Reflusso gastro esofageo

𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 che fanno parte del 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐧𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨, vorrei darti 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐫𝐞𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 Inizia a fare attività fisica Fai pasti non abbondanti Concludi il pasto serale presto Vai a letto due o tre ore dopo l’ultimo pasto Cerca di non bere molto durante il pasto Evita cibi liquidi soprattutto durante cena Non aggiungere alcolici …

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Gli effetti benefici dell’attività fisica e della sana alimentazione in gravidanza

𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 L’attivita fisica svolta 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 del ginecologo ( e con l’aiuto di un Chinesiologo) è sicura da eseguire durante la gravidanza, purché sia 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐮𝐭𝐞𝐥𝐚 𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞. Insieme ad una sana alimentazione migliora i parametri ematici di glicemia e lipidi e favorisce l’instaurarsi di una fisiologica gravidanza. Le attività fisiche più …

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Perché accumuli il grasso in certi punti del corpo?

Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi punti e fai fatica a perderlo, ci sono alcune cose che devi sapere prima di disperarti! Sulla base della conformazione fisica le persone si classificano in due grandi gruppi: conformazione definita “a mela”, viscerale, ovvero con la massima concentrazione di adipe principalmente a livello dell’addome, braccia …

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Almeno una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo.

Sai che ALMENO una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo? Ti dico questo perché spesso durante le visite in studio, mi rendo conto che dietro un intestino PIGRO, DOLENTE che porta a STITICHEZZA CRONICA e DIFFICOLTÀ DIGESTIVE c’è tutto un mondo inesplorato di stress, cose fatte di corsa e …

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La passeggiata con il cane si può considerare attività fisica?

Io vado fuori tutti i giorni almeno una mezz’ora due volte al giorno!” Quante volte avresti voluto farmi questa domanda? La risposta è NO!!! Specie se il cane è pigro e non collaborativo!!! Per attività fisica si intende una attività che comporti una minima attivazione cardiovascolare oltre che muscolare, quindi se quando cammini ti fermi spesso o vai piano, non …

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Vuoi dimagrire in modo sano?

Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidiDimagrire troppo velocemente, seguendo diete fortemente restrittive, è spesso controproducente, comportando l’odiatissimo effetto yoyo: appena si interrompe la dieta, tutti i chili persi vengono ripresi, a volte accompagnati da altri chili in più. Proprio per questo, è importante preferire abitudini alimentari sane e sostenibili, che facciano dimagrire in modo lento e …

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Quanto bere?

Poiché l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le funzioni corporee dipendono dallo stato di idratazione.Infatti, nell’acqua extra- e intra-cellulare sono diluiti e trasportati molti elementi, tra cui grosse molecole e piccoli ioni. Durante la prestazione sportiva l’organismo viene spinto oltre il limite di normalità. Ciò significa che senza una buona idratazione è impossibile raggiungere un buon livello di …

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Come organizzo la mia giornata?

In molti mi avete chiesto come è organizzata la mia giornata, come faccio a fare tutto e cosa mangio per stare al meglio! Diciamo che provo a fare tutto con entusiasmo e forse questa è la chiave vincente! Amo il mio lavoro e amo avere uno stile di vita sano e attivo perché mi fa stare bene! Ma ora…. Iniziamo …

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Assumere antiossidanti può migliorare la performance sportiva?

GLI ANTIOSSIDANTI SONO UTILI NELL PERFORMANCE SPORTIVA? In una review “Impact of Dietary Antioxidants on Sport Performance: A Review” pubblicata a luglio 2015 su Sports Medicine (2015 lug; 45 (7) : 939-55) viene esaminato l’effetto di una serie di antiossidanti alimentari e dei loro effetti sulle prestazioni sportive, tra cui vitamina E, quercetina, resveratrolo, succo di barbabietola, altri polifenoli derivati …

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