Mindfulness

“La meditazione non consiste nel fermare i nostri pensieri, ma nel prendere consapevolezza che siamo molto più di soli pensieri e sentimenti.” Hai mai sentito parlare di MINDFULNESS?

Praticare Mindfulness significa prestare attenzione:a) con intenzioneb) al momento presentec) in modo non giudicanteSi può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.

Può migliorare il tuo rapporto con il MONDO CHE TI CIRCONDA e nel tempo anche il tuo rapporto con il CiBo… Sei curioso di sapere se con te funziona?Vuoi PROVARE un esercizio con me?

Iniziamo da una cosa semplice.. Prova a immergerti in qualcosa che veramente ami… Scegli un luogo del cuore, chiudi gli occhi, respira, per un attimo lascia i pensieri vagare solo un po’… Poi piano piano torna al presente, prendi contezza del vagare dei tuoi pensieri e riapri gli occhi… Prova a fermarti sul QUI e ORA…

Usa questa tecnica quando tutto senti CONFUSO, DISTANTE E DISORIENTATO…

Ti farà stare meglio…

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