Come comportarsi con zuccheri, dolci e bevande zuccherate
- Zucchero
- Settembre 2, 2022
Qualche consiglio su come comportarsi con zuccheri, dolci e bevande zuccherate:
Modera il consumo di bevande dolci e alimenti durante la giornata, per non superare la quantità di zuccheri consentita.
Riduci il numero di cucchiaini di zucchero che aggiungi alle bevande, le caramelle ed i dolci. (Non ridurre il consumo di latte o frutta).
Preferisci gli alimenti dolci da forno che contengono meno grasso e zucchero.
Utilizza una quantità giusta e controllata di prodotti dolci da spalmare su pane o fette biscottate.
Se consumi bevande e/o alimenti dolci ipocalorici, dolcificati con edulcoranti sostitutivi, controlla sull’etichetta il tipo di edulcorante.
Limita il consumo di alimenti che contengono molto zucchero, soprattutto quelli che si attaccano ai denti. Lava i denti dopo ogni pasto o spuntino.
Limita il consumo di bevande zuccherate. Attenzione soprattutto al loro consumo nei bambini.
Ricorda: Per appagare il tuo desiderio di sapore dolce è preferibile che orienti la scelta di alimenti che, oltre che zucchero, contengano anche altri nutrienti. Il consumo di questi va comunque controllato e moderato.
