3 consigli per Natale

Il Natale รจ un momento dell’anno in cui puรฒ risultare piรน difficile ๐˜€๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐—ฝ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ.

Il consiglio che rivolgo a tutti i miei pazienti รจ di vivere le vacanze ๐—ถ๐—ป ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฎ perche ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜€๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฎ ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฝ๐—ผ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ผ ma si ingrassa tutto lโ€™anno.

Non sono quei giorni di โ€œfestaโ€ che possono compromettere lโ€™assetto metabolico.

โœจECCO I MIEI ๐Ÿฏ ๐—–๐—ข๐—ก๐—ฆ๐—œ๐—š๐—Ÿ๐—œ PER TE PER AFFRONTARE A MEGLIO IL NATALE!

๐Ÿฝ ๐—˜๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ di mangiare quantitร  eccessive per non avere problematiche digestive e gastrointestinali.

๐Ÿพ ๐—˜๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎ lโ€™abuso di alcolici anche per evitare mal di testa, reflusso, problematiche digestive.

๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐—ก๐—ผ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—นโ€™๐—ฎ๐˜๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ. Proprio perchรฉ mangiamo un pochino di piรน potremmo aiutarci praticando dellโ€™attivitร  fisica, non per forza troppo intensa.

Una ๐—ฐ๐—ฎ๐—บ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐˜€๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฎ tutti i giorni festivi puรฒ essere un aiuto sia dal punto di vista metabolico sia per favorire processi di detossinazione che il nostro corpo puรฒ mettere in atto.

๐Ÿ’ช๐Ÿป Seguendo questi piccoli consigli in qualche modo puoi riuscire a contenere โ€œ ๐—ด๐—น๐—ถ ๐˜€๐—ด๐—ฎ๐—ฟ๐—ฟ๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ก๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ โ€œ senza dover riprendere a Gennaio il piano alimentare da capo.

โ—๏ธRICORDA: ๐–ซ๐–  ๐–ต๐–จ๐–ณ๐–  ๐–คโ€™ ๐–ฅ๐– ๐–ณ๐–ณ๐–  ๐–ฃ๐–จ ๐–ฎ๐–ข๐–ข๐– ๐–ฒ๐–จ๐–ฎ๐–ญ๐–จ, ๐–จ๐–ซ ๐–ญ๐– ๐–ณ๐– ๐–ซ๐–ค ๐–คโ€™ ๐–ด๐–ญ ๐–ฎ๐–ข๐–ข๐– ๐–ฒ๐–จ๐–ฎ๐–ญ๐–ค ๐–ข๐–ฎ๐–ฌ๐–ค ๐–ซ๐–ฎ ๐–คโ€™ ๐–จ๐–ซ ๐–ฅ๐–ค๐–ฑ๐–ฑ๐– ๐–ฆ๐–ฎ๐–ฒ๐–ณ๐–ฎ, ๐–ด๐–ญ๐–  ๐–ข๐–ฎ๐–ฌ๐–ด๐–ญ๐–จ๐–ฎ๐–ญ๐–ค, ๐–ด๐–ญ ๐–ข๐–ฎ๐–ฌ๐–ฏ๐–ซ๐–ค๐– ๐–ญ๐–ญ๐–ฎ ๐–ค ๐–ก๐–จ๐–ฒ๐–ฎ๐–ฆ๐–ญ๐–  ๐–จ๐–ฌ๐–ฏ๐– ๐–ฑ๐– ๐–ฑ๐–ค ๐–  ๐–ฆ๐–ค๐–ฒ๐–ณ๐–จ๐–ฑ๐–ค ๐–จ ๐–ฏ๐–จ๐–ข๐–ข๐–ฎ๐–ซ๐–จ ๐–ฒ๐–ต๐–จ๐– ๐–ฌ๐–ค๐–ญ๐–ณ๐–จ ๐–ฑ๐–จ๐–ฒ๐–ฏ๐–ค๐–ณ๐–ณ๐–ฎ ๐–  ๐–ฐ๐–ด๐–ค๐–ซ๐–ซ๐–  ๐–ข๐–ง๐–ค ๐–คโ€™ ๐–ซ๐–  ๐–ฑ๐–ค๐–ฆ๐–ฎ๐–ซ๐– .. ๐–ฒ๐–ค ๐–ต๐–จ๐–ต๐–จ๐– ๐–ฌ๐–ฎ ๐–ฒ๐–ค๐–ฌ๐–ฏ๐–ฑ๐–ค ๐–ค ๐–ฒ๐–ฎ๐–ซ๐–ฎ ๐–ฃ๐–จ ๐–ฑ๐–ค๐–ฆ๐–ฎ๐–ซ๐–ค ๐–ฅ๐–จ๐–ญ๐–จ๐– ๐–ฌ๐–ฎ ๐–ฏ๐–ค๐–ฑ ๐–ฏ๐–ค๐–ฑ๐–ฃ๐–ค๐–ฑ๐–ค ๐–ซ๐–  ๐–ฏ๐– ๐–ฑ๐–ณ๐–ค ๐–ซ๐–ด๐–ฃ๐–จ๐–ข๐–  ๐–ค ๐–ฏ๐–จ๐– ๐–ข๐–ค๐–ต๐–ฎ๐–ซ๐–ค ๐–ฃ๐–ค๐–ซ๐–ซ๐–  ๐–ต๐–จ๐–ณ๐– , ๐–จ๐–ญ ๐–ฏ๐– ๐–ฑ๐–ณ๐–ค ๐–ฃ๐– ๐–ณ๐–  ๐– ๐–ญ๐–ข๐–ง๐–ค ๐–ฃ๐– ๐–ซ ๐–ข๐–จ๐–ก๐–ฎ.๐–จ๐–ซ ๐–ข๐–จ๐–ก๐–ฎ ๐–คโ€™ ๐–ญ๐–ด๐–ณ๐–ฑ๐–จ๐–น๐–จ๐–ฎ๐–ญ๐–ค ๐–ฌ๐–  ๐–ฏ๐–ด๐–ฎ ๐–ค๐–ฒ๐–ฒ๐–ค๐–ฑ๐–ค ๐– ๐–ญ๐–ข๐–ง๐–ค ๐–ฏ๐–จ๐– ๐–ข๐–ค๐–ฑ๐–ค ๐–ฒ๐–ค ๐–ฆ๐–ค๐–ฒ๐–ณ๐–จ๐–ณ๐–ฎ ๐–จ๐–ญ ๐–ฌ๐– ๐–ญ๐–จ๐–ค๐–ฑ๐–  ๐–ข๐–ฎ๐–ฑ๐–ฑ๐–ค๐–ณ๐–ณ๐– .

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