Come avere un’alimentazione razionale ed equilibrata

Per soddisfare tutte le diverse necessità del tuo organismo è necessario inserire nella tua alimentazione quotidiana tutti i principi nutritivi, rispettando determinate proporzioni che dipendono dalla tua età, dal tuo sesso, dalla tua attività svolta o particolari situazioni del tuo organismo.

Per facilitare le scelte degli alimenti, l’Istituto Nazionale della Nutrizione ha diviso gli alimenti in 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗶 dove all’interno di ogni gruppo gli alimenti si equivalgono e sono intercambiabili.

E lo zucchero?

Lo zucchero (saccarosio) fornisce energia ma è tra gli alimenti meno consigliabili per una sana e corretta alimentazione.

Ricorda: In natura nessun alimento è “completo” ad eccezione del latte materno , ma solo per i primi mesi di vita.

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