Falsi miti sull’Acqua

โž๐‹โœ๐š๐œ๐ช๐ฎ๐š ๐Ÿ๐š ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ซ๐žโž LE VARIAZIONI DI PESO DOVUTE A ELIMINAZIONE O INGESTIONE DI ACQUA SPESSO SONO INGANNEVOLI O MOMENTANEE! โž๐‹โœ๐š๐œ๐ช๐ฎ๐š ๐Ÿ๐ซ๐ข๐ณ๐ณ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐Ÿ๐š ๐ฆ๐š๐ฅ๐žโž SOLO NEL CASO IN CUI LA QUANTITA’ DI GAS E’ ELEVATA SI POSSONO PRESENTARE SINTOMI LEGGERI IN INDIVIDUI CHE SOFFRONO DI DISTURBI GASTRICI E/O INTESTINALI PER LA TEMPORANEA PRESSIONE A LIVELLO GASTROINTESTINALE โž๐‹โœ๐š๐œ๐ช๐ฎ๐š ๐Ÿ๐ซ๐ž๐๐๐š ๐Ÿ๐š ๐ฆ๐š๐ฅ๐žโž BERE …

View Post

Linee guida per bere acqua in abbondanza

Ricordati di conservare le confezioni di acqua in bottiglia sempre lontane dalla luce e da fonti di calore. Una volta aperta la bottiglia di acqua richiudila con cura per mantenere le sue caratteristiche originarie. Aranciata, coca cola, tรจ, succhi, caffรจ.. sono bevande che vanno usate con moderazione.

View Post

Quanto e cosa bere durante l’allenamento?

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le funzioni corporee dipendono dallo stato di idratazione. Infatti, nell’acqua extra – e intra – cellulare sono diluiti e trasportati molti elementi, tra cui grosse molecole e piccoli ioni. Durante la prestazione sportiva l’organismo viene spinto oltre illimite di normalitร . Ciรฒ significa che senza una buona idratazione รจ impossibile raggiungere un …

View Post

Come avere una corretta idratazione

รˆ importante ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ผ ๐—ถ๐—ฑ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ per far funzionare il nostro corpo. Mantenere un corretto bilancio idrico ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐˜๐˜‚๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ, ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—ฝ๐—ถ, ๐—ฑ๐—ถ๐—ณ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฑ ๐—ฎ๐—ถ๐˜‚๐˜๐—ฎ ๐—ป๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ. Lโ€™uomo puรฒ sopravvivere senza mangiare alcune settimane ma ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ผ. Nei bambini il ๐—ณ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฎ๐—ฐ๐—พ๐˜‚๐—ฎ dipende dallโ€™etร , dallโ€™attivitร  fisica, dal clima. Solitamente sono …

View Post

Quanto bere?

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le funzioni corporee dipendono dallo stato di idratazione.Infatti, nell’acqua extra- e intra-cellulare sono diluiti e trasportati molti elementi, tra cui grosse molecole e piccoli ioni. Durante la prestazione sportiva l’organismo viene spinto oltre il limite di normalitร . Ciรฒ significa che senza una buona idratazione รจ impossibile raggiungere un buon livello di …

View Post

Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come รจ organizzata la mia giornata, come faccio a fare tutto e cosa mangio per stare al meglio! Diciamo che provo a fare tutto con entusiasmo e forse questa รจ la chiave vincente! Amo il mio lavoro e amo avere uno stile di vita sano e attivo perchรฉ mi fa stare bene! Ma ora…. Iniziamo …

View Post

Le acque vegetali

Inizia la stagione CALDA e UMIDA e il nostro corpo aumenta il suo fabbisogno di acqua.Lโ€™acqua infatti oltre che essere un costituente delle nostre cellule (il piรน abbondante) svolge un ruolo fondamentale nella regolazione di molte funzioni vitali, come il VOLUME DEL SANGUE e pertanto risulta essere il primo antidoto al CALDO ESTIVO… Una delle domande che mi rivolgete spesso …

View Post

Effetti benefici del succo di barbabietola rossa sulle prestazioni sportive

Il succo di barbabietola รจ diventato sempre piรน popolare tra gli atleti che mirano a migliorare le prestazioni sportive per lโ€™alto contenuti di nutrienti! In particolare: contiene alte concentrazioni di nitrato, che puรฒ essere convertito in ossido nitrico (NO) dopo il consumo. L’NO ha varie funzioni nel corpo umano, incluso un effetto vasodilatatore, che riduce la pressione sanguigna e aumenta …

View Post

Organismo e acqua

Poichรฉ l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le funzioni corporee dipendono dallo stato di idratazione. Infatti, nell’acqua extra- e intra-cellulare sono diluiti e trasportati molti elementi, tra cui grosse molecole e piccoli ioni. Durante la prestazione sportiva l’organismo viene spinto oltre il limite di normalitร . Ciรฒ significa che senza una buona idratazione รจ impossibile raggiungere un buon livello …

View Post

Sai che bere troppa acqua puรฒ farti male?

Il fabbisogno di acqua cambia nellโ€™arco della vita. Ogni individuo dovrebbe bere una quantitร  di acqua che andrebbe calcolata in base al peso, altezza, attivitร  svolte durante la giornata, ore di sonno, attivitร  sportiva, condizioni fisiologiche. Per capire se lโ€™acqua che si sta assumendo รจ sufficiente viene proposto il modello โ€œcolore pipรฌโ€, sul presupposto che il colore delle urine รจ …

View Post