Cosa devo mangiare prima di allenarmi?

๐๐จ๐ง ๐๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐๐ข ๐œ๐š๐ซ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐ข๐ฅ ๐ฆ๐จ๐ญ๐จ๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐š ๐๐ข ๐ฎ๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ.. 

Quando ti alleni il tuo corpo รฉ messo a dura prova e per questo, devi alimentarlo. 
โš ๏ธ Ma attenzione: alimentalo con veri e propri spuntini o pasti, ๐ง๐จ๐ง ๐œ๐จ๐ง ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข ! 

Alcuni cibi aiutano al meglio il tuo corpo alla preparazione ottimizzando la tua performance.

UNENDO ALCUNI INGREDIENTI PUOI CREARE OTTIMI SPUNTINI. 

Ecco ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐œ๐ก๐ž ๐ข๐๐ž๐š su cosa mangiare prima di un allenamento ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

โ€ข๐…๐ข๐จ๐œ๐œ๐ก๐ข ๐๐ข ๐€๐ฏ๐ž๐ง๐š : possono essere usati in tanti modi, ad esempio, un porridge.

โ€ข๐๐š๐ง๐ž ๐“๐จ๐ฌ๐ญ๐š๐ญ๐จ : puรฒ essere utilizzato in abbinamento ad un burro di frutta secca ed una banana a fette.

โ€ข๐˜๐จ๐ ๐ฎ๐ซ๐ญ ๐†๐ซ๐ž๐œ๐จ : abbinato a frutta secca รจ un ottimo spuntino pre-allenamento. 

E tu cosa mangi prima dellโ€™allenamento?

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