Strategie per ridurre la massa grassa ed aumentare la massa magra
- Massa grassa, Massa magra, Riduzione massa grassa
- Luglio 8, 2022
Eccessi alimentari e stile di vitasedentario promuovono lโaumento di peso e lโobesitร , econseguenze derivanti. Queste semplici strategie si sono dimostrate utili aridurre la massa grassa e migliorare quella muscolare!
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Assumi al mattino supplementi tampone e quelli con vitamine del gruppo B e acido folico, oltre a minerali come iodio, magnesio, cromo.
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Utilizza la strategia circadiana con frequenze e tempi dei pasti specifici per ridurre la massa grassa e il grasso ectopico IMAT.
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L’attivitร fisica hiit meglio farla in un ambiente non riscaldato. Un esempio: in 20 minuti alterna un minuto ad alta intensitร e un minuto di pausa, per dieci volte. (In base alle tue abilitร fisico motorie).
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Stimola il freddo nella zona di maggior concentrazione del BAT, come?Appoggia del ghiaccio termico nelle zone subclavicolari.Altrimenti, in alternativa, esponi il corpo al freddo per qualche minuto.
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Assumi prima di cena complementi che garantiscono una sufficiente produzione energetica , una diminuzione del senso di stanchezza e un miglioramento della massa muscolare scheletrica.
