5 legumi con più ferro - Nutrizionista Federica Pesce

5 legumi con più ferro

Legumi
Luglio 8, 2022

Fagioli Borlotti: 4,5 mg

Fagioli Cannellini 4,4 mg

Lenticchie: 4 mg

Soia: 3,5 mg

Ceci: 3,2 mg

I valori del ferro si riferiscono alla porzione standard di 50g per i legumi secchi (circa 3-4 cucchiai medi).