Perché accumuli il grasso in certi punti del corpo?
Se guardandoti allo SPECCHIO ti sei resa conto che accumuli il GRASSO in certi punti e fai fatica a perderlo, ci sono alcune cose che devi sapere prima di disperarti! Sulla base della conformazione fisica le persone si classificano in due grandi gruppi: conformazione definita “a mela”, viscerale, ovvero con la massima concentrazione di adipe principalmente a livello dell’addome, braccia …
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Il caffè fa male?
Il consumo di caffè sembra generalmente sicuro entro i normali livelli di assunzione, con stime riepilogative che indicano una dose tra le tre o le quattro tazze al giorno. Sono necessari robusti studi randomizzati controllati per capire se le associazioni osservate sono causali. Fonte: “Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes” British Medical Journal. 2017 …
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SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?
- Alimentazione, Alimentazione sostenibile, Antiossidanti, Corpo sano, Curiosità, dieta, Dieta e sushi, Intolleranze, Pesce crudo, Sushi
- Giugno 14, 2021
In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi può essere inserito 1 massimo 2 volte a settimana. Il sushi è una pietanza tipica giapponese che da anni ha conquistato il mondo con la sua varietà e le sue presentazioni scenografiche, anche se resta uno di quei piatti che si ama o si odia, e che non dà scampo a …
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10 consigli per dimagrire in modo sano
Vuoi dimagrire in modo sano? Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidi Non eliminare nessun alimento Non pesarti tutti i giorni Preferisci il centimetro alla bilancia Scegli i grassi giusti Meglio tantissima verdura che frutta Mai saltare i pasti Svolgi regolarmente un’adeguata attività fisica Al bando dolci elaborati, alcolici e superalcolici Bevi due litri di acqua al …
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10 consigli per un’alimentazione sostenibile
Avere una alimentazione sostenibile significa compiere scelte alimentari consapevoli ogni giorno per salvaguardare l’ambiente. Bastano 10 buone abitudini per iniziare a farlo: Acquista prodotti a Km0 possibilmente biologici; Privilegia la qualità piuttosto che la quantità di ciò che mangi; Evita gli sprechi alimentari; Limita i cibi preconfezionati e industriali; Leggi gli ingredienti di quello che acquisti e scegli quelli con …
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“Comunque vada, per quanta strada c’è da fare, tu amerai il finale”
In questo anno di pandemia ho imparato molte cose, soprattutto a vedere su di me i risultati di una sana alimentazione ed attività fisica svolta in modo costante e progressivo… Non mi era mai capitato nella mia vita di avere così tanto tempo a disposizione, tempo in cui non potevi fare altre cose magari più allettanti, come una serata con …
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Sai cos’è l’intolleranza al lattosio?
L’intolleranza al lattosio consiste nell’incapacità di digerire correttamente il lattosio, lo zucchero contenuto nel latte, ed è causata da una presenza insufficiente dell’enzima lattasi. Il disturbo, che si stima interessi almeno il 40% degli italiani, può essere di origine genetica, e dunque comparire già dall’infanzia, oppure manifestarsi in età adulta. Esistono vari gradi di intolleranza al lattosio e dipendono, appunto, …
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Sai cos’è la celiachia?
La celiachia è un’intolleranza al glutine, un complesso di proteine presenti nel grano e in altri cereali (orzo, segale, ecc) che attiva una risposta immunologica in persone geneticamente predisposte. La predisposizione genetica è conferita dalla presenza dei geni HLA-DQ2 e/o HLA DQ8, che possono essere individuati tramite esami del DNA.Negli individui portatori dei geni predisponenti, il glutine può scatenare una …
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Vuoi dimagrire in modo sano?
Ecco 10 consigli da seguire: Evita regimi alimentari eccessivamente rigidiDimagrire troppo velocemente, seguendo diete fortemente restrittive, è spesso controproducente, comportando l’odiatissimo effetto yoyo: appena si interrompe la dieta, tutti i chili persi vengono ripresi, a volte accompagnati da altri chili in più. Proprio per questo, è importante preferire abitudini alimentari sane e sostenibili, che facciano dimagrire in modo lento e …
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Quante volte hai pensato di metterti a dieta?
Quante volte hai pensato, BENE OGGI MI METTO A DIETA! È una sana decisione, un proponimento allettante, che ci siamo ripetuti in questi giorni fino allo sfinimento e che vorremmo portare avanti con determinazione in vista della prossima estate… Ma attenzione!!!! Ci sono almeno 3 regole della biologia che ci remeranno contro e di cui dobbiamo tenere conto: il grasso …
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