Fare attivitร fisica fa bene all’intestino?
- Attivitร fisica
- Novembre 30, 2021
L’๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ถ๐๐ถ๐ผ ๐ฎ๐ฒ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐ถ๐ฐ๐ผ ๐ฟ๐ฒ๐ด๐ผ๐น๐ฎ๐ฟ๐ฒ ha ๐ป๐๐บ๐ฒ๐ฟ๐ผ๐๐ถ ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ ๐๐๐น๐น๐ฎ ๐ณ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฎ ๐๐บ๐ฎ๐ป๐ฎ, probabilmente fungendo da input ormonale con conseguente adattamento positivo dellโorganismo nel tempo.
ร noto tuttavia da tempo che l’esercizio aerobico a intensitร e frequenza elevate (propriamente atletiche) in soggetti predisposti, agendo come stressor, puรฒ indurre la ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐บ๐ฒ๐ฎ๐ฏ๐ถ๐น๐ถ๐๐ฎฬ ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐๐๐ถ๐ป๐ฎ๐น๐ฒ, caratteristica di molte patologie del tratto gastrointestinale e malattie metaboliche.
Per permeabilitร intestinale sโintende una ๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ถ๐ป ๐ฐ๐๐ถ ๐นโ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐๐๐ถ๐ป๐ผ ๐ฑ๐ถ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐ผ๐๐ผ ๐ฒ ๐บ๐ฒ๐ป๐ผ ๐ฐ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ฐ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ณ๐๐ป๐ด๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ฎ ๐ฏ๐ฎ๐ฟ๐ฟ๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ฎ ๐ฎ ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ผ, ๐ฏ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ถ, ๐ณ๐๐ป๐ด๐ต๐ถ, ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฒ๐ป๐ถ, ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ถ ๐พ๐๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ผ๐๐๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ ๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐๐๐ผ.
Ciรฒ determina una ๐ฐ๐ผ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ถ๐ป๐ณ๐ถ๐ฎ๐บ๐บ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ nel tempo che quindi sembrerebbe mostrare come lo sport non esplichi effetti positivi per lโintestino.
In realtร nello sportivo amatoriale, quando lโattivitร fisica non si fa intensa ed estenuante, un numero crescente di ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ ๐๐ฐ๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ต๐ฒ suggerisce che l’adozione di regimi di esercizio che durano da settimane a mesi migliorano gli indicatori di permeabilitร intestinale e favoriscono il superamento di stati infiammatori cronici.
Per tutti, sportivi e non, tuttavia resta importante adottare un ๐ฎ๐ฝ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฐ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐ป๐๐๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ฒ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ฑ๐๐ฎ๐น๐ถ๐๐๐ฎ๐๐ผ, una integrazione differenziata che tenga conto della fisiologia del soggetto, del tipo di attivitร svolta e della percezione soggettiva dellโintensitร della stessa in modo da rafforzare la funzione dell’asse intestino-cervello.
