Almeno una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo.
- Attività fisica, Esercizi di rilassamento, Mente armonica, Mindfulness
- Giugno 7, 2021
Sai che ALMENO una volta la giorno dovresti fare degli esercizi di rilassamento per calmare la mente e distendere il corpo?
Ti dico questo perché spesso durante le visite in studio, mi rendo conto che dietro un intestino PIGRO, DOLENTE che porta a STITICHEZZA CRONICA e DIFFICOLTÀ DIGESTIVE c’è tutto un mondo inesplorato di stress, cose fatte di corsa e ansie accumulate negli anni…
PERCHÉ TI DICO QUESTO?
Per due motivi:
Se sei stressato cambia il tuo respiro, diventa corto e veloce.Respirare con il diaframma invece favorisce l’ossigenazione del corpo, allevia le tensioni a livello cervicale, dorsale e lombare, favorisce il rilassamento dei visceri.
Mangiare di corsa e in piedi, senza attenzione, cibo scadente determina nel tempo un cattivo assorbimento e digestione dei nutrienti…E allora se leggendo fin qui il post ti sei ritrovato, sappi che devi RILASSARTI e RESETTARE la tua alimentazione?
Come?
Inizia a respirare Se vuoi iniziare con un vero esperto, ti consiglio di leggere i libri di:@mikemaric
allenati!
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