![](https://www.nutrizionistafedericapesce.it/wp-content/uploads/2022/02/273730892_3152440781711714_6120740590155493624_n.jpg)
Cosa mangiare in montagna per non appesantirsi
- Alimentazione, Montagna
- Febbraio 18, 2022
𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Limita i dolci raffinati e i prodotti caseari ad alto contenuto di zuccheri.
Una brioche meglio se integrale (dove non è disponibile il pane integrale o ai 5 cereali) con un velo di marmellata e un velo di burro accompagnata da una
spremuta fresca e
caffè può essere una ottima soluzione per sentirsi leggeri e carichi di energie per affrontare una giornata sulle piste!
𝗣𝗿𝗮𝗻𝘇𝗼: Meglio optare per un piatto unico con una leggera quota di carboidrati di facile assimilazione per favorire il recupero muscolare post esercizio.
𝗖𝗲𝗻𝗮:Prediligi una fonte di proteine e tante verdure poco condite.
Una cena con pochi grassi, di facile digestione favorisce il riposo notturno, non appesantisce il fegato.
![](https://www.nutrizionistafedericapesce.it/wp-content/uploads/2022/02/273776778_3152440358378423_2874247169800402745_n-1024x1024.jpg)
![](https://www.nutrizionistafedericapesce.it/wp-content/uploads/2022/02/273730892_3152440781711714_6120740590155493624_n-1024x1024.jpg)
![](https://www.nutrizionistafedericapesce.it/wp-content/uploads/2022/02/273686448_3152441011711691_3136179237680068747_n-1024x1024.jpg)