Quanto e cosa bere durante l’allenamento?
- Acqua, Idratarsi, Idratazione corretta
- Febbraio 2, 2022
Poiché l’organismo adulto contiene fino al 
50-60% d’acqua, tutte le funzioni corporee dipendono dallo stato di idratazione.
Infatti, nell’acqua extra – e intra – cellulare sono diluiti e trasportati molti elementi, tra cui grosse molecole e piccoli ioni.
Durante la prestazione sportiva l’organismo viene spinto oltre illimite di normalità. Ciò significa che senza una buona idratazione è impossibile raggiungere un buon livello di performance.
L’importanza di questa relazione vale soprattutto per:
-Discipline ad alta intensità.
-Discipline di lunga durata.
-Discipline che provocano una sudorazione intensa o soggetti predisposti.
