Sei amante della colazione salata?

SE SEI AMANTE DELLA ๐—–๐—ข๐—Ÿ๐—”๐—ญ๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—”๐—ง๐—”, ECCO ๐Ÿฐ ๐—œ๐——๐—˜๐—˜ ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ ๐—ง๐—˜!

(Ogni colazione รจ accompagnata da magnesio supremo in un bicchiere dโ€™acqua)

๐—–๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐Ÿญ

120g melone,

50g salmone affumicato selvaggio,

200 mL bevanda avena + caffรจ,

15g noci di macadamia

๐—ž๐—ฐ๐—ฎ๐—น ๐Ÿฏ๐Ÿฏ๐Ÿฏ ๐˜๐—ผ๐˜: 14g proteine, 21g carboidrati, 18g grassi

๐—–๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐Ÿฎ

150g prugne 30g cotto200 mL bevanda avena + caffรจ 15g noci macadamia๐—ž๐—ฐ๐—ฎ๐—น ๐˜๐—ผ๐˜ ๐Ÿฏ๐Ÿฐ๐Ÿญ ๐˜๐—ผ๐˜9 g proteine37g carboidrati17g grassi

๐—–๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐Ÿฏ

120g pesca80g

ricotta bufala200 mL

bevanda avena + caffรจ 15g

noci di macadamia

๐—ž๐—ฐ๐—ฎ๐—น ๐Ÿฏ๐Ÿต๐Ÿด ๐˜๐—ผ๐˜: 12g proteine, 33g carboidrati, 25g grassi

๐—–๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐Ÿฐ

120g mela

50g primosale

200 mL bevanda avena + caffรจ

15g noci di macadamia

๐—ž๐—ฐ๐—ฎ๐—น ๐Ÿฐ๐Ÿฌ๐Ÿฌ ๐˜๐—ผ๐˜: 10g proteine, 34g carboidrati, 22g grassi

โ—๏ธ๐—ฅ๐—œ๐—–๐—ข๐—ฅ๐——๐—”๐—ง๐—œ: Non contano solo le kcal ma la diversa distribuzione dei nutrientiโ€ฆ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ณ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐—ฒ, occorre una valutazione delle tue esigenze individuali, del tuo stato di salute, della tua attivitร  fisica!

E tu come fai colazione di solito?

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