decisione, un proponimento allettante, che ci siamo ripetuti in questi giorni fino allo sfinimento e che vorremmo portare avanti con determinazione in vista della prossima estate… Ma attenzione!!!! Ci sono almeno 3 regole della biologia che ci remeranno contro e di cui dobbiamo tenere conto: il grasso …

View Post

HAI MAI PROVATO A FARE UNO SPUNTINO CON LA FRUTTA SECCA A GUSCIO?

Se la risposta รจ NO, cosa aspetti? La frutta a guscio contiene una serie di sostanze fitochimiche tra cui carotenoidi, acidi fenolici, fitosteroli e composti polifenolici come flavonoidi, proantocianidine (PAC) e stilbeni, tutti inclusi nei database dei nutrienti, nonchรฉ fitati, sfingolipidi, alchilfenoli e lignani. Il contenuto fitochimico della frutta a guscio puรฒ variare notevolmente in base al tipo di frutta …

View Post

Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come รจ organizzata la mia giornata, come faccio a fare tutto e cosa mangio per stare al meglio! Diciamo che provo a fare tutto con entusiasmo e forse questa รจ la chiave vincente! Amo il mio lavoro e amo avere uno stile di vita sano e attivo perchรฉ mi fa stare bene! Ma ora…. Iniziamo …

View Post

EFFETTI BENEFICI DELLA CURCUMINA NEL TRATTAMENTO DELLE MALATTIE INFIAMMATORIE INTESTINALI.

Premesse: La curcumina, un composto del pigmento giallo presente nella popolare spezia indiana curcuma (Curcuma longa), รจ stata ampiamente studiata per le sue proprietร  antinfiammatorie, chemiopreventive e antidepressive. Le malattie infiammatorie intestinali (IBD), principalmente il morbo di Crohn (CD) e la colite ulcerosa (UC) sono disturbi cronici del tratto gastrointestinale, caratterizzati da infiammazioni ricorrenti. Le attuali strategie terapeutiche si basano …

View Post

Effetti benefici dello yogurt sulla salute dell’intestino umano

Il Lactobacillus Bulgaricus e lo Streptococcus Termophilus sono i batteri utilizzati per fermentare il latte e ottenere lo yogurt. Queste specie appartengono a specie di batteri lattici termofili e sensibili alla bile e allโ€™aciditร  gastrica, non in grado di sopravvivere nell’intestino umano. NON SONO quindi PROBIOTICI IN SENSO STRETTO poichรจ non hanno la capacitร  di colonizzare direttamente il nostro tratto …

View Post

La caffeina migliora la resistenza?

La caffeina influenza la percezione dello SFORZO PERCEPITO? Secondo alcuni studi: si! Altri invece hanno riportato che potrebbe ridurre l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata indotto dall’esercizio fisico; tuttavia, questo aspetto deve essere esplorato ulteriormente. La caffeina puรฒ migliorare la PERFORMANCE SPORTIVA?Si ma attenzione! Ci sono alcune prove che l’ingestione di caffeina, rispetto a un placebo, puรฒ portare a maggiori aumenti …

View Post