Gli effetti benefici dell’Omega 3

ECCO ALCUNI TRA I PIร™ IMPORTANTI EFFETTI BENEFICI DEGLI OMEGA 3 !

โœ”๏ธ ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—ฉ๐—” ๐—œ๐—Ÿ ๐—ฃ๐—ข๐—ฆ๐—ง ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ ๐—ฅ๐—œ๐—–๐—ข๐—ฅ๐——๐—”๐—ฅ๐—˜.Le tre sigle ๐„๐๐€, ๐ƒ๐‡๐€ ๐ž๐ ๐€๐‹๐€ che si leggono sugli ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐๐ข ๐Ž๐ฆ๐ž๐ ๐š๐Ÿ‘ si riferiscono a 3 diverse forme diverse di ๐š๐œ๐ข๐๐ข ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐š๐ฅ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฅโ€™๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ ๐ฎ๐ฆ๐š๐ง๐จ (๐ง๐จ๐ง ๐ž’ ๐ข๐ง ๐ ๐ซ๐š๐๐จ ๐๐ข ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐ซ๐ฅ๐ž ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐ง๐จ๐ฆ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž).

Nello specifico โฌ‡๏ธ

โ€ข Gli ๐€๐‹๐€ sono tipici delle fonti vegetali di omega 3, e si tratta della ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐ฆ๐ž๐ง๐จ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐ž. Un tempo infatti si credeva che i grassi in questa forma fossero in grado di convertirsi allโ€™interno dellโ€™organismo nelle forme EPA e DHAโ€ฆ ma gli studi piรน moderni hanno dimostrato chiaramente che questa conversione รจ quasi trascurabile.

โ€ข Gli ๐„๐๐€ ๐ž ๐ข ๐ƒ๐‡๐€ sono di ๐จ๐ซ๐ข๐ ๐ข๐ง๐ž ๐š๐ง๐ข๐ฆ๐š๐ฅ๐ž, si trovano in particolare nel pesce come ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฆ๐จ๐ง๐ž ๐ž ๐ฉ๐ž๐ฌ๐œ๐ž ๐š๐ณ๐ณ๐ฎ๐ซ๐ซ๐จ, ma anche ๐ฉ๐ž๐ฌ๐œ๐ž ๐š ๐Ÿ๐ข๐ฅ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐›๐ข๐š๐ง๐œ๐จ.

Gli Omega 3 in particolare EPA e DHA ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ง๐ ๐จ๐ง๐จ ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐œ๐จ๐ฌ๐ญ๐ข๐ญ๐ฎ๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ž๐ฆ๐›๐ซ๐š๐ง๐ž ๐œ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ฎ๐ฅ๐š๐ซ๐ข e ๐ฌ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐จ๐ง๐จ ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ฎ๐จ๐ฅ๐จ ๐š๐ง๐ญ๐ข๐ง๐Ÿ๐ข๐š๐ฆ๐ฆ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐จ sia nei soggetti affetti ๐๐š ๐๐ข๐ฌ๐ฅ๐ข๐ฉ๐ข๐๐ž๐ฆ๐ข๐ž, ๐ฌ๐ข๐ง๐๐ซ๐จ๐ฆ๐ž ๐ฆ๐ž๐ญ๐š๐›๐จ๐ฅ๐ข๐œ๐š, ๐ข๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ง๐จ-๐ซ๐ž๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐š ma anche ๐ง๐ž๐ ๐ฅ๐ข ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฏ๐ข.

โ—๏ธรˆ stato osservato che gli Omega 3 svolgono un ๐ซ๐ฎ๐จ๐ฅ๐จ ๐Ÿ๐จ๐ง๐๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ๐ž ๐ง๐ž๐ฅ ๐ซ๐ข๐๐ฎ๐ซ๐ซ๐ž ๐ฅโ€™๐š๐ ๐ ๐ซ๐ž๐ ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฉ๐ข๐š๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ง๐ข๐œ๐š, tuttavia il sesso influenza l’efficacia dell’EPA e DHA: l’integrazione di EPA induce una maggiore risposta antinfiammatoria negli uomini, mentre le donne sono piรน sensibili a integrazione con DHA.

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