Cosa mangiare in montagna per non appesantirsi

Alimentazione, Montagna
Febbraio 18, 2022

𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Limita i dolci raffinati e i prodotti caseari ad alto contenuto di zuccheri.

Una brioche meglio se integrale (dove non è disponibile il pane integrale o ai 5 cereali) con un velo di marmellata e un velo di burro accompagnata da una spremuta fresca e caffè può essere una ottima soluzione per sentirsi leggeri e carichi di energie per affrontare una giornata sulle piste!

𝗣𝗿𝗮𝗻𝘇𝗼: Meglio optare per un piatto unico con una leggera quota di carboidrati di facile assimilazione per favorire il recupero muscolare post esercizio.

𝗖𝗲𝗻𝗮:Prediligi una fonte di proteine e tante verdure poco condite.