Effetti benefici del buon riposo

Quante ore bisogna dormire? In realtà non c’è una risposta che possa andar bene per tutti in questa domanda perché la risposta dipende da molti fattori:costituzione, stile di vita, stato psicofisico, momento di crescita. Indicativamente però è stato individuato un numero “ideale” di ore di sonno in base all’età. Adulti: 6-8 ore. Dopo i 50 anni: 7 ore circa. Diminuisce …

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Dormire poco fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte può determinare una 𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶𝘂𝗿𝗻𝗮, stanchezza generale e ridotta concentrazione. Una recente review sistematica tramite metanalisi “Effects of partial sleep deprivation on dietary energy intake in a healthy population: a systematic review and meta-analysis” pubblicata su Nutrición Hospitalaria: Organo Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral (2020 set 22) ha osservato …

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La colazione è il momento più importante della giornata…

Spesso insegno ai miei pazienti a prendersi di cura di loro stessi iniziando proprio con la colazione e anche a dare il buon esempio ai bambini… Da un punto di vista nutrizionale serve a caricare il corpo di energia e buoni propositi per la giornata da affrontare (non mangiare fuori pasto, non mangiare schifezze) .Inoltre da un punto di vista …

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Dormire poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte può determinare una eccessiva sonnolenza diurna, stanchezza generale e ridotta concentrazione. Una recente review sistematica tramite metanalisi “Effects of partial sleep deprivation on dietary energy intake in a healthy population: a systematic review and meta-analysis” pubblicata su Nutrición Hospitalaria: Organo Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral (2020 set 22) ha osservato …

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Dormire troppo poco ti fa ingrassare?

Dormire poco durante la notte può determinare una eccessiva sonnolenza diurna, stanchezza generale e ridotta concentrazione.  Una recente review sistematica tramite metanalisi “Effects of partial sleep deprivation on dietary energy intake in a healthy population: a systematic review and meta-analysis” pubblicata su Nutrición Hospitalaria : Organo Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral (2020 set 22) ha …

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