Se ti alleni regolarmente ottenendo buoni risultati, in vacanza potrebbe assalirti un autentico “dilemma”.. Mare, spiaggia e…. Sport o relax? Andare in vacanza è sempre una prospettiva meravigliosa, ma se l’hotel non offre una palestra o non hai voglia di trascorrere tempo al chiuso per fare sport durante le ferie e vuoi concederti il dolce far niente, potrebbe sembrarti difficile …
View Post
L’esercizio estivo spesso è doppiamente divertente, ma può anche presentare alcune sfide! Il vantaggio è che puoi lasciarti alle spalle il chiuso della palestra e spostare il tuo allenamento all’aria aperta. Tuttavia, quando le temperature si alzano, ci sono alcune cose da tenere a mente. I raggi del sole e le temperature sono solo una sfida, non un ostacolo! Salva …
View Post
Per perdere peso in modo efficace, è importante combinare esercizio fisico regolare con un’alimentazione sana ed equilibrata. Integrare almeno due o tre sessioni di allenamento di resistenza alla settimana può contribuire a tonificare il corpo e a migliorare la composizione corporea, facilitando la perdita di peso a lungo termine. Oltre agli esercizi fisici, è cruciale adottare un regime alimentare sano …
View Post
Niente più scuse. Allenamenti efficaci, veloci e divertenti per lavorare sul tuo corpo ed allo stesso tempo sul tuo benessere psicologico senza dover trascorrere ore in palestra.
View Post
Se anche tu come me ami trascorrere il tuo tempo libero all’aperto ma soffri un po’ il freddo quando le temperature si abbassano, non perderti d’animo! Ho preparato una piccola guida con qualche consiglio per allenarti in inverno senza fatica! Per richiedere la tua guida, commenta qui sotto con “SI GRAZIE” e riceverai gratuitamente le tue linee guida al più …
View Post
Sfatiamo 3 Falsi Miti sulla Corsa! La verità è che .. 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗮 𝗲’ 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗲𝗰𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮!!
View Post
𝐍𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.. Quando ti alleni il tuo corpo é messo a dura prova e per questo, devi alimentarlo. Ma attenzione: alimentalo con veri e propri spuntini o pasti, 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢 ! Alcuni cibi aiutano al meglio il tuo corpo alla preparazione ottimizzando la tua performance. UNENDO ALCUNI INGREDIENTI PUOI CREARE OTTIMI SPUNTINI. …
View Post
Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi punti e fai fatica a perderlo, ci sono alcune cose che devi sapere prima di disperarti! Sulla base della conformazione fisica le persone si classificano in due grandi gruppi: conformazione definita “a mela”, viscerale, ovvero con la massima concentrazione di adipe principalmente a livello dell’addome, braccia …
View Post
Poiché l’organismo adulto contiene fino al 50-60% d’acqua, tutte le funzioni corporee dipendono dallo stato di idratazione.Infatti, nell’acqua extra- e intra-cellulare sono diluiti e trasportati molti elementi, tra cui grosse molecole e piccoli ioni. Durante la prestazione sportiva l’organismo viene spinto oltre il limite di normalità. Ciò significa che senza una buona idratazione è impossibile raggiungere un buon livello di …
View Post
Se vuoi veramente perdere grasso e dimagrire correttamente, oltre a seguire una alimentazione bilanciata e personalizzata, devi fare ATTIVITÀ FISICA! Solo l’attività fisica consente infatti al tuo corpo di mettere in atto una serie di meccanismi per trasformare ZUCCHERI e GRASSO in energia e per migliorare la sensibilità all’INSULINA. Attraverso una costante attività fisica inoltre è possibile convertire il GRASSO …
View Post