La colazione è il momento più importante della giornata…

Spesso insegno ai miei pazienti a prendersi di cura di loro stessi iniziando proprio con la colazione e anche a dare il buon esempio ai bambini…

🔎Da un punto di vista nutrizionale serve a caricare il corpo di energia e buoni propositi per la giornata da affrontare (non mangiare fuori pasto, non mangiare schifezze)

.🔎Inoltre da un punto di vista psicologico, serve a scambiare una ultima intimità, prima di iniziare a lavorare, con le persone che si amano…

E allora? Come iniziamo?

➡️Basta davvero poco: per me che amo la colazione dolce, sono l’ideale i fiocchi di avena, yogurt greco bianco, frutta secca… ma se ami la colazione salata, puoi optare per pane tostato e uova strapazzate o affettato magro e un frutto…

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