Dottoressa, come faccio a ridurre la pancetta?

โ€œ๐–ญ๐–ฎ๐–ญ ๐–ฌ๐–จ ๐–ฏ๐–จ๐– ๐–ข๐–ค ๐– ๐–ญ๐–ฃ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–  ๐–ข๐–ฎ๐–ฑ๐–ฑ๐–ค๐–ฑ๐–ค, ๐–ญ๐–คฬ€ ๐– ๐–ญ๐–ฃ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–จ๐–ญ ๐–ฏ๐– ๐–ซ๐–ค๐–ฒ๐–ณ๐–ฑ๐– … ๐–ข๐–ง๐–ค ๐– ๐–ณ๐–ณ๐–จ๐–ต๐–จ๐–ณ๐– ฬ€ ๐–ฅ๐–จ๐–ฒ๐–จ๐–ข๐–  ๐–ฏ๐–ฎ๐–ฒ๐–ฒ๐–ฎ ๐–ฅ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–ฏ๐–ค๐–ฑ ๐–ก๐–ด๐–ณ๐–ณ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–ฆ๐–จ๐–ดฬ€ ๐–ซ๐–  ๐–ฏ๐– ๐–ญ๐–ข๐–จ๐– ?โ€

Quante volte hai pronunciato questa frase nella tua vita?

รˆ vero, senza movimento ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎโ—๏ธE allora ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ ๐—นโ€™๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ, ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ?

Ti do io la risposta! Prova con lo ๐—ฌ๐—ข๐—š๐—”!

๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’†๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ”ŽCon la crescente popolaritร  dell’Hatha yoga, sono stati condotti molti studi scientifici per comprendere il costo energetico e i MET.

I ๐— ๐—˜๐—ง รจ lโ€™equivalente metabolico dellโ€™attivitร  ed รจ un indicatore fisiologico importante perchรฉ permette di confrontare piรน attivitร  fisiche svolte per vedere che costo energetico hanno, cioรจ quanto ti fanno bruciare.

Una recente revisione dei principali studi scientifici sul costo energetico dello yoga ha valutato ๐—น’๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—บ๐—ฒ๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ, comprese le asana yoga (posizioni / posture) e pranayama (esercizi di respirazione) misurati mediante calorimetria indiretta.

Sulla base dei dati raccolti, รจ stato concluso che l’intensitร  della maggior parte delle asana e delle sessioni di yoga complete variava da un’intensitร  aerobica leggera (meno di 3 MET) a un’intensitร  aerobica moderata (3-6 MET).

โœ…Quindi se รจ vero che lo yoga รจ tipicamente classificato come un’attivitร  fisica di intensitร  leggera, ๐—ฎ๐—น๐—ฐ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฒ / ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฒ, ๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฐ๐˜‚๐—ถ ๐—ฆ๐˜‚๐—ฟ๐˜†๐—ฎ ๐—ก๐—ฎ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐—ธ๐—ฎ๐—ฟ, ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ณ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป’๐—ฎ๐˜๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ฎ ๐—บ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ด๐—ผ๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐—ฎ, che puรฒ essere accumulata durante il giorno e conta ai fini delle raccomandazioni giornaliere per un’attivitร  fisica di intensitร  moderata o vigorosa.

Hai mai provato lo yoga?

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