Fare attivitร  fisica fa bene all’intestino?

L’๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ ๐—ฎ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ha ๐—ป๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐—ถ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ ๐˜€๐˜‚๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฎ ๐˜‚๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ, probabilmente fungendo da input ormonale con conseguente adattamento positivo dellโ€™organismo nel tempo.

๐Ÿ‘‰๐Ÿปรˆ noto tuttavia da tempo che l’esercizio aerobico a intensitร  e frequenza elevate (propriamente atletiche) in soggetti predisposti, agendo come stressor, puรฒ indurre la ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ, caratteristica di molte patologie del tratto gastrointestinale e malattie metaboliche.

Per permeabilitร  intestinale sโ€™intende una ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—ฐ๐˜‚๐—ถ ๐—นโ€™๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐—ผ ๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ผ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ถ๐—ฏ๐—ผ, ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ, ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐—ด๐—ต๐—ถ, ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ถ, ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ถ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜๐˜๐—ผ.

Ciรฒ determina una ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ nel tempo che quindi sembrerebbe mostrare come lo sport non esplichi effetti positivi per lโ€™intestino.

๐Ÿ”Ž In realtร  nello sportivo amatoriale, quando lโ€™attivitร  fisica non si fa intensa ed estenuante, un numero crescente di ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ suggerisce che l’adozione di regimi di esercizio che durano da settimane a mesi migliorano gli indicatori di permeabilitร  intestinale e favoriscono il superamento di stati infiammatori cronici.

โš ๏ธ Per tutti, sportivi e non, tuttavia resta importante adottare un ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฐ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฑ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ๐˜๐—ผ, una integrazione differenziata che tenga conto della fisiologia del soggetto, del tipo di attivitร  svolta e della percezione soggettiva dellโ€™intensitร  della stessa in modo da rafforzare la funzione dell’asse intestino-cervello.

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